午后輕食

午后輕食

人類大概是這個世界唯一每天吃三餐的動物，自然界中沒有哪一種動物，能和人一樣過著這么安逸的生活，大多數的動物都是有一餐沒一餐的，有時甚至幾天都吃不到一餐。許多養貓狗的朋友都知道，貓狗一天只能喂食一餐，如果多喂食一餐，家中很快就會有只大肥貓或大胖狗。

長期以來就有“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”的養生飲食習慣的說法，如果覺得“過午不食”嚴苛了點，可以選擇把飲食習慣調整成“晚餐吃得少”的“午后輕食”。

自然界中所有的動物都是肚子餓了才吃，唯獨人類是時間到了就吃。這種時間到了就吃的習慣，使許多人的腸胃經常保持飽足的感覺，有時根本就是因脹滿而不舒適。對于腸胃而言，幾乎大多數時間都處于超負荷的狀態。

“負荷過重”是腸胃最常見的問題。我的經驗是如果肚子沒有饑餓感時，一兩餐不吃。結果第二天反而會排出更多的大便，這樣的情形屢試不爽。說明平常每天不間斷的吃東西，造成腸胃過重的負荷，使腸胃沒有多余的能力把垃圾清干凈。清除大腸中宿便最簡單的方法，就是經常少吃一兩餐。