開竅宣肺健鼻操

文/閆君

開竅宣肺健鼻操

文/閆君

中醫學認為肺開竅于鼻，天氣干燥的時候，人們經常會感到鼻腔干澀，鼻塞不通甚至出血。對此，可采用摩鼻法進行保健。對鼻部的按摩，不僅能促使黏膜分泌增加，保持鼻腔濕潤，保證鼻息暢通，而且有利于對顏面鼻部的保養，有預防感冒的作用，還可以治療鼻炎。具體方法是：

1．拉動鼻翼。用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側稍用力向下拉，由上下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻黏膜的血液循環，有利于分泌正常的鼻黏液。此法還可促進黏膜上皮細胞的纖毛擺動，將混在鼻腔分泌液內的灰塵、細菌等由咽喉部排出體外。

2．鼻梁按摩。以兩手大拇指的指背中間一節，相互摩熱后，分別摩擦鼻梁兩側16次；再用食指自上而下刮鼻梁32次；分別用兩手食指摩擦鼻尖16次。此法可疏通經絡，增強局部氣血流通，有效地預防感冒和鼻病。

3．點按迎香。以左右兩手中指或食指點按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）12次。迎香穴處有面部的動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，分布著面神經和眼眶下神經的吻合叢，按摩此穴既有助于改善局部血液供應，防止鼻病，還能防治面部神經麻痹癥。

4．點按印堂。用拇指或食指、中指的指腹點按印堂穴（在兩眉的中間）12次，也可用兩手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴，可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，并能刺激嗅細胞，使嗅覺靈敏。

以上方法可以單獨進行按摩，或者連續按摩，不必拘泥于次數，以鼻部溫熱、舒適為度；迎香穴點按時最好有酸困、沉脹的感覺，以達到較佳效果。