體育鍛煉對武漢體育學院女大學生身體自尊的影響

王詩葦

摘 要：目的：研究武漢體育學院女大學生的體育鍛煉的頻率、時間、強度以及鍛煉方式現狀，同時研究不同專業對其身體自尊水平的影響，以便更有效地促進女大學生的身心健康。方法：在武漢體育學院給女大學生發放問卷，并選用大學生《身體自尊水平量表》PSPP對武漢體育學院的女大學生的身體自尊水平進行調查，并用SPSS18.0對數據進行分析。結果：日常參加體育鍛煉頻率越高的女大學生的身體自尊水平越高（P<0.05）；日常鍛煉時間越長的女大學生的身體自尊水平越高（P<0.05）；日常鍛煉強度越大的女大學生的身體自尊水平越高（P<0.05）；體育專業的女大學生的身體自尊水平明顯高于非體育專業的女大學生（p<0.05）。

關鍵詞：體育鍛煉 武漢體育學院 女大學生 身體自尊

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2017）6—0150—04

1 前言

所謂身體自尊，就是指個體對自我身體的不同方面的評價。研究認為，身體自尊與社會評價密切相關，是指“個體對自我身體不同方面的滿意或者不滿意”，這種自身的滿意或

不滿意的評價對自身的情感方面和心理發揮著重要作用[1]。Fox 等人（ 1990） 在身體領域中建立了一個標準化的、個性化的身體自尊的多維等級模型， 并且針對大學生而編制了《身體自我知覺剖面圖》（ PhysicalSelfPerception Profile， PSPP），這也是目前檢驗身體自尊水平的最常用量表，它包括1個主量表： 身體自我價值感，4個分量表： 運動技能、身體狀況、身體吸引力、身體素質[2]。

近年來，對體育鍛煉調節和促進人的身心健康的研究調查已明顯增多，身體自尊水平的調查對研究大學生參與體育鍛煉的心理前因、堅持性以及心理效益也都有著十分密切的關系。多數研究表明[3-6]， 運動量大的大學生的身體自尊水平明顯是高于運動量小的大學生的， 并且男大學生的身體自尊水平也是明顯高于女大學生的。然而，各種研究表明女大學生的身體自尊水平基本是低于男大學生的，并且對于體育院校的女大學生，她們的身體自尊水平也是值得關注的，她們身在體育學院內，充滿了運動氛圍，參加體育鍛煉的機會也相對會更多，她們的體育鍛煉情況與身體自尊水平的關系也值得研究。

因此，本研究以武漢體育學院女大學生群體為研究對象，采用《身體自尊量表》PSPP以及自制的體育鍛煉狀況問卷對武漢體育學院女大學生的體育鍛煉情況和身體自尊水平進行調查，并探討體育鍛煉的不同強度、不同時間、不同項目、不同頻率以及不同專業對女大學生身體自尊水平的影響，為體育院校女大學生積極進行體育鍛煉提供實證依據，以便更有效地促進女大學生的身體自尊水平，也為體育鍛煉的健心功能提供科學評價，從而提高女大學生的心理健康水平，具有一定的理論和實踐意義。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

選取武漢體育學院女大學生非體育專業大學生120名， 體育專業女大學生120名作為本研究的研究對象，發放問卷240份，其中有效問卷200份，（非體育專業女大學生111名，體育專業89名），有效回收率約為83.3 %。

2.2 研究方法

2.2.1文獻資料法

通過對中國知網、萬方數據庫等的檢索，查閱有關身體自尊的文獻資料，了解了前人研究成果和與本研究有關的背景知識，分析了國內外對身體自尊研究的現狀，為本研究提供堅實的理論基礎。

2.2.2問卷調查法

2.2.2.1身體自尊量表

選用大學生《身體自尊水平量表》PSPP（徐霞（2001）修訂的中文版），該量表主要用于測量人們在自己身體各方面所獲得的主觀身體能力，它包括主量表1個：身體自我價值感；分量表4個：運動技能、身體狀況、身體吸引力和身體素質。整個量表共三十道題目，每題均以四級評分制，即完全符合、基本符合、有些符合、完全不符合。得分越高則表明身體自尊水平越高。PSPP的主量表及各分量表的克隆巴赫系數從0.75到0.82，并且各量表內部一致性信度都比較理想，具有良好的信度和效度。

