激勵(lì)法在青少年籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用

莫國超

摘 要 籃球是體育教學(xué)的重要組成部分，隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，促進(jìn)了我國職業(yè)化發(fā)展的進(jìn)程，而有效的籃球訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)員技能、體能、比賽成績的保障。本文針對(duì)青少年籃球訓(xùn)練中存在的問題，分析激勵(lì)法在青少年籃球訓(xùn)練中的運(yùn)用及作用。

關(guān)鍵詞 籃球訓(xùn)練 激勵(lì)法 訓(xùn)練目標(biāo)

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

0引言

激勵(lì)法簡單來說，就是分析目標(biāo)的生理和心理需求，通過達(dá)到其需求來使目標(biāo)人物能夠?qū)⒆约旱哪芰Πl(fā)揮到最大化的一種手段。由于籃球訓(xùn)練對(duì)于青少年來說，訓(xùn)練強(qiáng)度較高，運(yùn)動(dòng)量較大，使青少年運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生身心疲憊，缺乏對(duì)籃球訓(xùn)練的熱情等現(xiàn)象。所以，此時(shí)訓(xùn)練員則應(yīng)用語言、行動(dòng)或者物質(zhì)等形式對(duì)隊(duì)員進(jìn)行激勵(lì)，保證其訓(xùn)練熱情。因此，在實(shí)際籃球訓(xùn)練中，訓(xùn)練員如何有效運(yùn)用激勵(lì)法是重中之重，是提高訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。

1當(dāng)前青少年籃球訓(xùn)練現(xiàn)狀分析

1.1訓(xùn)練的特點(diǎn)分析

青少年籃球隊(duì)訓(xùn)練的對(duì)象主體是中小學(xué)生，很多運(yùn)動(dòng)員都沒有接受過高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的正規(guī)系統(tǒng)訓(xùn)練，籃球訓(xùn)練的強(qiáng)度非常高，尤其是對(duì)青少年。所以高強(qiáng)度的訓(xùn)練對(duì)他們來說有一定的困難，但是，為了提高青少年的身體對(duì)抗性、籃球技術(shù)也必須進(jìn)行高強(qiáng)度的籃球訓(xùn)練，并且，青少年籃球訓(xùn)練的內(nèi)容比較多，雖然較成人相比訓(xùn)練強(qiáng)度已經(jīng)降低了一定的標(biāo)準(zhǔn)，但是由于青少年這個(gè)階段的身心特點(diǎn)，高強(qiáng)度的訓(xùn)練極易對(duì)他們?cè)斐伤枷氲膭?dòng)搖。

1.2青少年對(duì)待訓(xùn)練較為消極，有抵觸思想

無論是生活、工作，態(tài)度是非常重要的，直接影響到了生活工作。對(duì)于青少年的籃球訓(xùn)練來說，態(tài)度對(duì)訓(xùn)練的積極性以及訓(xùn)練效果有很大的影響，一些青少年對(duì)籃球訓(xùn)練沒有端正態(tài)度，缺乏訓(xùn)練熱情及積極性。并且在這個(gè)年齡階段，很多青少年沒有明確的自身目標(biāo)，對(duì)任何事物沒有耐心，經(jīng)常出現(xiàn)半途而廢放棄籃球訓(xùn)練的現(xiàn)象。并且，在籃球訓(xùn)練中，遲到早退等現(xiàn)象也經(jīng)常在青少年身上發(fā)生，這也是對(duì)籃球訓(xùn)練不重視的體現(xiàn)，訓(xùn)練得不系統(tǒng)、不完整，也導(dǎo)致籃球訓(xùn)練的最終效果大大折扣。當(dāng)前大多數(shù)青少年的生活非常舒適，不能吃苦，也導(dǎo)致在籃球訓(xùn)練的初級(jí)階段，就有很多人退出，不能堅(jiān)持到底。

