姜瑞佳 防曬也需要抗氧化

姜瑞佳，2010年因大三出演電影《山楂樹之戀》正式進入演藝圈。2011年憑借電影《飛天》獲得第20屆金雞百花電影節最佳女配角獎提名和華鼎電影盛典華語年度電影新銳演員獎。2013年在電視劇《天才碰麻瓜》和《天使艾美麗》中擔任女主角而獲得更多的關注。2014年，姜瑞佳出演劉燁、倪大紅等主演的歷史劇《北平無戰事》，飾演民國少女謝木蘭。2016年，參演都市愛情輕喜劇《舒克的桃花運》。

夏天我們總是逃不過日光的直射，以致造成我們肌膚對日光的敏感，不僅如此，很多時候，肌膚會產生黑色素，導致我們的肌膚變黑。所以夏季對于肌膚最重要的就是防曬。

姜瑞佳說曬黑對皮膚是不健康的，曬黑是皮膚對陽光傷害的一種防御能力。當人體受到紫外線照射時，會在基底層形成更多的黑色素來對抗紫外線對皮膚的傷害，這也是皮膚的一種自我保護功能。膚色變黑雖然是一種保護，但這種保護的防曬系數SPF只有2，幫助并不大。任何程度的曬黑都會增加皮膚癌的機會，更是造成皮膚老化和皺紋的原因，所以沒有任何形式的曬黑是健康的。

含防曬成分的粉底可靠嗎？出門前20分鐘先使用足夠的防曬，再擦防曬粉底，出門后20分鐘再補上一層防曬粉底，才可以得到最佳的防護。使用含防曬功能的粉底必須每兩小時重新補妝，才能延續陽光的保護。

任何肌膚的護理都逃不過肌膚的清潔，往往很多人對清潔不夠認識，經常使用堿性過大或清潔力過強、不適合夏季皮膚特點的清潔類產品，這樣不但不能良性、徹底地潔凈皮膚，還會損傷皮脂膜。姜瑞佳說在夏季恰如其分地清潔是護膚的重要前提，而且比其它季節顯得尤為重要。

清潔后的皮膚處于一種待機狀態，它需要下一步程序去進一步跟進，才能使肌膚漸漸的走入好的狀態。所以調理水至關重要。調理水俗稱爽膚水或化妝水等，在四季護膚中都十分重要，在夏季我們應順應此季節的皮膚生理狀況選用側重于平衡、補水、收斂、抑菌功能的清爽型醒膚水。由于夏季人們喜歡舒適無負擔的護膚感受，因此同時具有美白、補水、營養、少油分的輕質純植物配方乳霜，最適合夏季的皮膚護理。

調理好肌膚的狀態，我們就要開始給肌膚進行防曬了。防曬是夏季預防肌膚曬黑、曬傷、色素沉著、色斑加重和預防光老化的途徑。防曬型產品分為化學型防曬霜及植物型防曬產品，化學型防曬產品的弱點是會導致皮膚老化，部分人產生過敏；具有隔離紫外線、抗光老化、全面防護且清爽透氣的植物型防曬產品，當然是理想的選擇。

防曬是我們常年所要必備的，那么抗氧化也是我們伴隨防曬而進行的。除使用具抗氧化功能的基礎護膚品外，定期使用具有抗氧化和修復功能的面貼也是很好的保養方法。面貼使用簡單，效果出眾，特別是日曬后馬上使用，肌膚能獲得即時的改善效果。

除了這些姜瑞佳還給我們夏日補水的一些建議。每日早晚例行的保養工作中，保濕乳、霜或凝膠，依據個人膚質的保濕品，絕對不能少。同時，請別忘記脖子。準備一瓶噴霧水吧！隨時往臉上噴灑，但是要記得，在噴霧之前，請先用吸油面紙把臉上的油脂吸干凈。或經常向面部噴上一些礦泉水或潤膚液。為了抵御干燥空氣，還可以將一張面巾紙浸透潤膚液后貼在臉上。晚間要使用帶有保水功能的沐浴乳清潔肌膚。入睡前別忘使用護膚品。肌膚溫度在夏季較其他季節要高，毛孔在晚間張開也較大，這為肌膚補充水分和修護養分提供了難得的機會；此時血液循環速度加快，營養物質容易吸收。身體也要記得擦上保濕的乳液，尤其加強手肘、膝蓋、腳踝等易干燥處。每周固定二至三次的保濕面膜，同時可加強眼部周圍。可以準備方便補擦的保濕棒，針對眼部、唇部周圍加強防皺。保持良好的飲水習慣。礦泉水或純凈水的性質與生物細胞內水分接近，飲后易被皮膚吸收，使肌膚呈“半液態”，更富彈性。喝鮮果汁、蔬菜汁、茶也很有益。但是咖啡、多糖及含酒精飲料要盡量少喝。盡可能不用吸管喝水！不但不會壞了唇上的護唇膏，還可避免嘴角皺紋的形成。

除了這些，我們日常也要多吃具有防曬作用的食物。番茄，最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。檸檬含有豐富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、軟化角質層及令肌膚有光澤，另外，檸檬還能降低皮膚癌發病率，與檸檬有相似作用的還有橙、甜椒、獼猴桃和草莓。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特別適合補充水分的損失，此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。