對排球青少年運動員選材和早期訓練的相關問題思考

趙瑜

摘 要：青少年階段的排球訓練對青少年最終成長為高水平的運動員產生著至關重要的影響，所以應該重點關注排球青少年運動員選材和早期訓練方面的內容，并制定合理的措施，以期促進訓練效果的提高，為培養高水平排球運動員提供相應的參照。

關鍵詞：排球教育 青少年運動員 選材 早期訓練

近幾年，隨著我國排球運動事業的進一步發展，對青少年運動員的選材和早期訓練也日漸受到關注，并且相關訓練員和教練員積極探索了選材和訓練措施，有效增強青少年排球運動員體能訓練和力量訓練的針對性，進而希望能夠加強對青少年排球運動員的教育和培訓，切實提高訓練效果，為將青少年運動員培養成為高素質排球運動員奠定堅實的基礎，為全面推進我國排球事業的發展貢獻相應的力量。

一、排球青少年運動員選材問題

對排球青少年運動員選材工作進行系統的分析，可以看出選材在培養高水平運動員方面發揮著至關重要的作用，只有保證選材質量，才能夠循序漸進的提高運動員的綜合素質，切實促進我國排球運動的穩定發展。在對排球青少年運動員進行選拔的過程中，除了要對其神經類型進行分析，更為關鍵的一點是要對運動員的身高、體重、心理、智力等方面進行考察，并結合現代排球運動制勝因素對運動員身體素質的實際要求，唯有如此，才能夠真正保障排球運動訓練效果，提高青少年運動員的身體素質，為將其培養成為高水平運動員奠定堅實的基礎[1]。基于此，新時期背景下，在探索排球青少年運動員培養工作的過程中，應該全面加強對青少年運動員選材工作的重視，并制定合理的選材規劃和選材標準，保證選材質量，為排球青少年運動員培養工作奠定堅實的基礎。

二、排球青少年運動員早期身體訓練措施

在完成選材后，全面加強對青少年排球運動員實施早期訓練也是關鍵性的工作，并且這一工作在培養高水平運動員方面發揮的作用是巨大的。具體來說，對青少年排球運動員實施早期身體訓練可以從以下角度入手。

1.青少年運動員身體體能訓練

在早期訓練項目中，身體體能訓練發揮著重要的作用，現代社會我國所培養的高水平排球運動員，都在早期接受過身體體能訓練，并且在成為高水平運動員后仍然保持優秀的身體體能素質，能夠在競技賽場上合理應用不同的技戰術，增強比賽能力，提高比賽成功率。在具體對青少年排球運動員實施身體體能訓練的過程中，應該引導青少年群體認識到身體體能訓練的重要性，明確其在綜合素質方面的基礎性地位，進而引導青少年群體積極參與到教師所組織開展的訓練活動中，循序漸進的提高運動員的身體體能，為其后期深入學習排球技術、戰術以及競技知識奠定堅實的基礎。在具體操作方面，教練員應該在對排球運動具體需求進行統籌分析的基礎上，明確訓練內容和訓練目標等，保證身體體能訓練效果[2]。

首先，應該針對肌肉的收縮和舒張力量開展訓練活動，人們在實際訓練活動中往往會采用舉重、杠鈴和聯合器械等器材引導青少年運動員參與到訓練項目中，促進青少年運動員肌肉收縮和舒張力量得到明顯的增強，加強對青少年運動員身體基礎力量的培養。在訓練過程中需要注意的是，青少年時期是青少年身體成長發育的關鍵時期，此時不能安排過度的訓練，避免對青少年身體造成無法挽回的傷害。其次，應該高度重視速度力量訓練，青少年排球運動員下肢的移動速度、上肢揮動手臂的速度以及腰部所能夠產生的爆發力等等，都是體能訓練過程中應該重點關注的問題，對青少年排球運動員綜合訓練能力的提高產生著至關重要的影響。同時，在實際訓練過程中，在選擇訓練方法時應該注意結合青少年運動員的身體素質情況進行適當的調整，增強速度力量訓練的針對性，保證訓練效果，促進青少年運動員綜合素質的培養[3]。

2.對青少年排球運動員實施力量訓練

對青少年排球運動員實施力量訓練的過程中，訓練強度和負荷量應該進行合理的掌控，不能太低影響訓練效果，也不能超過負荷量影響青少年排球運動員的身體健康。所以在對青少年排球運動員實施力量訓練的過程中，可以適當采用間歇休整的訓練方式，并加強對局部負荷量的控制，對運動員的技戰術實施有針對性訓練。此外針對運動員實施上下肢訓練的過程中，應該保證上下肢力量訓練比例安排適當，在全面把握運動員身體素質情況的基礎上合理對上下肢力量訓練進行適當的調整，促進訓練效果的提高。實踐研究發現，對青少年排球運動員實施早期力量訓練的過程中，上肢力量訓練的效果往往更好，并且在此時加強上肢力量訓練，能夠為運動員后期扣球爆發力的訓練奠定堅實的基礎，將運動員培養成為高水平排球競技選手。此外，在對青少年排球運動員實施力量訓練的過程中，訓練人員應該認識到青少年群體的特殊性，進而探索趣味性較強的訓練措施，保證能夠有效吸引青少年群體的注意力，并從多角度加強訓練效果，讓青少年運動員在力量訓練中提高自身身體素質，掌握排球技術、戰術能力，為青少年運動員的健康成長和綜合水平的提高提供堅實的保障[4]。唯有如此，青少年排球運動員的早期訓練才能夠取得理想的成績，整體訓練水平也能顯著提高，對運動員的未來健康成長產生著至關重要的影響，也能夠為我國排球事業的發展貢獻相應的力量。

結語

對于排球運動而言，對青少年運動員的選材和組織青少年參與早期訓練對培養高素質運動員產生著至關重要的影響，只有全面加強對選材工作和早期訓練工作的重視，并積極探索相應的訓練措施，才能夠為青少年深入學習排球知識和技能奠定基礎，促使青少年運動員取得理想的訓練效果。由此可見，本文將青少年運動員的選材和早期訓練作為研究對象具有一定的現實意義，能夠為排球青少年訓練工作的開展提供一定的支持和輔助，促使我國排球運動在新時期獲得一定的人才支持。

參考文獻

[1]黃世偉.淺談業余青少年排球運動員的選材方法及特點[J].才智， 2015（20）；45.

[2]趙亮，申喆.核心穩定性訓練對青少年排球運動員專項運動能力的影響[J].中國體育科技， 2015（5）：3-10.

[3]呂芳.北京市體校排球運動員選材現狀研究[J].青少年體育， 2015（1）：46-47.

[4]王紅英，劉冰.青少年沙灘排球運動員技戰術訓練調查與分析[J].中國體育教練員，2016，24（2）：30-31.