血脂異常是因為我胖嗎？

我今年60歲，個人感覺體型中等，不算很胖，可前不久體檢發現有血脂異常。老伴說，血脂異常就是因為我太胖了，一定要減肥。是不是我再瘦點，血脂異常就沒有了呢？

黑龍江 李先生

答：首先，要糾正一個觀點，血脂異常不是胖子的專利，瘦也可能血脂超標。

有些人總把血脂異常和肥胖聯系在一些，事實上，很多體重輕甚至消瘦的人，體內脂肪含量同樣可能超標，并因而增加高血壓、血脂異常、糖尿病等疾病風險。由于警惕性不高，體重輕的老人往往犯經驗主義錯誤，體檢時甚至自動忽略血糖、血脂檢測項目，不能及時發現疾病苗頭。因此，建議體型瘦的老人，也要定期檢測血糖、血脂，并少吃油膩，每周堅持3次以上的半小時運動。

同時，過瘦的老人也需警惕營養不良。瘦老人的新陳代謝和各種生理功能都會比正常老人低，體質相對較弱，對饑餓和勞累的耐受能力差，常常會感覺精神不振，易出現疲勞和頭暈目眩的現象。

此外，有些老年人并非天生就瘦，而是盲目推崇素食，只吃米面、蔬果、豆類等植物性食物，拒絕肉魚禽類等動物性食物，這些老年人可能存在營養不足、能量缺乏，進而引發貧血、免疫力低下、骨質疏松等情況。

何首烏真能治白發嗎？

我兒子年紀不大，才30來歲，就有了白頭發。有個鄰居跟我說，何首烏治白發效果好，讓我去網上買點給兒子服用。這個方子真能治我兒子的白發嗎？

安徽 劉女士

答：很多人都知道何首烏有烏發的作用，有些人會自行購買，然而，你是否知道何首烏有生熟之分？

生何首烏有毒，服用不當易損害肝臟。制首烏也即熟何首烏，其工藝極其復雜，甚至被列為非物質文化保護遺產。因此，網購熟何首烏安全性不可信。隨意購買未經過規范炮制的首烏，會直接威脅健康。

另外，制首烏用藥相對安全也不意味著可以自行服用，如果是精血不足、肝腎虧虛引起的須發早白，使用制首烏是有效的，但“少白頭”“一夜白頭”等有可能與血熱有關，用制首烏不但不起效，反而可能造成傷害。

總之，不管生何首烏還是熟何首烏都不要隨意購買使用，一定要在專業醫師指導下使用。

汗蒸減肥有用嗎？

為了能在夏天穿上漂亮的衣服，我也加入了減肥的大部隊，每天運動半小時，晚餐主要吃點水果，可堅持了一個禮拜，效果不大明顯。有個好姐妹跟我說，可以用汗蒸減肥。躺在汗蒸房里，輕輕松松睡上一覺出一身的汗，回家就瘦了。聽她說的不錯，但我還有點擔心，這個汗蒸減肥真能行嗎？會不會有什么危害？

河南 宋女士

答：汗蒸的好處就在于擴張毛細血管，促進皮膚表面的血液循環。汗蒸后，可以搓掉沉積已久的“老泥”，感覺一身輕松而已。其本質就是“脫水”原理，并不能代替運動出汗減肥。兩者本質不同，表現為：

◎汗蒸是被動性出汗，而運動是主動性出汗。

出汗的目的都是為了降低體溫，汗蒸出汗靠的是外部紅外線高溫使體溫升高而出汗，屬于被動性出汗，還容易造成身體脫水。而運動出汗是通過肌肉運動使身體內的能量發生轉化產生熱量，使體溫升高而出汗。因此，運動出汗屬于主動性出汗，同時伴有心肺功能的改善和骨骼肌肉的強健。

◎運動出汗比汗蒸出汗減肥效果更好。

其實，類似汗蒸這種外源性的熱量導致出汗，每公斤體重升高1℃，消耗的能量僅有3.5千焦，如果不用自身活動，所能起到的減肥作用也比較小。而運動出汗在運動開始后，身體內的脂肪也會開始參與代謝，根據不同強度的運動，消耗的能量不同，所以，運動出汗減肥效果更好。

◎汗蒸出汗不臭，運動出汗有臭味。

由于汗蒸屬于被動出汗，所以，汗蒸過后猶如洗了個熱水澡，身體上不會留下任何的異味與不適。而運動出汗的汗液含有體內代謝廢物如乳酸、其他有機酸等物質排出。所以，運動后出汗容易產生異味。

◎運動比汗蒸更適合老年人。

老年人不宜汗蒸，這是因為老年人本來身體虛弱，如果出汗過多，會出現電解質紊亂，嚴重時可以危及生命。適度的運動反而對老年人有好處，不僅可強身健體，延緩衰老，而且能增強免疫力，起到很好的預防作用。

另外要提醒的是，汗蒸不是人人都適合，尤其是一些皮膚病患者，例如痤瘡、閉合性粉刺（青春期經常冒痘）、面部皮炎患者（皮膚出現紅血絲，使毛細血管更加敏感復發）、濕疹、夏季皮疹患者、傳染性皮膚病患者等，汗蒸后容易導致病情加重。