影響青少年籃球運動員訓練效果的因素及對策

毛文靜

摘 要 提升我國青少年籃球訓練有效性，保證籃球運動可持續發展是現階段我國籃球運動領域亟待解決的重要問題之一。因此，本文站在青少年籃球訓練的角度，展開分析當前青少年學生在籃球訓練方面存在的問題，并有針對性地提出了一些加強青少年籃球訓練的措施，以期能夠進一步提高青少年籃球訓練的水平。

關鍵詞 青少年時期 籃球訓練 培訓 制度 硬件設施

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A

青少年籃球是我國籃球運動事業的后備軍，是籃球運動可持續發展的重要階段。目前，青少年籃球訓練雖然在學校廣泛的開展起來，但是因為社會、家庭、青少年本身的年齡特征、教練素質等因素，青少年籃球訓練效果不佳，嚴重地阻礙了籃球后備人才的發展。因此，加強對我國青少年籃球訓練的研究，提高訓練效果極其重要。

1研究背景

近年來，我國的籃球競技后備人才不足的主要原因之一是人們對籃球訓練的觀念沒有改變。家長普遍認為文化素質的發展是重要的，認為現代社會沒有文化素質的支撐會影響孩子以后的就業。更多的家長愿意讓自己的孩子在學校里安穩地學習而不愿意他們在體校里頑強地拼搏。如果每一位家長都有這樣的意識，那么我國的籃球后備人才儲備就會嚴重不足，能夠代表國家隊出戰的籃球運動員就會越來越少，進而導致國家的運動能力和綜合國力下降。本文旨在研究我國青少年籃球訓練，分析影響青少年籃球訓練的因素，并提出解決青少年籃球訓練問題的對策，以期給我國青少年籃球訓練事業的發展一點啟示。

2影響青少年籃球訓練的因素

青少年運動員對籃球訓練的積極性是非常重要的，離開了運動員訓練的主動性，教練員的指導就沒有意義。青少年時期的籃球訓練是技戰術掌握的黃金時期，這一時期對青少年運動員的長遠發展具有積極作用，甚至具有決定性的作用。

2.1運動員文化學習和運動訓練的態度

隨著時代的發展，社會對人才的要求越來越高，高素質人才不僅要有扎實的專業知識，還要具有良好的文化素質。從某種程度上講，青少年的文化學習成績和態度決定了其以后的發展道路。籃球運動訓練不僅要求青少年運動員有較好的技戰術，還要求他們有較好的技戰術理解能力，除此之外，正確處理運動員與運動員、運動員與教練員之間的關系也是至關重要的。文化素質好的運動員能達到上述要求，能積極應對社會環境的變化。隨著籃球在我國的普及，很多學生都喜歡打籃球。這對我國青少年籃球訓練具有一定的啟示作用，也是我國籃球事業發展的動力。據筆者了解，大部分青少年在體育課上喜歡打籃球，而不是參與廣播體操、田徑等活動，由此可見，大部分青少年對籃球訓練的態度是積極的。

2.2參與文化學習和運動訓練的時間

青少年在學校學習文化課的同時還要進行體育訓練，尤其是體校的青少年運動員，他們要兼顧學習和訓練這兩大艱巨的任務。學習文化課和體育訓練的時間是矛盾的，協調二者的時間比例至關重要。如果訓練的時間增多了，學習的時間必然會少，反之亦然。以筆者帶隊的經驗為例，筆者帶隊訓練多年，基本上早上從6點至7點訓練，下午4點至6點30分訓練，這兩個時間段是青少年訓練的黃金時期，因此筆者選擇讓學生在以上兩個時間段訓練。在學校，青少年運動員學習的時間是非常充裕的，早上7點30至12點，下午2點至3點50，晚上7點至10點。也就是說，學生一天的學習時間總計9小時20分鐘，訓練時間3小時30分鐘。每周訓練5天，一天大約兩次，這樣的時間安排對青少年的身心發展而言是合理的，他們的學習和訓練時間也能夠得到保障。因此，正確處理訓練和學習的時間有利于青少年的長遠發展，防止出現“學訓矛盾”。

2.3參加運動訓練的目的

青少年參加運動訓練的目的主要有三個：進入大學高水平專選隊，進入高等體育院校，進入職業隊。據筆者所知，大部分學生都選擇進入大學高水平專選隊，這需要學生有一定文化水平，體育成績也不錯。這一類學生憑借自己的籃球技能進入大學的高水平籃球隊，進一步發展和訓練，為CUBA賽制做充分的準備。第二類學生進入高等體育院校，這一類學生較第一類學生，人數較少。學生的第三種選擇就是進入職業隊，但因為他們是體校的學生，其籃球技術與職業隊籃球運動員的水平差距較大，進入的可能性較小。

2.4參加賽事的次數

競賽是檢驗青少年籃球訓練成果的途徑。競賽是青少年籃球訓練的動力，也是青少年磨煉技戰術的機會。在籃球競賽中，體校的青少年學生可以學到很多籃球技巧，提高籃球技戰術理解能力和執行能力，學習心理戰術。從某種程度上講，青少年進行籃球訓練的目的就是為了競賽，競賽也可以挖掘青少年的潛能。

2.5籃球場館、設施和器材

體育場地、器材是開展學校體育教學工作最基本的物質條件，是制約體育教學、訓練質量的重要因素。據調查，現在很多地方的基層學校缺乏籃球教學、訓練的場地，籃球場館的器材比較陳舊，質量不好，壞了的籃球器材得不到及時維修。這些都會影響青少年的籃球訓練。

3解決青少年籃球訓練問題的措施

3.1加強教練員的培訓

教練員的業務水平對籃球訓練的后備人才培養具有重大的意義。筆者認為，要想提升青少年的籃球訓練水平，就應該定期開展教練員的業務培訓。只有教練員提升了自身能力，同時監督青少年的訓練進度和學習進度，才能促進青少年在全面發展的同時又有專長。因此，學校應對教練員開展培訓，注重提高籃球教練員的籃球專業技能和籃球教學創新能力。

3.2完善學校的制度

學校應該重視青少年的籃球訓練，經常組織學生參加籃球競賽，讓學生在競賽中提升籃球技術水平。學校可以實施獎勵制度，如有償訓練制度，即參加競賽獲得名次的團隊可以獲得獎金。這可以極大地調動青少年籃球訓練的積極性。學校還應處理好學生學習與訓練的關系，做到因材施教。

3.3完善學校籃球訓練的硬件設施

學校籃球場地、設備的完善對于籃球訓練是必不可少的。好的場地、設備能夠讓青少年的身體素質、籃球技戰術得到充分發揮，培養出優秀的青少年運動員。如果沒有足夠的籃球場館，籃球器材不能及時更新，籃球教學訓練課就不能正常開展，這一定會影響青少年的籃球訓練。

4結束語

學校應高度重視青少年籃球訓練，注重影響青少年籃球訓練的因素，明確青少年籃球訓練目的，加強教練員培訓，完善學校的制度和籃球訓練的硬件設施，根據籃球運動項目的特點以及青少年的身體特點，創建良好的訓練氛圍，通過科學合理的方法和手段開展訓練，以提高青少年的籃球訓練效果，適應籃球運動的發展需要。

參考文獻

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