1.3籃球訓(xùn)練內(nèi)容比較枯燥

籃球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性比較強(qiáng)，大多數(shù)青少年本身對(duì)籃球還是比較有興趣的，并且業(yè)余愛好對(duì)籃球技能沒有太高的要求，在平常的運(yùn)動(dòng)中氛圍比較輕松。但是，青少年籃球訓(xùn)練同業(yè)余愛好不同，籃球訓(xùn)練的針對(duì)性以及目的性非常強(qiáng)，并且訓(xùn)練過程本身也是一個(gè)系統(tǒng)的過程，訓(xùn)練的內(nèi)容比較枯燥，對(duì)一些專業(yè)項(xiàng)目重復(fù)次數(shù)多、訓(xùn)練時(shí)間長，在短時(shí)間內(nèi)青少年能夠接受，但是長此以往地進(jìn)行重復(fù)，就會(huì)逐漸失去興趣。并且一些青少年對(duì)體能訓(xùn)練重視度不高，訓(xùn)練積極性比較低。

2激勵(lì)法對(duì)青少年籃球訓(xùn)練的作用

在團(tuán)隊(duì)管理中，激勵(lì)法能夠起到非常積極的作用，尤其是在籃球訓(xùn)練中激勵(lì)法更是能夠幫助青少年在訓(xùn)練過程中產(chǎn)生動(dòng)力，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)制定的目標(biāo)。需要注意的是，激勵(lì)法的應(yīng)用必須要結(jié)合青少年的需求來選擇激勵(lì)的方式方法。教練在激勵(lì)時(shí)，必須要一視同仁地對(duì)待每個(gè)青少年，同時(shí)，要充分地熟悉青少年階段的身心特點(diǎn)。在訓(xùn)練過程中，教練要避免出現(xiàn)對(duì)待不同人有不同態(tài)度的現(xiàn)象，對(duì)待一些突出的運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)非常欣賞，但是對(duì)待一些普通的運(yùn)動(dòng)員則是關(guān)注度較低或是輕視的現(xiàn)象，這也會(huì)嚴(yán)重影響到青少年的訓(xùn)練積極性，甚至?xí)a(chǎn)生退出的思想，因此需要格外注意。通過一定的激勵(lì)措施進(jìn)行籃球訓(xùn)練，能夠明顯地提升籃球訓(xùn)練的效果，能夠大大增強(qiáng)青少年個(gè)體的運(yùn)動(dòng)能力，進(jìn)而提升整體隊(duì)伍的各項(xiàng)水平，激勵(lì)法在青少年籃球訓(xùn)練中有著非常明顯的促進(jìn)作用。

3激勵(lì)法對(duì)青少年籃球訓(xùn)練的應(yīng)用

3.1訓(xùn)練目標(biāo)要科學(xué)合理

在訓(xùn)練過程中，教練必須要為青少年運(yùn)動(dòng)員制定科學(xué)合理的目標(biāo)，這樣，青少年也能認(rèn)識(shí)到想獲得更高層次的提升必須要提升自身的基礎(chǔ)技能，明確自身的訓(xùn)練目標(biāo)，即使將來不能成為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，自身的素質(zhì)以及技能也會(huì)有著相當(dāng)?shù)乃疁?zhǔn)。訓(xùn)練目標(biāo)的制定必須要充分結(jié)合訓(xùn)練的方式及訓(xùn)練內(nèi)容，根據(jù)不同年齡階段進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，并且訓(xùn)練目標(biāo)不能制定得過高過低。

3.2采用激勵(lì)法進(jìn)行青少年的選拔

對(duì)于青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的選拔一般都是擇優(yōu)選擇，對(duì)他們的身體素質(zhì)、天賦以及心理等進(jìn)行考察。在選拔中，能夠獲得推薦的青少年能夠得到教師或教練的認(rèn)可，對(duì)他們來說也是一種肯定，屬于精神上的激勵(lì)。在訓(xùn)練中，教練也要考慮到訓(xùn)練對(duì)青少年身心的影響，并且培養(yǎng)他們對(duì)訓(xùn)練的正確認(rèn)識(shí)，能夠感受到訓(xùn)練對(duì)他們以后的積極影響。

3.3選擇物質(zhì)或精神進(jìn)行激勵(lì)

