“健身氣功·八段錦”對大學生心理健康影響的實驗研究①

胡微微伍廣津黃冰霜王龍徐偉

（1.廣西民族大學 廣西南寧 530000；2.武當山國際武術學院 湖北十堰 442714）

“健身氣功·八段錦”對大學生心理健康影響的實驗研究①

胡微微1伍廣津1黃冰霜1王龍1徐偉2

（1.廣西民族大學 廣西南寧 530000；2.武當山國際武術學院 湖北十堰 442714）

目的 文章通過實驗驗證八段錦功法對大學生心理健康的影響，為未來健身氣功的進一步發(fā)展，以及中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的進一步弘揚，做鋪墊。方法 主要采用文獻資料法、專家訪談法、實驗法、數理統(tǒng)計法和邏輯分析法，對廣西民族大學西校區(qū)30名非體育專業(yè)大學生進行為期14周的八段錦功法練習，對受試者實驗前后SCL-90水平的得分情況進行分析。結果 實驗組實驗前后SCL-90各因子的得分均有所下降，都明顯低于2分，其中，男生的強迫癥狀、人際關系敏感、敵對、恐怖、偏執(zhí)和總均分都發(fā)生了非常顯著性差異（P≤0.01），軀體化和“其他”因子得分發(fā)生了顯著性差異（P≤0.05）；女生的偏執(zhí)和總均分發(fā)生了非常顯著性差異（P≤0.01），軀體化、強迫癥狀、抑郁和敵對發(fā)生了顯著性差異（P≤0.05）；部分因子改善不明顯可能是因為八段錦的練習要取得良好的心理效應還需要更長的時間作為保證。結論 長期練習八段錦可以促進大學生的心理健康。

八段錦 大學生 心理健康

在當今快速發(fā)展的科技時代，人們的生活不再遵循傳統(tǒng)的生活方式。隨之而來就會引發(fā)大學生的就業(yè)壓力增大，消費行為意識方面嚴重的攀比、求眾心理等一系列的心理健康問題。大學生是祖國的“傳承主力軍”，高等教育階段正是終身體育意識形成的關鍵時期，要保證每個大學生的心理健康發(fā)展就顯得尤為重要。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

隨機選取廣西民族大學30名四肢健全、無重大疾病的非體育專業(yè)大學生（漢族），其中男生和女生各15名，進行14周的八段錦干預練習。

1.2 研究方法

采用SCL-90癥狀自評量表，在實驗前和為期14周的八段錦實驗后，均在同一時間（15：00～18:00），同一地點（民干樓實驗室，室溫為26℃左右）分別進行癥狀自評量表的填寫。評定前，工作人員交代清楚評分方法和要求，由受試者自己體會，一次評定一般需20分鐘左右，當場收卷并檢查，統(tǒng)計各項得分。

2 結果

2.1 實驗前后SCL-90水平的比較分析

經過為期14周的“健身氣功·八段錦”鍛煉后，由表1可以看出，實驗前后SCL-90各因子的得分均有所下降，都明顯低于2分。男生的強迫癥狀實驗前后的得分分別為1.96±0.19和1.85±0.17，t值為3.119，人際關系敏感得分分別為2.05±0.23和1.62±0.29，t值為5.729，敵對得分分別為1.66±0.22和1.36±0.23，t值為7.493，恐怖因子得分分別為1.64±0.31和1.45±0.26，t值為3.582，偏執(zhí)因子得分分別為1.75±0.34和1.49±0.22，t值為2.998，總均分得分分別為1.73±0.09和1.52±0.09，t值為7.093，都發(fā)生了非常顯著性差異（P≤0.01），軀體化得分分別為1.57±0.17和1.43±0.14，t值為2.251，“其他”因子得分分別為1.90±0.32和1.68±0.29，t值為2.701，發(fā)生了顯著性差異（P≤0.05），還有一部分因子發(fā)生了積極的變化，但差異不顯著；女生的偏執(zhí)得分分別為1.83±0.46和1.50±0.32，t值為3.097，總均分得分分別為1.77±0.21和1.56±0.12，t值為3.337，發(fā)生了非常顯著性差異（P≤0.01），軀體化得分分別為1.65±0.20和1.47±0.17，t值為2.357，強迫癥狀得分分別為1.91±0.33和1.70±0.15，t值為2.332，抑郁得分分別為1.72±0.37和1.40±0.27，t值為2.557，敵對得分分別為1.64±0.33和1.36±0.27，t值為2.424，發(fā)生了顯著性差異（P≤0.05）。其他因子得分都發(fā)生了積極的變化，但差異不顯著。

