夏天曬腿你準備好了嗎七個生活習慣讓美腿復活

Bella儂儂

炎炎夏日就在窗外，又是清涼減衣的露腿時節！悶在長褲里一整個冬季與春季的雙腿，因為天冷而疏于活動保養，撥云見日時才發現竟然已臃腫黯淡、無臉見人。 這樣的麻煩不只我們有，其實連歐洲女性們最近也嚷著要救活美腿，意大利美妝專家Cristina Fogazzi最近分享了七個生活習慣，只要好好做，幾周后就能讓腿回歸健康狀態，準備好去亮相炫耀了！

1. 飲食中減少鹽分

注意調整吃下肚的鹽分含量，請把早餐店來上一份鐵板面加蛋、或是晚餐叫來一盤魚香茄子熱炒這些事視為罪大惡極。一個禮拜內若有一天完全斷鹽也是個好方法。

2. 注意體態姿勢

無論我們走路是外八字、內八字、重心壓前、踢腿行走，還是伸展臺貓步，都會對身體健康產生不良影響，除了這里痛那里痛外，還可能會造成下半身浮腫。請注意自己的走路姿勢，也可以請家人朋友在你后面看你走路的樣子給予建議，因為很多時候我們對自己的走姿是渾然不知的！必要的話也可以考慮使用矯正鞋墊。

3. 腿部去角質

去角質能活化血液循環、并讓表層肌膚如絲綢般柔滑明亮。而去角質的產品與方法非常多，就看你平時習慣怎么樣做吧。

4. 使用按摩腳套

使用按摩腳套來促進腿部血液循環。

5. 補充足夠維生素

請注意從飲食中攝取到足夠的維生素C，奇異果、橙子、甜椒、葡萄與莓果類食物都是你的戰友。從保養身體內部開始，讓肌膚泛出健康光澤！

6. 薄荷冰按摩法

Cristina推薦了另一個保養專家Joanna Hakimova的薄荷冰按摩法。首先請熬煮薄荷濃縮汁（約30～50克的新鮮薄荷葉加上一升水燉煮），然后把它冰成冰塊。要用來按摩時，把薄荷冰塊取出，然后從腳板兩側開始畫圓按摩，一路往上按到膝蓋以下。這種薄荷冰按摩法能舒緩腿部疲勞，并減緩浮腫現象。

7. 咖啡磨砂

煮完咖啡后的咖啡粉不要丟，因為還可以用來做天然身體磨砂！

將咖啡粉與杏仁油做1：1混合，就可以直接拿來畫圓按摩腿部了。這種天然磨砂按摩能讓肌膚表面血液循環變好，同時還有去角質的功效，超級實用！

（摘自臺灣《udn STYLE》）（編輯/李葳）