淺談音樂對人體健康起到的作用

董瑞娜

時下，隨著都市生活節奏的加快與職場壓力的增大，導致越來越多的人處于亞健康狀態，職場焦慮癥、抑郁癥、精神與心理障礙等疾病困擾著都市人，嚴重影響著人們的生活質量。有專家稱，音樂可以有效地幫助人們擺脫這些心理疾病的困擾。下面就這個問題談談音樂對人健康起到哪些作用：

一、音樂與人類的健康有關系

近年來有許多科學家通過科學研究證實，音樂對人的身心健康有著積極的作用，音樂還有很多奇妙的功能。

美國一位醫學家曾統計了35名美國已故著名音樂指揮的年齡，他們的平均壽命為73.4歲，高于美國男子的平均壽命5年。據德、意等國家的調查，經常聽音樂的人比不聽音樂的人壽命通常要長5～10年。

音樂治療法已經在很多國家盛行，醫學界通過臨床實驗認定，音樂對放松身心、振作精神、誘發睡眠等，都很有實效。在生理上，音樂能引起呼吸、血壓、心臟跳動以及血液流量的變化。有一些類型的音樂還能刺激身體釋放一種內啡呔天然鴉片制劑，可達到松馳身心和紓緩疼痛的效果。

1972年，波蘭政府根據幾位病理學家和音樂學家的建議，設立了第一個“音樂治療研究所”，頗見奇效。不久，英、美、日等國有醫院也隨之采用了音樂治療的方法。比如，每日飯后聽3次音樂，能治療神經性胃炎；給患高血壓病者聽抒情音樂，可降低血壓；給受了驚嚇的人聽柔和輕松的樂曲，可以使病人安靜以至恢復正常。

中國醫學界對于音樂產生的養生療效，也有廣泛的研究。根據中醫的學說，中國五音（宮、商、角、徵、羽）的特性，正好與五行（金、木、水、火、土）有不謀而合之處。如宮音雄偉、寬宏，具“土”之特性，可入五臟中的“脾”；商音清凈、肅穆，具“金”之特性，可入“肺”；角音屬“木”，可入“肝”；徵音屬“火”，可入“心”；羽音屬“水”可入“腎”。五音和五臟這兩個看似截然不同的概念，經由“五行”而彼此產生作用。

然而不是所有的音樂對人的身心健康都是有益的。國外有位心理學家曾對3個不同的交響樂隊的208名隊員進行了分析。結果發現，以演奏古典樂曲為主的樂隊成員，心情大都平穩愉快；以演奏現代樂曲或以演奏現代樂曲為主的成員，70%以上的人患有神經過敏癥，60%以上的人急躁，22%以上的人情緒消沉，還有些人經常失眠、頭痛、耳痛和腹瀉。還有人對一些音樂愛好者作過調查，發現在經常欣賞古典音樂的家庭里，人與人的關系相處得和睦；經常欣賞浪漫派音樂的人，性格開朗，思想活躍；而熱衷于嘈雜的現代派音樂的家庭里，成員之間經常爭吵不休。據說是長期聽這種音樂，會使神經系統受到強烈的刺激，甚至破壞心臟和血管系統的正常功能。

二、音樂對人精神方面的作用

現代研究認為，音樂通過大腦邊緣系統調節軀體運動、植物神經及大腦皮質的功能；音樂刺激還可通過網狀結構提高或降低中樞神經系統的活動水平，協調腦干網狀結構與大腦皮質各部分功能間的關系，促進身心健康。音樂作為一種聲波，當其頻率、節奏、強度等與人體內部的振動頻率、生理節奏相一致時，便會發生同步的和諧共振，產生一種類似細胞按摩的作用，從而起到鎮靜、鎮痛、降壓等綜合的醫療效果。

而現代的音樂治療手段，它是一個系統、科學的精神干預過程，它與一般的心理治療手段的區別在于，心理治療使用的語言，是通過改變病人的認知，再去影響病人的觀念和情緒；音樂治療則相反，它先改變病人的情緒，再通過改變情緒去影響病人的認知和觀念。音樂治療一般分為四個步驟。第一步，先與客人進行診斷性談話，了解患者的心理障礙發病的起源；第二步，根據患者的描述，判斷此患者是否適合音樂治療；第三步，根據患者的生理、心理制訂出相應的音樂治療方案；第四步，實施治療干預方案，讓患者的心靈得到撫慰。

