加強(qiáng)民辦高校女大學(xué)生身體素質(zhì)干預(yù)的實(shí)證研究

白文德+韋樹杰

（山西工商學(xué)院 山西太原 030006）

摘 要：運(yùn)用教學(xué)實(shí)驗(yàn)法，數(shù)理統(tǒng)計(jì)法隨機(jī)抽取山西工商學(xué)院2015級公共體育課程中2個(gè)班的學(xué)生，共60名女生。在完成計(jì)劃教學(xué)內(nèi)容后，以跑步為干預(yù)手段，以1學(xué)期為實(shí)驗(yàn)周期，觀察此一干預(yù)手段對增強(qiáng)大學(xué)女生身體素質(zhì)的實(shí)際效果。結(jié)果顯示，女生下肢爆發(fā)力量、速度、耐力得到提高，干預(yù)效果顯著。研究認(rèn)為：在體育課程中，通過改革學(xué)生的考核評價(jià)機(jī)制，強(qiáng)化跑步訓(xùn)練的鍛煉效果，能有效提高女大學(xué)生的身體素質(zhì)，且簡單易行，是提高女大學(xué)生身體素質(zhì)的可行性手段。

關(guān)鍵詞： 女大學(xué)生 身體素質(zhì) 干預(yù)手段

引言

國家體育總局、教育部發(fā)布的國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果顯示，與2010年相比，我國19～22歲大學(xué)生的爆發(fā)力、力量、耐力等身體素質(zhì)指標(biāo)呈下降趨勢。大學(xué)體育課程是學(xué)生進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)的“最后”一道防線，學(xué)生能否養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣并掌握有效鍛煉方法，將對其身體素質(zhì)的提高產(chǎn)生重要影響，并對以后的工作、生活產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。因此，探索提高學(xué)生身體素質(zhì)的有效方法是高校體育教師和公體課的首要任務(wù)。[1]

研究目的

相關(guān)研究表明：女生對800m跑存在“厭跑”和“畏懼”心理。對一般學(xué)生而言，該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大.在跑中和跑后常出現(xiàn)頭暈、嘔吐甚至?xí)炟实葎×业纳眢w反應(yīng)，給學(xué)生造成了心理壓力并產(chǎn)生較大的身心損害。800m跑測試結(jié)果受精神因素、測試動(dòng)因等影響較大，具有不穩(wěn)定性和不可靠性。本文針對上述情況，以山西工商學(xué)院女大學(xué)生為例，對女大學(xué)生的跑步進(jìn)行干預(yù)，通過實(shí)驗(yàn)，提高女大學(xué)生的身體素質(zhì)。[2]

二、研究對象與方法

1.研究對象

隨機(jī)抽取山西工商學(xué)院2015級大二公共體育課程2個(gè)班級的女生，共60人，實(shí)驗(yàn)時(shí)間為2017年2月一6月。以班級為單位進(jìn)行隨機(jī)抽樣，可以代表總體水平。

2.研究方法

（1）實(shí)驗(yàn)方法

每次公體課程，在完成計(jì)劃教學(xué)內(nèi)容后，進(jìn)行800m跑步測試，根據(jù)天氣狀況，對跑步時(shí)間進(jìn)行凋整。并同時(shí)規(guī)定學(xué)生在課后一周內(nèi)還必須進(jìn)行至少3次半小時(shí)跑步。為了調(diào)動(dòng)學(xué)生跑步的積極性，對每周完成跑步的學(xué)生在平時(shí)成績的考核上給予一定的加分。

（2）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對參加實(shí)驗(yàn)的女大學(xué)生的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、整理、分析。

（3）訪談法

對參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生進(jìn)行訪談，詢問學(xué)生在跑步過程中出現(xiàn)的問題，并對出現(xiàn)的問題給予相應(yīng)的意見與建議。

三、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

1.女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前體測成績對比分析

通過表1可以看出，實(shí)驗(yàn)前測試的60個(gè)女大學(xué)生體質(zhì)測試成績有48個(gè)合格，合格率為80%，有10人成績不合格，3人成績?yōu)榱己茫瑑?yōu)秀成績的是0人。雖然大部分女大學(xué)生的成績?yōu)楹细瘢沁€有10人成績不合格，優(yōu)秀率和良好率也非常低。女大學(xué)生體質(zhì)測試成績不是很理想。

