從散打的健身性探索高校散打課程教學的新思路

唐 涌

（遵義師范學院體育學院，貴州 遵義 563000）

從散打的健身性探索高校散打課程教學的新思路

唐 涌

（遵義師范學院體育學院，貴州 遵義 563000）

散打運動屬于直接對抗運動項目，不僅需要頻繁接觸，而且對抗較為激烈，還需要迅速的轉換攻防。在散打比賽中，要求運動員不僅要有純熟的專項技術，還要有靈活的戰術，這樣才能處于主動地位，使自身潛能得到發揮。同時，散打屬于中華武術之一，也屬于古典傳統文化的重要組成部分、對于高校學生而言，散打課程學習不僅可使其課余生活更加豐富，還可以使其意志品質得到磨練，因此應重視高校散打課程教學。

健身性；高校；散打課程；教學

散打運動不僅是力量和技術的較量，更是智能的較量，因此經常開展散打訓練，可使人體大腦供血狀況得到改善，頭腦更加清醒，另外還可以鍛煉運動者思維，使其更加敏捷，提升其應變能力，大腦機能衰退情況得到延緩。散打作為一項武術運動，對攻防2方面的技術要求均比較高，而散打課程在高校的開展，大學生通過這一課程學習可以提升其自信心，增強自強能力，如果自身受到侵犯可以很好地保護自己，避免受到傷害，對于高校學生而言此種防身自衛能力的強化非常重要。

1 散打課程在高校開展的現狀

1.1 訓練基礎設施不完善

盡管與籃球、足球等運動項目不同，但散打運動訓練也需要符合一定條件的場地，但在大部分高校開展散打課程時，并未設置專門場地，而是在室外空地隨意進行。同時，在散打訓練所需基礎設施上，除手靶、腳靶等必備訓練設備齊全之外，在沙包、護具等方面存在不足，所以限制了教師授課內容，制約著學生之間的實戰交流。另外，在一些高校中，在散打課程專業教師方面存在數量不足問題，散打課程教師中僅有少數為專職散打教師，而大部分教師則為兼任教師，在此種狀態下嚴重影響了高校散打課程的發展。

1.2 競賽交流不足

就散打運動本身來說，因其對進攻技術和防守技術的要求比較高，若不了解這項運動，則會誤認為散打運動會給人帶來嚴重傷害，因此在此種誤解理念下，大部分高校即便開展散打課程，但也僅限于個人訓練，并未就散打這一項運動開展相關競賽活動。其實，伴隨散打運動的進步和發展以及科學技術的愈加成熟，散打運動相關保護措施已經較為完善和健全，并朝著普及化、科學化方向發展。在散打課程教學過程中，學校與學校之間、班級與班級之間的實戰交流非常有必要，可以通過競賽的方式進行交流，使學生們的學習成果得到檢驗，同時也可以普及散打這一項運動。如果高校未開展競賽活動，則會在一定程度上限制散打運動發展，這也讓學生不懈的努力付諸東流，無處施展，更不能提升學生的技術，進而呈現出止步不前的局面。

2 競技散打與高校散打課程之間的區別

2.1 練習目標的區別

對于競技散打運動而言，訓練的主要目的在于成績，運動員堅持不懈訓練也是希望取得好成績，所以競技散打運動員的散打練習是以成績為最終目標。對于高校學生而言，散打運動成績并非散打課程學習的主要目的，高校是以健身和娛樂為目的開展散打課程，希望學生們通過散打練習可以強身健體，促進學生的身心健康成長。

2.2 練習側重點的區別

伴隨競技散打運動的進步與發展，教練員以運動員特點為依據，并與對手、比賽、級別等方面的差異相結合，為其有針對性地制訂訓練內容，使運動員的競技水平得到提升。如在散打運動中，摔法屬于得分的重要手段之一，但伴隨運動員戰術水平和技術水平的提升，加上競賽規則的完善發展，在實戰過程中摔法的優勢體現得并不明顯，這也使得在摔法練習過程中，運動員需要對防摔技能進行不斷改進。如小級別動作，因其操作相對迅速，因此在練習過程中應以運動員特點著重練習擊打力量；對于大級別動作，因其操作相對遲緩，但作用力比較大，因此在練習過程中應著重練習速度。但這些內容對于高校學生而言，并不以參加比賽為最終目的，所以練習側重點并不在于技術使用，而在于強身健體，養成良好的運動習慣。

