張曉寧
高中生普遍存在考試焦慮現象,尤其是成績處于中下游的學生,更容易在考試前、考試中出現焦慮。高中生之所以出現焦慮,主要受家庭壓力、個人自尊心等因素的影響。結合實際情況,筆者分析了這一現象產生的詳細原因,并提出了克服措施,希望給予廣大學子參考。
一、考試焦慮的概念及表現
考試焦慮是指學生對考試這一檢驗學習成效的一種緊張,甚至過度擔憂的情緒反應,適度的考試焦慮能激發學生的學習欲望,但焦慮過度則會影響學生日常生活的情緒,不利于學生在考場上的發揮,甚至會影響學生的身心健康。高中生的考試焦慮主要表現在以下幾個方面:
第一,考試前,學生的學習情緒低下,存在煩躁的心理情緒和厭學現象,更有甚者出于自身焦慮,發生頂撞教師、逃課等事情。
第二,考試中,面對一些平時能夠正確解答的題目,學生往往無法正確解出,大腦甚至會出現“一片空白”,對試卷無從下手,這種現象在成績中、下游的學生中體現更明顯。
第三,考完后,有的學生過度關注考試分數,成績公布前會茶不思、飯不想,很難投入下一階段的學習,這種現象在高一、高二年級學生中表現得更明顯。
二、高中生考試焦慮現象出現的原因
1.家庭和學校方面的因素
一方面,學業壓力很大,高中生要應對多門不同思維方式的課程,不同學科的集中測驗。這就要求學生在短時間內切換不同思維方式,致使學生心理壓力過大;另一方面,現代家庭對孩子學業要求很高,希望孩子能考出好成績,考上好大學,這對學生產生了不小的壓力。家長對學業的高標準、高要求,讓學生出現“考不好,不敢面對家長”的心理,懼怕考試,這非常不利于學生身心健康的發展和學習成績的提高。
2.學生個人方面的因素
在詢問班級內不同名次段的學生后,筆者得出以下結論:成績較好的學生出現考試焦慮的現象少,他們往往將考試作為檢驗階段內學習成果的一次“小測驗”,沒有過度關心考試結果,焦慮心理較少;成績中下游的學生對知識把握不到位,考試態度不端正,怕出錯,所以他們對考試持排斥心理。另外,女生出現考試焦慮的概率比男生高。
3.高中年級之間存在的差異
高一學生考試焦慮水平明顯高于高二、高三學生,而高二、高三學生群體中考試焦慮顯著水平差異并不明顯。筆者認為,原因是高一學生剛入學,對新學習環境和課業壓力不適應,而高二、高三學生目標是高考,淡化了對其他類型考試的焦慮感,所以焦慮情況較少。
三、克服考試焦慮的方法
1.端正考試態度,克服焦慮心理
學生要端正學習態度和考試態度,充分認識到考試的目的是檢驗階段性學習成果,不是為教師、家長考試,而是為自己的未來努力、奮斗。另外,學生應從考試中發現問題,總結經驗,及時以最好的姿態投入下一階段的學習中。
2.“打鐵還需自身硬”,掌握學科知識點
產生考試焦慮的一大因素是學生對知識點掌握不到位,學生只有把握好各學科的知識點,打好基礎,才能從容應對各學科考試。在學習中,學生要充分利用課堂時間和課后復習時間學習、鞏固和提高。
3.正視焦慮這塊“墊腳石”
焦慮并不可怕,關鍵是學生要分析焦慮出現的原因,并克服、利用它,激發自身學習熱情,邁過這道“坎兒”,將焦慮這塊“絆腳石”變為“墊腳石”。如果學生的心理情緒出現大波動,要及時與教師、家長進行溝通,避免焦慮情況的出現,影響學習進度。
四、結語
總的來說,考試焦慮出現的主要因素是學生對考試態度不端正,以及學業壓力和家庭壓力綜合作用的結果。因此,高中生要端正學習態度,把考試作為檢驗階段性學習成果的小測試,從考試中吸取經驗,改變以往不合理的認知結構,樹立學習自信。做到上述幾點,學生就能克服考試焦慮了。