2.女大學(xué)生身體素質(zhì)成績測試結(jié)果對比分析

通過表2可以看出，實(shí)驗(yàn)測試結(jié)束后，女大學(xué)生的體質(zhì)測試成績不合格率為0，合格人數(shù)為50人，合格率為83.33%，良好為7人，良好率為11.67%，優(yōu)秀為3人，優(yōu)秀率為5%，女大學(xué)生的合格率雖然提高不大，但不合格的人數(shù)為0，良好和優(yōu)秀也有增加，女大學(xué)生的體質(zhì)測試成績有了很大的提高。[3]

通過實(shí)驗(yàn)對比，從表1可以看出，參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生在800米在試驗(yàn)前平均成績是261s，經(jīng)過一學(xué)期的實(shí)驗(yàn)，最后測的平均成績是235s，比實(shí)驗(yàn)前的成績快樂26s，成績有大幅度的提高，同時(shí)，在其他成績上也有很大的提高，實(shí)驗(yàn)前學(xué)生的50米平均成績是9.6s，實(shí)驗(yàn)后的平均成績是9.1s，比實(shí)驗(yàn)前成績提高了0.5s，立定跳遠(yuǎn)實(shí)驗(yàn)前平均成績是165cm，實(shí)驗(yàn)后平均成績是172cm，比實(shí)驗(yàn)前提高了12cm，仰臥起坐學(xué)生實(shí)驗(yàn)前是一分鐘26個(gè)，實(shí)驗(yàn)后是一分鐘33個(gè)，比實(shí)驗(yàn)前提高了7個(gè)。

跑步訓(xùn)練是比較枯燥的身體鍛煉手段，但鍛煉效果是比較實(shí)用的、全方位的。除了在上課時(shí)間對學(xué)生進(jìn)行800m測試以外，并對每次測試的成績進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，建立學(xué)生檔案，通過檔案對學(xué)生的成績進(jìn)行預(yù)測，通過預(yù)測，告訴學(xué)生800m可以跑到的更快，給予學(xué)生一定的信心。同時(shí)在考核方法上激勵(lì)學(xué)生進(jìn)行跑步鍛煉，達(dá)到每周的跑步任務(wù)后給予學(xué)生平時(shí)成績的加分，提高學(xué)生跑步的積極性，讓學(xué)生建立跑步的積極心態(tài)——一我可以跑完，并且能跑出好的成績。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

（1）通過在體育課中增加跑步訓(xùn)練，一學(xué)期的公體課程訓(xùn)練后，學(xué)生在大腿耐力、下肢爆發(fā)力、速度等身體素質(zhì)方面有了顯著提高，表明跑步訓(xùn)練可以作為提高大學(xué)生此類身體素質(zhì)指標(biāo)的干預(yù)手段。

（2）本研究所建立的女生800m跑步測試方法及平時(shí)跑步考核方法，高度有效。在實(shí)際運(yùn)用中具有良好的預(yù)測能力，可鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的跑步訓(xùn)練，形成積極的跑步心態(tài)。

2.建議

（1）可運(yùn)用本研究方法對男學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行測試研究，建立預(yù)測男學(xué)生跑步成績的研究檔案，通過測試與考核的方法來提高男學(xué)生的身體素質(zhì)。

（2）可對其它身體素質(zhì)成績進(jìn)行教學(xué)方法、評價(jià)的改革，以探討提高學(xué)生其它身體素質(zhì)的可行性。

參考文獻(xiàn)

[1] 彭艷. 成都市高校女生體質(zhì)現(xiàn)狀調(diào)查與對策研究[D]. 西南交通大學(xué) ，2007.

[2] 陳智勇. 現(xiàn)代大學(xué)體育教程（修訂版）[M]. 北京 ：體育大學(xué)出版社 ，2005.

[3] 中國學(xué)生體質(zhì)與健康研究組. 2000 年中國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研報(bào)告[R]. 北京 ：高等教育出版社，2002.