籃球訓(xùn)練的中期階段，青少年非常容易產(chǎn)生思想動(dòng)搖，并且中期階段也是籃球訓(xùn)練的關(guān)鍵階段，對(duì)技術(shù)、強(qiáng)度等都是強(qiáng)化階段。該階段也是激勵(lì)的關(guān)鍵階段，教練可以適當(dāng)?shù)亟o予青少年一定的激勵(lì)獎(jiǎng)金，獎(jiǎng)金數(shù)額雖小，但是獎(jiǎng)勵(lì)就是對(duì)青少年的最大鼓勵(lì)，能大大提高他們的訓(xùn)練積極性。在訓(xùn)練中，教練還要對(duì)青少年經(jīng)常進(jìn)行口頭的鼓勵(lì)，口頭鼓勵(lì)能夠大大激發(fā)青少年在訓(xùn)練中的熱情，使得訓(xùn)練態(tài)度更加端正。教練還要對(duì)訓(xùn)練態(tài)度端正以及積極的青少年給予表揚(yáng)，激發(fā)起青少年好勝的心理，提高訓(xùn)練的競爭性，進(jìn)而激發(fā)了訓(xùn)練的積極性。同時(shí)，對(duì)于在訓(xùn)練中態(tài)度較為消極或是出現(xiàn)錯(cuò)誤的青少年，教練需要試著與他們進(jìn)行溝通交流，鼓勵(lì)他們訓(xùn)練的熱情。在經(jīng)費(fèi)較為充足時(shí)，教練可以選擇多次少量與精神鼓勵(lì)相穿插對(duì)青少年進(jìn)行激勵(lì)，通過不同激勵(lì)方式的交替，使得青少年的訓(xùn)練熱情不至于逐漸降低，并且他們的心理與物質(zhì)同時(shí)刺激，才能激發(fā)他們的訓(xùn)練熱情，以最佳的態(tài)度進(jìn)行籃球訓(xùn)練，長期下來，青少年也能堅(jiān)持一定的訓(xùn)練強(qiáng)度，最終提高籃球訓(xùn)練的效果。

3.4適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行比賽對(duì)抗

籃球訓(xùn)練的目的是為了提高青少年在籃球比賽中的對(duì)抗能力，目的性較為強(qiáng)，通過長時(shí)間高強(qiáng)度的訓(xùn)練，能夠提升他們的整體籃球技術(shù)水平。在籃球訓(xùn)練的最后階段，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行籃球比賽，一方面青少年能夠提前適應(yīng)比賽的環(huán)境，并且能激發(fā)青少年的好勝心以及訓(xùn)練的熱情，并且獲勝的一方也能獲得一定的成就感。籃球比賽可以進(jìn)行內(nèi)部的對(duì)抗，也可以組織與社會(huì)上其他的隊(duì)伍進(jìn)行比賽，并且與社會(huì)其他隊(duì)伍的比賽一般會(huì)有大量觀眾觀看，這對(duì)青少年的參與熱情有很大的鼓勵(lì)作用，激發(fā)他們好勝以及不服輸?shù)母偧季瘛Ｍㄟ^適當(dāng)?shù)谋荣悾芗?lì)青少年努力提升自身，初步實(shí)現(xiàn)籃球訓(xùn)練的目標(biāo)，并且經(jīng)過比賽后，青少年也能找到自身的不足，賽后會(huì)更加努力地進(jìn)行訓(xùn)練提升自我。

4結(jié)語

綜上所述，隨著社會(huì)的不斷變革，人們的思想觀念發(fā)生了一定的變化，籃球教學(xué)方式也應(yīng)該根據(jù)時(shí)代的變化而不斷變化。激勵(lì)法在青少年籃球訓(xùn)練中能夠起到積極的作用，能夠提高隊(duì)員的訓(xùn)練積極性，促進(jìn)訓(xùn)練效果的提高。因此，籃球教練員應(yīng)提高激勵(lì)法在籃球訓(xùn)練中的運(yùn)用，最大限度地激發(fā)青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球訓(xùn)練的熱情，使青少年運(yùn)動(dòng)員在心理上接受高強(qiáng)度的籃球訓(xùn)練，從而提高自身籃球水平，最終使整個(gè)籃球隊(duì)伍質(zhì)量得到提升。

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