2.2.2.2自編大學生一般鍛煉情況調查問卷

自編的大學生一般鍛煉情況調查問卷，即對鍛煉行為如每次鍛煉時間，每周鍛煉次數，每次鍛煉強度、鍛煉方式以及專業等問題進行調查。調查問卷經過專家評定，并對其進行信效度檢驗，具有良好的信度和效度。

2.2.3數理統計法

運用Excel和SPSS19.0對數據進行統計和分析處理，采用平均數±標準差（X±SD）對數據進行描述表示，運用單因素方差分析（One-way ANOVA）對不同強度、不同時間、不同項目、不同頻率以及不同專業的女大學生體育鍛煉對身體自尊水平的影響，P<0.01為非常顯著水平，P<0.05為顯著水平。

3 研究結果與分析

3.1 不同體育鍛煉頻率與體育院校女大學生的身體自尊的分析

由表1可見，不同鍛煉頻率的女大學生的身體自尊水平存在非常顯著差異（P<0.01），但是鍛煉頻率在身體自尊水平的各維度上沒有顯著性的差異。從表2中也可看出，從不鍛煉的女大學生和每周鍛煉一到兩次的女大學生的身體自尊水平之間不存在差異，而和每周兩到三次及以上均存在非常顯著的差異（P<0.01），每周兩到三次和三次以上之間不存在顯著差異（P<0.05）。因此，隨著鍛煉頻數的增加，女大學生的身體自尊水平也隨之提高。并且，每周鍛煉次數要達到兩次以上才能更加有效的提升女大學生的身體自尊水平。

3.2不同體育鍛煉持續時間與體育院校女大學生的身體自尊的分析

從表3和表4中可發現，不同鍛煉時間的女大學生的身體自尊存在非常顯著性差異，參與體育鍛煉的時間越長，其身體自尊水平就越高，并且每次鍛煉時間大于30min分鐘的女大學生的身體自尊水平遠遠高于鍛煉時間小于30min的女大學生。且，不同鍛煉時間在各維度都存在非常顯著性差異。因此，體育鍛煉時間越長，身體自尊水平越高；每次體育鍛煉的持續時間應30min以上，才對女大學生的身體自尊水平起到顯著的促進作用。這和多數研究結果所認為的心理效益的產生需要 20～ 30min（ Berger， & eaton， 1988）相一致，也有學者認為60min的持續時間可能更好（ Carmack， & Martens， 1979； Mandell， 1979）。

3.3 不同體育鍛煉的強度與體育院校女大學生的身體自尊分析

從表5可以看出，中等強度和高強度的體育鍛煉比小強度的鍛煉對增強身體自尊水平更有效，且強度越大身體自尊水平越高，不同鍛煉強度在各維度也存在顯著差異。從表6可以看出，中等強度和大強度之間并沒有顯著性差異。我國著名體育運動心理學家張力為教授認為，在我們有進一步證據證明低強度體育鍛煉對大眾心理健康有促進作用之前，我們只可說最佳身體鍛煉強度可能是中等強度，這與本研究的結果相類似，只有中等強度或者說是中等以上強度的體育鍛煉對女大學生的身體自尊具有顯著的促進作用。另外也有研究表明，中等強度比高強度的體育鍛煉更能增強心境，也有研究表明，高強度的體育鍛煉 （如 80% VO2max） 可能會降低應激。對這一結果的解釋可能是由于本研究的對象是體育院校的年輕女大學生正處于機體發展的鼎盛時期，因此中等以上強度的身體鍛煉更適合她們。

3.4 不同體育鍛煉的方式與體育院校女大學生的身體自尊分析

從表7可以發現，有氧運動和無氧運動對身體自尊的影響的顯著性值為0.072，大于0.05，表明差異不顯著，不同鍛煉方式對運動技能、身體狀況、身體吸引力以及身體素質都沒有顯著性差異，但是對自我價值感存在顯著性差異。然而，通過問卷收集來的結果發現，選擇有氧運動的女大學生人數遠遠高于無氧運動（有氧運動161人，無氧運動39人），約有80.5%的女大學生通常選擇的鍛煉方式都是有氧運動，這種鍛煉方式的選擇形成的較大的差異可能會影響調查的結果，可能是造成身體自尊水平差異不顯著的主要原因，以及其在各維度的結果都可能并不具代表性。

