簡論籃球防守戰術的教學與訓練

韓朝暉，劉海明

理論與方法探索

簡論籃球防守戰術的教學與訓練

韓朝暉1，劉海明2

隨著現階段我國社會主義現代化建設進程的不斷加快，我國的體育事業也隨之得到了十分顯著的發展，籃球作為其中至關重要的組成部分，長久以來得到了社會各界的廣泛關注。本文主要針對當下在籃球事業發展中防守戰術的教學與訓練方面的內容進行分析，并提出相應觀點。

籃球；防守戰術；教學；訓練體會

籃球防守作為籃球訓練中非常關鍵的組成部分，其不僅在對對方進攻的守衛，更為根本的目的在于爭取到整個賽場的主動權，迷惑對方，使其產生一定的錯覺，進而將防守轉換為進攻，贏得更多的比分。隨著現階段籃球運動員自身素質和技術的不斷加強，傳統的防守模式已經不能很好的適應當下籃球比賽的現狀，因此不斷根據變化的籃球對抗模式對防守技術進行加強和完善成為當下相關部門工作的重點和難點。

1 籃球防守技術分析

1.1 手臂動作和手部動作分析

在整個籃球賽場上，手臂動作、手部動作和腳步移動的有效結合對其有效發起進攻和進行防守將會起到非常重要的作用，根據本文對相關視頻資料和文獻資料的查閱發現，在很多傳統的訓練模式上，對防守的計劃性和目的性相對不是很明確，導致大部分籃球賽場上的防守都是無目的性的原地揮擺，這種模式的防守所起到的作用較為一般，因此亟待對其進行改進和完善。通過很長一段時間的訓練模式的變化，現階段在防守進攻方面更加傾向于手部動作、手臂動作和腳步移動三者的有機結合，其不僅能從根本上增加防守時的作用面積，同時還能有效對對方球員的進攻進行有效的控制，大大增加了防守成功的概率，并有助于幫助球員積極轉換自身的防守地位，向主動進攻進行變換。

1.2 防守位置選擇分析

在籃球比賽過程中，球員所進行的一系列防守動作都是從無球到有球的，因此為了更好地加強防守技巧，對其防守位置的選擇是非常關鍵的。對籃球比賽來說，其作為一項集體性的項目類型，在進行比賽的過程中需要相關隊員隨著對方球員的進攻情況和實際的賽場變化來進行防守位置的調整，特別是對先機位置的搶占方面，需要不斷根據實際的情況進行及時的變化。因此，這就要求籃球隊員要有非常靈活的應變能力，不斷爭取比賽的主動權，更好的在整個賽場進行活動。

1.3 防守腳步動作的分析

現階段隨著籃球比賽局勢的日趨激烈化以及相關防守技術和進攻技術的不斷加強，在防守腳步方面也產生了非常明顯的變化，改變了傳統意義上的腳步運動模式，更加傾向于技巧性和靈活性相對較強的滑步運動，同時結合多種步法的組合模式去進行移動，更好的推動整個賽場的有序運行。

2 籃球防守戰術的教學與訓練分析

2.1 防守基本步伐分析

本文通過對現階段在籃球比賽中的情況進行基本的調查研究發現，最為基本的防守步伐主要可以分為側步、平步和箭步這3大種類。一般來說，在實際的籃球比賽中這3種步伐都會應用，但是如何根據不同的情況選擇合適的防守步伐，已成為當下相關球員和教練所共同研究的問題。在進行攻守局勢分析的過程中，一般來說球員在球場上都是處于無球—有球—無球的局面，在有球的情況下球員們為了更好的把握籃球往往會采取平步的移動模式，在無球的情況下球員為了得到籃球進而轉向進攻的局勢之下會采用3種步伐相結合的模式，但是值得注意的是，無論是哪種情況球員都需要注意到在獲得球之后切記不可直接進攻，而是需要考慮到綜合的團隊作戰模式，共同進行一系列的攻擊。

通過對籃球比賽的具體情況進行綜合分析，結合防守技術的實際教學情況，將其防守步法從以下4個方面進行闡述。（1）迫近法。其是現階段在籃球比賽中應用較為廣泛的一種防守步法，主要指的是籃球運動員為了獲得對方運動員的球，但是卻不能直接進行攻擊的情況下，會采用雙腳向外跨步的模式去跳起接球，一般來說這種接球步法所產生的接球部位都是后背，除此之外，這種接球步法要求運動員在整個比賽的過程中反應敏捷而迅速，特別是在其靠近對方球員時，不能給對方球員任何轉身的機會，同時還需要對其活動的范圍和活動的幅度進行嚴格的限制，對其攻擊能力和反擊能力進行減弱。（2）橫滑步。對橫滑步來說，其主要指的是在球員進行進攻的過程中，往往會將一側的腳用力進行蹬地，同時跨出一大步，完全將對方球員限制在自身的范圍之內，同時張開雙臂、屈膝去進行籃球的搶奪，在這一過程中籃球運動員所展現出來的是一種驚人的穩定力，但是也要注意到在搶奪有利位置之后，球員還需要及時的改變重心，同時不斷進行方向的變化，以便于更好的將球傳遞給隊友。（3）漸進步。對漸進步來說，其主要應用在對方球員進行接球的過程中，球員根據對方球員接球的方向和距離對其進行阻攔，主要方式為迎前接球和跳躍接球這兩大種類。值得注意的是，在接球的過程中球員需要保持自身重心的穩定，同時還需要對對方球員前腳的位置進行逼近，切忌出現犯規行為。（4）撤滑步。這也是現階段在籃球比賽中較為常見的一種步法，其主要適用于在對方球員進行進攻的過程中，其想要從防守方球員的腳前位置進行突圍的時候，防守方球員一般會利用自身的腰力對其進行有效的控制，前腳迅速后撤，同時搶占先機，后續腳步逐漸跟進，讓對方無機可乘。