在具體的治療過程中，醫生會對患者進行催眠，再通過播放事先編排好的音樂，邊聽邊對患者進行中性的引導，讓患者在催眠狀態下產生豐富的想像，回想起許多愉快的過往，并不斷與醫生交流自己的感想。通過這種醫生跟著患者走，患者跟著音樂走的模式，患者最終達到渲瀉情緒，調整狀態的目的。

三、音樂是生理與心理感受上的統一

音樂所以有治療疾病的作用，是因為音樂對人的心理狀態和身體狀況能起到某種特殊的作用。這種作用是通過心理作用和物理作用來實現的。

在心理作用方面，音樂能直接影響人的情緒和行為。我們知道，音樂有各種不同的節拍、節奏，人體也具有各種生理節奏，如脈搏、呼吸等，它們之間如果配合好了，音樂就可以調節生理節奏。又因為人體對于音樂節奏具有明顯的跟隨本能，音樂節奏的快慢還可以帶動肢體動作的節奏，民歌中的“號子”就可以體現出這種作用。作為一種治療手段，音樂的作用可通過藝術感染力作用于心理，以情導理，既能增強人體的抗病能力，又可以消除精神上的阻滯。節奏鮮明的音樂能振奮人的情緒，如軍樂曲、進行曲，一般都具有鮮明的節奏感可以使人興奮、激動、熱血沸騰；旋律優美悠揚的樂曲，則能使人情緒安靜和輕松愉快。另外，音樂還可以通過音調影響人的情緒。

我們知道，人的情緒活動不僅與大腦皮質有密切關系，而且與人的內分泌系統、自主神經系統、下丘腦和大腦邊緣系統有著更為密切的關系。大腦邊緣系統是調整和支配人內臟器官活動的最高中樞。這樣，引起人們輕松、愉快、舒適和歡快的音樂，就能改善和加強大腦皮質、大腦邊緣系統和自主神經系統的功能，從而更好地控制和增進人體各種內臟器官系統的正常活動。然而，音樂治療并不是單純地從欣賞中取得療效的，它是作為一種活動來達到治療效果的。同時，音樂活動還能培養患者掌握或者恢復一些新的技能，如通過演唱掌握各種樂曲的旋律、音調、節奏、和聲，以及與人協調一致的能力等；通過樂器演奏掌握各種樂器的性能、演奏方法和相互配合的能力等；這樣就可以促使患者增加生活樂趣和了解生活的意義，從而增進對生活的能動性和自信心，有利于身心的健康。

在物理作用方面，音樂可以通過音響的作用來影響人體的生理功能。聲音是聲波的振動，是一種物理能量。而音樂則是一定頻率的聲波振動，它作用于人體內各個振動系統使之產生有益的共振，使各器官節奏協調一致。這種協調一致，是有利于身心健康的重要因素。另一方面，優美的音樂聲波作用于大腦，提高神經的興奮性，通過神經體液的調節，促進人體分泌一些有益于健康的激素、酶與乙酰膽堿等物質，起著調節血液流量，促進血液循環和胃腸蠕動及唾液分泌，加強新陳代謝等作用，從而使人精力充沛，洋溢青春活力。國外用音樂代替麻醉藥物做剖腹產和拔牙手術，絕不是單純靠轉移患者注意力或是暗示作用取得效果的。它像針刺一樣，具有生理和生化基礎。人們對針刺鎮痛的機制尚未完全了解，但已發現它與人體內的內啡呔增多有關。因此，樂曲節奏旋律、速度、協調等的不同，就可表現出鎮靜作用、興奮作用、鎮痛作用、降壓作用和情緒調節作用等不同的效果。

由于音樂能影響人的生理活動、心理活動，特別是情緒的活動，因此，人們就能夠用音樂來改善和調節人體的生理和心理功能，從而達到治療疾病、養生健身、增進健康的目的。