生態文明視野下高校體育對大學生健康的促進分析

王美鑫

（遼寧大學體育教研部，遼寧 沈陽 110000）

生態文明視野下高校體育對大學生健康的促進分析

王美鑫

（遼寧大學體育教研部，遼寧 沈陽 110000）

隨著教育的不斷改革，大學體育教學課堂作為素質教育的核心內容，想要不斷提升大學體育教學質量，強化學生的身體素質，就必須有效提高大學體育教學質量，通過各種行之有效的教學方式，提升高校體育對大學生的健康促進效果。本文分析了基于生態文明視野之下的高校體育對大學生健康的促進作用。

生態文明視野；高校體育；大學生；健康教育

健康是有效學習的前提，也是生活的基本保障，健康一直以來都是人們所追求的目標。健康的生命象征著幸福。在高校教育中，健康仍然是最為核心的教育內容，是提升學生今后健康工作、生活的基本保障。但是，相關調查顯示，當前高校許多大學生的健康狀況并不理想，心理障礙、體質較弱、人際關系不良等狀況越發嚴重。對此，研究生態文明視野下高校體育對大學生健康的促進有著顯著的教育意義。

1 生態文明的定義

生態文明主要是針對工業文明時期發生的資源、人口和環境等方面問題所提出的一種全新的發展理念和生存理念。生態文明是指人們在改造客觀物質世界的同時，不斷克服改造過程中的負面效應，積極改善和優化人與自然的關系，建設有序的生態運行機制和良好的生態環境所取得的物質、精神和制度方面成果的總和。它包括生態環境、生態意識和生態制度。生態主要包含自然生態與社會生態2個方面。自然生態實際上就是特殊的自然生態系統，而社會生態主要是以人體、心理系統為主，是一種以人為個體的生態系統。基于生態文明視野下的高校體育教育主要體現的生態文明系統包含以下2種。

1.1 心理健康系統

一個人的心理特征和心理活動普遍都是和社會環境和受教育程度有著一定程度的關聯性，心理健康系統主要是社會生態系統當中的一種，屬于社會科學的范疇。人類的心理生態平衡也是一個相對較為完整的生物鏈，與生理健康系統相類似，心理生態系統的生物鏈如果出現問題，必然會導致人體的心理存在異常，并不斷影響身體健康程度，如果不給予適當的治療或引導，最終必然會導致人體的死亡。

1.2 生理健康系統

身體主要是由多個組織器官所組成，如皮膚、內臟、五官、肌肉及靜動脈等，身體器官也可以被當做是體內的自然組成部分，主要是指具備生理功能和身體形態的自然存在，屬于自然生態系統的一方面，并且和自然當中的科學規律有著一定程度的關聯性，和自然科學的規律構建一個完整的生物鏈。與心理健康系統相同，如果生物鏈當中出現某一個問題，必然會導致身體健康遭受一定程度的影響，最終危及生命。生理健康系統與心理健康系統是相互影響、相互約束的關系，2個系統無法分開，只有保障生理、心理健康，才能真正實現身心健康。

2 生態文明與高校體育

傳統的高校體育對學生的健康促進相對而言較為單一，更多的是考慮學生的單一健康情況。例如，身體的生理功能和形態狀態等，主要是側重于體質方面的改善狀況。但是，在學生心理發生問題之后，往往與體育教育無關聯，而是由高校的心理健康咨詢進行教育。但是，傳統的教育中，仍然是以“頭痛醫頭、腳痛醫腳”的方式進行教育，在學生身體發生異常時進行教育，在心理發生異常時進行引導，對這一種教育而言，其實際效果并不是非常理想。因此，在生態文明的視野之下，傳統高校體育有著非常多的改革空間，生態文明提供了一個全新的思路，將大學生的健康當做是一個生理系統、心理系統所構成的復合型系統，在這個生態系統當中，既包含生理系統也包含心理系統，也就是包含著肌肉、骨骼、內臟的健康及情緒、認知、意識、人際關系的狀態等。根據生態文明理念的原則及健康的定義，高校體育教育的功能就是為符合高校生態主體大學生的生態系統進行協調的，推動其全面發展。因此，生態文明需要高校體育圍繞著大學生的整體性健康為核心進行改革創新。首先，是保障大學生健康生態文明的理念。只有學生建立全新的生態文明理念，才能夠真正地將自身的身體健康和周邊環境作為整體來對待，從而實現人與環境的和諧發展；其次，促使高校體育和健康教育相融合，優化教育內容和方式。推動學生的身體健康的同時，關注學生的內心健康，即將生理機能與心理狀況相結合，從而滿足健康體育的需求，培養大學生的健康習慣與行為系統，促進大學生更加健康；最后，建立行之有效的健康評價方式與健康管理方法。在高校體育管理當中，應當以“健康”作為首要的主題思想，高校的體育教學應當是以“健康”為原則，建立教學、考核、評價和反饋等途徑，從而完成對學生的健康管理。