2.3 練習年限區別

通常情況下，競技散打運動員開始訓練時間為十二歲左右，優秀的運動員練習至十八歲左右才能有一定成績，可見專業高級別散打運動員至少需要經過6年以上的專業、系統練習才能取得成績。對于高校學生而言，學生的入學之日才開始接受散打教學，這時學生已經錯過了散打練習的最佳時間，加上學習任務繁重，學生們只能利用業余時間練習。

2.4 對身體機能要求的區別

相比于高校學生，競技散打運動員在長時間科學且系統的練習下，其身體機能已經與學生之間存在較大差別。高校學生學習散打純粹是喜愛這一體育項目，之前并未接受過正規訓練，大部分學生練習散打主要是為了提升身體素質，這也是競技散打與高校散打課程之間的主要區別。

3 高校散打課程開展的新思路

3.1 教學內容方面

對于散打教學而言，主要技術內容包括拳法、腿法以及摔法，這3種技術方法都可以視作一個單獨的技術方法，它們之間并無難易程度的區別，且3種技術方法之間存在著相同的聯系，都應用胯部和腰部的力量帶動全身進行發力，因此在教學中不管學習哪一種技術方法，都可以對另外2種技術方法的認識和熟練起鋪墊作用。在教學過程中，教師可以將散打的拳法、腿法以及摔法結合起來，形成一個完整的模塊開展散打教學，再利用某部分的練習和評價，為下一模塊的練習與評價奠定基礎，讓學生在練習過程中可以熟練地掌握散打相關的技術方法，還可以感受到散打運動的樂趣，利于散打課程教學目標的實現。

3.2 教學方法方面

在散打課程開展過程中，教師應重視學生散打技術的質量，這是教學工作的側重點之一，同時也是對教師教學工作提出的要求。對學生而言，如果散打技術質量過硬則利于其日后參與實戰交流，因此教師應優化現有教學方法，使教學方法更加豐富，避免沿用以往灌輸式教學模式，應將學生學習理論知識和實踐練習中出現的枯燥感盡量減輕，吸引學生注意力，使學生的學習體驗更加豐富。如教師可以創編搏擊操，并在散打課堂上組織學生一同學習，這對學生在練習搏擊操時感受散打發力部位比較有利，同時可以使學生的散打動作更加協調，提升運動節奏感。

3.3 競賽規則方面

對于高校散打課程而言，運動規則非常重要，應區別于實際散打比賽，同時也要與教學要求相符合，使學生處于安全狀態下進行競賽。對于此，可以從空手道運動規則中借鑒經驗，學生之間的競賽應遵循點到為止原則，防止因學生基本功不扎實、練習時間短、缺乏實踐經驗而發生損傷現象。在競賽活動開展之后，教師應從中總結經驗，積極分析并討論每次競賽規則制定的合理性，以逐漸優化和完善競賽規則，進而形成良性循環，使學生在適宜的規則中完成競賽活動，展現自我技術和技能，獲得成就感，實現散打教學目的。

4 結 語

散打運動擁有其自身獨特特點，伴隨這項運動的發展，通過競技散打和高校散打之間的比較，并在其他體育運動項目的成功案例借鑒經驗，就高校引入的體育課程而言，應在健身散打中融入競技散打，將提高和普及結合在一起，促進散打運動發展。高校要想更好地實現散打課程教學目的，就應與自身發展目標相結合，將現有訓練條件充分利用起來，合理地設置教學內容，形成科學的競賽規則，并以豐富的教學方法吸引學生注意力，同時注意避免學生運動損傷，進而達到散打教學目標。

[ 1 ] 李竹麗.從健身性的視角尋找高校散打課程教學改革創新[ J ].知識經濟，2013（19）. [ 2 ] 李志芳.從散打的健身性探索高校散打課程教學的新思路[ J ].青少年體育，2016（10）.

G852.4

A

1674-151X（2017）03-099-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.06.052

投稿日期：2017-02-15

唐涌（1982—），副教授，碩士。研究方向：體育教學與訓練。