表1 實驗前后SCL-90水平的比較（±S）

表1 實驗前后SCL-90水平的比較（±S）

男生女生因子 實驗前（15）實驗后（15）t P 實驗前（15）實驗后（15）t P軀體化 1.57±0.17 1.43±0.14 2.251 0.041 1.65±0.20 1.47±0.17 2.357 0.034強迫癥狀 1.96±0.19 1.85±0.17 3.119 0.008 1.91±0.33 1.70±0.15 2.332 0.035人際關系敏感 2.05±0.23 1.62±0.29 5.729 0.000 1.94±0.37 1.83±0.31 0.851 0.409抑郁 1.62±0.30 1.44±0.19 1.759 0.100 1.72±0.37 1.40±0.27 2.557 0.023焦慮 1.51±0.31 1.40±0.28 1.293 0.217 1.59±0.35 1.39±0.22 1.684 0.114敵對 1.66±0.22 1.36±0.23 7.493 0.000 1.64±0.33 1.36±0.27 2.424 0.029恐怖 1.64±0.31 1.45±0.26 3.582 0.003 1.84±0.58 1.66±0.43 1.310 0.211偏執(zhí) 1.75±0.34 1.49±0.22 2.998 0.010 1.83±0.46 1.50±0.32 3.097 0.008精神病性 1.59±0.27 1.51±0.21 1.028 0.322 1.58±0.25 1.46±0.23 1.500 0.156其他 1.90±0.32 1.68±0.29 2.701 0.017 1.97±0.33 1.82±0.27 1.280 0.221總均分 1.73±0.09 1.52±0.09 7.093 0.000 1.77±0.21 1.56±0.12 3.337 0.005

3 討論

八段錦不僅注重全身鍛煉，還注重內在練習，而它的練習大多數都是對經絡產生了重大影響。松弛有度的動作特點有助于習練者緩解心理的緊張狀態(tài)。而從現代醫(yī)學角度研究證明，八段錦能改善和調整神經系統(tǒng)功能，改善血液循環(huán)，促進肺的呼吸和氣體交換，提高消化系統(tǒng)的功能，提高人體的抵抗力；除此之外對人的經筋，經血，經氣等一些相對抽象的人體功能也有著非常大的影響。比如，第四式的“五勞七傷往后瞧”，通過往后瞧對大椎穴的刺激，可以使身心得到有效的調節(jié)，起到身心舒暢、氣血通暢、安神清腦的作用。對于那些沒有達到顯著變化的因子，究其原因也許是干預的時間太短，還沒有將其真正理解和領悟，所以沒有達到理想的結果。

4 建議

（1）八段錦屬于典型的一種有氧運動，有其獨特的健心價值，應該納入公共體育課的教學。

（2）八段錦簡單易行的動作特點，使非體育專業(yè)的大學生更容易把它作為自己健身的一種運動方式。

（3）在大學的體育課上引入八段錦這一教學內容本內容，不僅是對中國文化的弘揚和發(fā)展，更能激起當代大學生對傳統(tǒng)文化的認識和理解。

（4）充分利用廣西與東盟各國優(yōu)越的地理位置，推廣和傳播中華民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育文化。

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G80

A

2095-2813(2017)06(c)-0195-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.18.195

該項目獲廣西民族大學研究生教育創(chuàng)新計劃資助（項目編號:gxun-chxzs2016022）。

胡微微(1991,4—),女,漢,江蘇徐州人,研究生,研究方向：民族傳統(tǒng)體育理論與方法。