3.5 不同體育專業與非體育專業的女大學生的身體自尊分析

由表8可見，體育專業女大學生的身體自尊水平均值為86.17，明顯高于非體育專業的64.05，存在著非常顯著性差異（P<0.01）。體育專業的女大學生身體自尊水平明顯高于非體育專業的女大學生，并且不同專業在各維度上也存在著顯著性差異。體育專業的女大學生平時有較多的術課課程，有更好的運動基礎，也有更好的運動習慣以及運動愛好，這些都更有利于他們的身體自尊水平的提高，而非體育專業的大學生可能缺乏這方面的鍛煉，因此認為，體育專業的女大學生身體自尊水平大于于非體育專業的女大學生。

4 結論與建議

4.1 結論

4.1.1專業對體育院校女大學生身體自尊水平的影響

體育專業的女大學生的身體自尊水平明顯高于非體育專業的女大學生，且在各維度上均呈顯著性差異。良好的運動愛好和運動習慣更有利于體育專業的女大學生提高身體自尊水平。

4.1.2鍛煉時間對體育院校女大學生身體自尊水平的影響

體育鍛煉的持續時間越長，身體自尊水平就會越高，且在各維度上均表現明顯，因此每次體育鍛煉的持續時間應30min以上，有利于對女大學生的身體自尊水平起顯著促進作用。

4.1.3鍛煉強度對體育院校女大學生身體自尊水平的影響

參與中等強度和大強度的體育鍛煉的女大學生的身體自尊水平明顯高于低強度鍛煉的女大學生。隨著每次鍛煉強度的增加，女大學生的身體自尊水平逐漸提高，且在各維度上均表現明顯。建議女大學生在體育鍛煉過程中應保持中等以上的強度，更有利于女大學生身體自尊的提升。

4.1.4鍛煉頻率對體育院校女大學生身體自尊水平的影響

本研究認為，體育鍛煉頻率是影響女大學生身體自尊水平的重要因素之一，且鍛煉頻率越高身體自尊水平就會越高，但是在各維度上均差異不明顯。因此，建議每周超過3次的鍛煉頻率是最有利于提升自尊水平的。

4.1.5鍛煉方式對育院校女大學生身體自尊水平的影響

有氧運動與無氧運動對身體自尊水平的差異并不顯著。造成這一因素的可能性是，參與調研的女大學生中有80.5%的人通常選擇的鍛煉方式都是有氧運動，這種鍛煉方式的選擇形成的較大的差異可能是造成身體自尊水平差異不顯著的主要原因。

4.2 建議

4.2.1 科學地參加體育鍛煉

堅持體育鍛煉對女大學生心理健康有積極作用，短時期、小強度的體育鍛煉并不能明顯的提高身體自尊水平，而通過長時期、頻率高、中大等強度的體育鍛煉可以顯著提高個體的身體自尊水平；建議高校女大學生培養良好的鍛煉習慣，掌握科學的鍛煉方法，堅持長期體育鍛煉且要保證一定的鍛煉時間、頻率以及強度。

4.2.2為非體育專業的女大學生創造更多鍛煉機會

體育院校要在外部環境上為非體育專業女大學生參與體育鍛煉創造條件，使女大學生盡可能多的投入體育鍛煉之中。本人在調查時了解到很多非體育專業的女大學生花費在體育鍛煉上的時間和精力較少的原因是體育術課課程較少，因而本人認為學校應該增加體育術課的選修，以培養其運動愛好，形成長期的鍛煉習慣，或者更多的針對非體育專業的女大學生舉辦一些體育趣味活動，增加其鍛煉機會，從而更好地提升自己的身體自尊水平。

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Physical Exerscise Influence on Female Students Body Self-esteem of Wuhan Institute of Physical Education

Wang Shiwei（P.E. College of Nanjing，Nanjing Jiangsu 210014，China）

Abstract：Objective：Study the sports college female students physical exercise frequency， duration， intensity， exercise， and the professional influence on the physical self-esteem level， for the sports colleges and universities provides the empirical basis for female college students to actively take exercise， in order to more effectively promote the physical and mental health of female college students. Methods： Wuhan institute of sports professional sports female college students and 100 to 100 non-sports college female students questionnaires， and selection of college students "physical self-esteem scale" PSPP of Wuhan sports college female students body selfesteem level investigation， using SPSS18.0 to analyze data. Results：Take part in physical exercise frequency，the higher the level of sports college female students body self-esteem is higher（P<0.05）；Longer exercise of female college students of sperts colleges self-esteem level is higher（P<0.05）；Exercise intensity，the greater the sports college femae studentsbody self-esteem level is higher（P<0.05）；Sports prfessional female college students body self-esteem level obviously higher than that of non-sports professinal female college students（P<0.05）.

Keywords：Physical Exercise Wuhan Institute of Physical Education Female students Self-esteem