養生有道亦無道

劉曉梅

健康長壽是世人永恒的追求，但并不是每個人都能如愿以償。壽命的長短一方面受遺傳因素的影響，另一方面，也是最關鍵的，是注重養生保健，養成有益身心的良好生活習慣，這樣做必定能健康長壽，反之亦然。

當下信息傳播高度發達，電視、報刊、網絡上的很多專家也都在大講“養生之道”，這對提升公民的健康素養起到了一定的積極作用，但也使有的信眾走入了誤區。很多人可謂“養生有道”，專家講什么信什么：聽說喝綠豆湯治百病就天天喝綠豆湯；聽說生吃泥鰍能養生，就抱著“拼死吃河豚”的勇氣生吃泥鰍；聽說辟谷斷食能排毒，即使餓得眼冒金星也要連續幾天不吃飯。還有人則成了“廣告控”，看到廣告中有號稱強心健脾、活血化瘀、延年益壽之類的新藥、營養品出現，就按圖索驥悉數買來服用……結果卻是：很多人非但沒能延年益壽，卻因生吃泥鰍、亂吃補品和藥品而住進了醫院，養生不成反致病！

國學大師季羨林活到98歲高齡，他生前一直秉持“三不”養生法：不鍛煉，不挑食，不嘀咕。他反對不顧自己的身體狀況，單純為鍛煉而鍛煉。其實，季老一生勤于思考、筆耕不輟，這對于他的大腦正是最好的鍛煉方法。在飲食方面，季老從不挑食、不忌口、不吃補品，平時所吃的食物品種多而雜，從而保證了營養充足均衡。季老與世無爭，不計小利“不嘀咕”，沒有思想負擔，沒有無謂的煩惱，心胸開闊，自然百病不生。

一些健康類的書籍或養生專家，都建議老年人應少食油膩，但偏偏有很多長壽老人食必有肉，肉必為肥。季羨林也曾在一篇文章中談到，有的人唯秘訣是舉，禁忌多如牛毛，這不敢吃、那不敢嘗，吃雞蛋只吃蛋清，吃蘋果要消三次毒，吃飯時要仔細計算熱量……結果是花錢不少，身體不好，反而有損健康，更談不上長壽。

新疆天山地區有位110歲的老壽星，他在接受采訪被問到養生秘訣時，只回答了三個字“不養生”。老壽星的“不養生”并非排斥養生，而是對養生之道的豁達領悟，是對許多刻板“養生之道”進行科學、創造地應用。從起居飲食到適時適力的運動，以及不良生活習慣的戒除等，都要把握分寸、恰到好處，不偏信不盲從。

養生有道，道在自己；養生無道，道無定法。人與人之間存在個體差異，每個人的行為規律、生活規律也都各不相同。健康長壽的終極秘訣，就在于找到自己的生命規律，將這把長壽的“金鑰匙”掌握在手中。