2.2 個人防守和團隊配合防守技術分析

作為一項團隊合作的項目類型，籃球在充分展現個人技術和能力的同時，更加側重于對集體精神和協作能力的考驗，因此在這一過程中就需要相關教練和球員充分提升其團隊作戰的能力和技術，不斷加強團隊協作以及配合訓練的精神：（1）對個人防守訓練來說，教練在進行訓練內容安排的過程中會根據賽場上不同的位置和角色進行相應的安排，在防守技術的訓練方面，球員需要根據對方的情況來進一步確定在整個進攻的過程中對方可能采用的進攻方式是團體作戰還是個人作戰，根據不同的作戰情況去進行相應的防守技術的調整；（2）個人進行防守的過程中，還需要及時的根據對方球員的進攻情況去選擇合適的位置、距離、方向、角度等等，以便于在后期的防守過程中能夠充分的進行一系列的動作，必要的情況下還需要與團隊成員進行合作；（3）一般來說，在整個比賽的過程中持球的球員所產生的威脅要遠遠高于其他隊員，因此對其進行必要的防守是至關重要的，但是其余4人未持球的隊員也是不可忽視的，由于籃球是一項集體性的運動，因此在整個比賽中對方任意一個球員占據有利位置都可能進行投球，這也就要求球員在進行防守的過程中在有針對性的同時需要留心觀察對方其余成員。

2.3 針對無球隊員防守技術分析

在整個籃球比賽的過程中，除了持球隊員之外，其余9人都處于一種無球狀態，如何在這種狀態之下搶奪籃球，既有效防守又能轉向二次進攻已逐漸成為當下相關教練人員所考慮的首要問題，筆者將從以下3個方面對無球隊員的防守技術進行闡述。（1）球動人不動原則。所謂的球動人不動主要指的是在進行正式比賽的過程中由于球的位置是處于一種時刻變化的狀態下，因此球員在進行運動的過程中需要根據球的位置去進行相應的距離和角度等方面的調整，同時在這一過程中球員要是終將其注意力放在球上，這也就導致了在整體狀態上呈現出一種球動人不動的狀態。一般來說球與隊員之間的夾角為120°為最佳狀態，在這一過程中需要根據球員的實際情況進行及時的調整，但是始終要保證球員與球狀態的均衡性。（2）人動球不動原則。籃球比賽在其進行的過程中更多的會對球員的反應靈敏程度和球員的臨場發揮能力進行考察，因此在這一過程中球員需要根據實際的比賽情況去進行相應的調整。一般來說，為了更好的適應籃球賽場的整體環境，在進行比賽的過程中球員會根據對方球員所呈現出來的狀態去對對方的戰術和戰略布局進行分析，并不是一味盲目的跟球跑，要時刻對對方球員的攻擊意圖和實際的攻擊情況進行適當的調整，盡量搶占先機和有利的位置，去迫使對方球員無法將自己的戰略布局進行有效的實施，在對方慌亂的過程中對其進行攻擊，進而取得比賽的勝利。（3）人球同時動原則。這也是現階段在籃球比賽的過程中應用最為廣泛的原則之一，其主要指的是在進行籃球比賽的過程中各個球員之間彼此制衡和防守的一種狀態，具體來說就是籃球運動員要根據自身的情況對進行對方防守和攻擊球員的選擇，在整個比賽的過程中需要有針對性的對該球員進行進攻或防守，但是這并不是絕對的，隊友之間還會根據具體的比賽情況去進行相應的調整和選擇，但是總體上要秉承“球和人同時動”的原則，切實的保證自身的防守安全，堅決不給對方可乘之機。

3 結 語

本文通過對現階段我國籃球防守戰術的教學與訓練進行了分析和討論，具體從步法、個人防守、團隊配合等對不同的防守技術進行闡述，希望能在未來的籃球教學和訓練的過程中起到一定的促進作用，進一步推動我國籃球事業的發展和進步。

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1674-151X（2017）11-085-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.11.042

投稿日期：2017-04-12

韓朝暉（1994—），在讀碩士研究生。研究方向：體育教育訓練學。