書法讓我健康又快樂

文并圖片提供王秀春

書法讓我健康又快樂

文并圖片提供王秀春

我喜歡練字。我年少時，父親雖種田，卻能寫一手過得去的毛筆字，在我們完成作業之余，父親要求我們練字。我們就對照著柳體字帖，一筆一畫習練寫字。有時，鄰里要父親寫壽聯或春聯，父親總是選好聯句，讓我來學著寫。我雖然寫得不太理想，但仍然得到父親的夸獎，從此，我對書法遂生向往，幾十年來成為我的一個愛好。只是，在職時工作繁忙，未能有更多的時間來練習書法。

退休了，自由支配的時間多了起來，這讓我有條件重拾自己的書法夢。我決心從鞏固提高基本功開始，扎扎實實地下一些功夫，幾年下來，書法水平有所提高。

書法與寫字的區別在于書法是有靈性的。書法投入的是心，是意，是境，是無法言說的心情愉悅。書法是一門很奇妙的藝術，文字一旦成為書法就化蛹成蝶，彩蝶紛飛，華美無限，會讓人產生渾厚的共鳴與聯想。我有三點體會：

一是練書法是一種有益的健身運動，與氣功相通，可舒筋健體。書法創作不僅活動了四肢、全身，而且活動了頭腦，是動與靜的完美結合。練習書法，必須有一個安靜的環境，才能靜下心來，凝神構思。當你鋪開紙張、取筆蘸墨揮筆時，胸要舒張，脊背要直，身體稍微向前傾斜，雙腳自然放開，兩肩平直，調動全身之氣于筆端，使胸與肺舒展自如，心臟跳動自然。由于五指執筆，運力于筆下，上臂頻頻運動，活絡了關節，調和了血氣，平衡了陰陽，對身體健康有益。這跟練氣功、打太極拳原理相通。醫學專家認為，練書法可使人的血脈、氣路、經絡得以疏通，對人的心理和生理都有一定的調節和鍛煉的作用。

二是練習書法，從中獲得很多快樂。練書法既有靜中樂，又有動中樂：動筆之前，端身正容，氣沉丹田，凝神靜慮，愉悅之情，油然而生，這是靜中之樂；運筆之時，任意揮灑，痛快淋漓，興味盎然，這是動中之樂。有人說，書法是紙上的音樂、筆墨的舞蹈，是無弦的琴、無聲的詩。我認為說得好。書法的點畫、筆勢揮運、章法的騰挪布局，在審美原理和相關規律上跟音樂的音符、節奏與律動相同，故有“凝固的音樂”“無聲的音樂”之美稱。在練習中，讓我們深刻地感受到墨隨筆舞、身隨筆動、情隨境遷、人書共振的絕妙感覺，把人們的思緒引向九霄云天，在賞心悅目中心蕩神馳，產生無限的遐思。

三是書法可陶冶情操，健身益壽。書法具有嚴肅性，同時也是一種高雅的藝術，習書者必須具備良好的心理狀態，以高度的學習熱情、旺盛的進取精神來對待。須深入生活，擴大視野，加強修養，拓寬意境，博古通今，否則，將進步緩慢。學書法能使人變得心靜，培養人的專心、細心、耐心和毅力等品質，從而提高人的整體素質。寧靜致遠，靜能生智。當一個人的心靈處于寧靜狀態時，其思維質量和辦事效率最高，反之則心浮氣躁。這就要求習書者要堅持不懈，要經歷千般磨礪、萬種付出才有所收獲。現代生活節奏加快，使人心情浮躁，甚至殃及心身健康。我有時也會浮躁，但每當練習書法、展紙揮毫時，便需全神貫注地構思，此時，心靜手動，形神合一，心不外馳，專心致志，世間的一切煩惱都拋到腦后，這是陶冶自己情操最好的方法。

練書法豐富了我的退休生活。因為多用腦，頻動手，使我思維活躍，精神健旺，心情愉快，身體始終保持著最佳健康狀態，晚年仍然煥發出生命的活力。

品香細語圖 馮昱堃 作