遠離抑郁

文李秋生

遠離抑郁

文李秋生

四年前，京城某大報副刊主編因抑郁癥跳樓自盡，四年后，京城一位雜文家也因抑郁癥在辦公樓車庫內自縊身亡。這兩起事件在文友中引起震動，在社會上也有一定反響。

前者，我不熟；后者，我認識。二十年前，江蘇濱海召開徐恒足雜文研討會，全國雜文家在濱海聚會。那位雜文家當時三十出頭，風華正茂，陪同著名雜文家牧惠出席研討會，與牧惠同住一室。我們就雜文寫作專門拜訪了牧惠，牧惠先生提出，“要做一個好的雜文作者，就要做讀者、學者、思想者”。當時，這位年輕的雜文家時不時插話發表自己的觀點，也頗有見地，于是我記住了他。不料，二十年后，他竟然英年早逝，陰陽兩隔。

宣布官員抑郁身亡，社會上一般總會引起種種猜測。而這倆人是圈內公認的謙謙君子，清清白白，用文字換取稿酬，別無其他，純粹的抑郁成疾。

所以對他們的不測，同人倍感同情與惋惜。我以為，先哲早就告訴我們，沒有矛盾就沒有社會，對這一點我們應該有充分準備。生活中是有許多壓力和無奈，但生活中也有許多歡樂和幸福。人生雖然有痛苦，但主流絕對是美好的，哪怕是一朵云彩，一片落葉，都是那樣的精美，那樣的令人留戀。死亡對一些人真的有那么大的吸引力嗎？

有數據表明，2009年我國抑郁癥患者就已達9000萬人。這是一個令人吃驚的數字，也應是一個“據不完全統計”的數字，因為處于隱形狀態的抑郁癥患者并不知自己有病，其他人也不會意識到他有病。抑郁癥釀成個人悲劇，直接有害家庭，還會波及社會。而且，隨著社會的發展，競爭的激烈，此癥似乎呈蔓延增長之勢。由此看來，不可等閑視之！

我非醫學界人士，不懂得什么是抑郁癥，也不懂得它的誘因是什么，但我相信，這應該屬于精神系統疾病，是長期不愉快、不舒暢、壓力大而導致的精神崩潰。如果一個人意志特別堅強，比如說，老虎凳壓不垮，測謊器測不出，刑場上嚇不死，我想應該是得不了抑郁癥的。美國民族英雄內森·海爾在就義前，英國殖民者問他：“以你如此年輕的生命就這樣結束，你不感到遺憾嗎？”內森·海爾回答說：“我唯一遺憾的是，我只能為我的國家獻出一次生命！”意志堅強的人，通常擁有大氣的人生觀、價值觀，內心深處有堅定的目標和方向，充滿責任感，充滿正能量，熱切地為之追求、為之奮斗。這樣的人，是有遠大抱負強大力量的人，自然不會向生活中的任何困難屈服和低頭。

專家認為，抑郁癥患者的主要治療辦法是三種：藥物、陽光、運動。我想，還應加上人生觀的修建。如今談人生觀，會被一部分人不解或恥笑。其實，無論社會怎樣發展，財富如何增多，個人是否承認，人生觀一直是 “潛伏”在我們靈魂深處、影響著我們言論和行動的“精神力量”。

當今預防和遠離抑郁癥，需要理智的人生觀作為精神支柱。那么，如何樹立正確、理智的人生觀？以下閱讀和聊天方法可以一試：①除閱讀專業、文藝、休閑書籍外，還要閱讀一些有關人生觀、價值觀方面的書籍，使自己心中亮起不滅的航標燈。②要與有思想、有見識的人聊天，心中的快樂與他分享，心中的煩惱向他訴說，讓一切不開心的事情宣泄出來，不讓不愉快情緒郁結心頭，這樣便可有效地避免抑郁癥。

雨果說：“笑就是陽光，能消除人們臉上的冬色。”無論采取什么方式，讓我們笑起來，從心底里笑出來，遠離抑郁，這就是目標。