3 生態文明視野下高校體育對大學生健康的促進作用

3.1 促進學生健康的基本規律

大學生健康作為一個生態性系統，其包含心理、身體及社會適應等多個分系統，并且多個分系統是以相互關聯、相互作用和相互影響的方式構成一個健康整體。為了推動大學生的身心、道德和社會適應得到長遠發展，確保大學生健康生態系統的穩定性，就必須遵循相應的規律。首先是生理規律。對不同性別、不同年齡的學生，因為在生理發展期，所以即使是不同的生理發育規律，也會因為生源的不同，具備不同的生理發育狀況，所以必須遵循學生的生理規律組織教育。例如，想要組織學生開展體育訓練，體育訓練項目的選擇非常重要，運動的負荷量既不能超過學生的實際體能訓練需求，還必須達到提高體能的目的。學校的體育課程普遍是在上午的最后2節課，假設運動量過于龐大，對體質較弱、身材矮小及運動能力較差的學生而言，很有可能出現韌帶關節扭傷、肌肉拉傷及能量供應不足的情況發生；對早餐吃得少的學生可能會出現頭暈、胃痛等情況，這些狀況對學生的健康并沒有幫助，甚至是不利的；其次是心理規律。心理規律體現在人的心理發展、形成、心理特征及心理活動等多個方面，如情、知、意和行協調的發展規律，人的氣質性格會促使每一個人形成獨特的心理規律、心理素質、心理品質及層次性的規律等，體育教育必須確保教育本身不會影響學生的心理素質，需要不斷強化學生的心理素質和社會適應能力，根據學生的心理形成和發展進行教育；最后是認知規律。認知規律整體而言就是學生對事物的觀察、認識及觀點等，將其應用在體育教育中，就是按照學生的生理、心理形成發展規律進行教育，遵循學生的身體發展規律、興趣愛好及運動能力等多方面的個體性差異，明確學生的學習目標與平臺方式等，高校體育既需要適應學生的個體性發展需求，也需要考慮社會發展的實際需求，從而滿足學生的終生成長。

3.2 促進大學生健康的教學方式

3.2.1 提升學生體質健康水平的運動方式 近些年，高校學生的身體、技能及素質不斷下降。按照我國健康教育中心的調查發現，超過50%的大學生運動量沒有達標，并且只有約60%的學生體質達到標準。還有相關研究學者通過調查發現，從1995—2015年某個省份的2 000名漢族學生的體質狀況調查結果顯示，學生的肌肉力量和耐力呈現逐漸下降的趨勢，視力明顯下降，視力不良率顯著提升，學生運動時間不斷下降，大多數學生的日常運動時間不會超過30min。因此，缺乏體育鍛煉是導致當代大學生身體素質下降的主要因素。良好的體質是健康的根本，體質鍛煉也是最為經濟的健康投資方式。高校體育鍛煉提升大學生的保健意識和健康理念，幫助大學生建立正確的生活態度。制訂一整套行之有效的運動方案，提高體質鍛煉，提升學生的力量、速度、耐力及柔韌素質等。例如，采用以下的教育方案：第一，力量素質。高校體育課教學中，可以引導學生進行上肢手臂到下肢進行順序性的力量鍛煉；第二，速度素質。有效的鍛煉方式主要是以兩手快速敲擊，5min快跑及坐姿快速踏足等鍛煉方式；第三，耐力素質。開展跳繩、步行、中長跑、上下樓梯、游泳、自行車和登山等有氧運動；第四，柔韌素質。提升柔韌素質的主要方式是以瑜伽、健身操、俯臥撐及仰臥起坐等伸展性的鍛煉為主。對上述的各種鍛煉內容，教師需要按照學生的實際情況制訂不同的運動時間和強度，在基于學生個體性差異的基礎上進行教育，才能真正實現健康教育的目的。

3.2.2 預防和治療心理障礙的運動療法

相關研究顯示，當前我國有30%的學生存在一定程度的心理健康問題。心理障礙和健康疾病已經成為大學生退學、休學的主要決定因素。因此，體育鍛煉可以有效的預防和治療心理疾病。同時，適當的規律運動，可以維持學生的身心平衡。對此，高校教師應當按照學生的不同心理障礙狀況、個體的運動基礎及健康狀況等，采用行之有效的運動項目進行鍛煉，從而緩解學生的心理焦慮、緊張及抑郁等情緒。例如，對容易焦慮和緊張的學生而言，可以讓他們開展一些中低強度的鍛煉，鍛煉時間可以在20min以上，如球類運動和游泳等，這些運動可以有效地改善學生的焦慮情緒，降低和控制焦慮狀態。

3.2.3 提升社會適應能力的運動療法在生態文明的視野之下，社會適應能力主要是指個體和周邊環境之間的協調發展能力，主要包含人和周圍環境、人際適應能力及人自身的身心協調能力等。要實現這 3個方面的協調，大學生必須具備良好的合作意識及競爭能力。高校體育教育中，運動方案主要為：第一，參與運動訓練和競賽可以有效地提升學生的心理挫折承受能力，提升抗挫折的能力。通過經常開展比賽可以促使學生的人際適應能力得到有效的提升，并且其比賽當中的規則可以有效的束縛學生的行為，促使學生養成服從紀律的道德習慣；第二，在體育課堂之前或課中開展體育活動游戲，借助學生的各種角色扮演與轉換來實現學生和周圍環境的協調，提升學生的角色適應能力；第三，引導學生參與各種類型的體育社團和體育俱樂部的競賽或活動，更好的拓展學生的視野，提升運動技巧與技能，調節學生的身心，并且在技術動作的完成、團隊項目的配合當中提升學生的合作意識，從而提升學生的競賽能力。與此同時，也間接地培養學生的社會適應能力。

4 結 語

高校體育無論是課外體育活動、體育課教學還是課余競賽或訓練，都是提升大學生社會實踐、生活和工作能力的有效措施。在教育過程中，教師需要針對學生的實際情況，借助生態文明的教育理念，為學生提供行之有效的體育教育。通過基于生態文明視野下的高校體育課堂，促使學生正確認識健康體育，幫助學生掌握終生運動的能力，在運動過程中提升學生的團隊合作能力，促使大學生接受行之有效的健康教育，真正實現健康成長。

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G807.4

A

1674-151X（2017）03-066-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.06.035

投稿日期：2017-01-08

王美鑫（1979—），講師。研究方向：體育教育。