通信二則

通信二則

一、腎臟健康，能否喝益腎液

天津市讀者郝智明：年前在家做衛生，從床鋪下翻出幾瓶益腎液，是以前別人送給我的，忘記了，看看快過期了，扔掉可惜，想把它喝了。我想請教一下：我的身體尚可，腎臟也沒毛病，這益腎液我是否可以喝？好處和弊病，哪個大？

編者：此事經請教藥學專家，專家不主張喝。益腎液雖然有填精補髓、益腎扶陽的功效，用于身體虛弱、腎虧陽痿、夢遺滑精、尿液混濁有較好的療效，但腎不虛不必補，亂補可能會補出麻煩，再好的藥沒有病也不用服。這就如同健康人不必服用人參、鹿茸是一個道理。

二、游泳有什么禁忌

河北省黃驊市讀者王永良：我在今年春節前退休了，聽說游泳對老年人最適合，就想退休后進行游泳鍛煉，但我沒有游泳基礎，不知這里面有什么禁忌，麻煩你們告訴一下。

編者：游泳確實是鍛煉身體的好方法，但也有禁忌，以下9點就是游泳者需要注意的：

1.忌酒后、飯后游泳。酒后游泳會使心跳加快，血壓升高，這種情況在水中容易出現危險；飽腹游泳會影響消化功能，還會出現胃痙攣，產生嘔吐、腹痛現象。

2.忌不做準備活動就游。無論是去游泳館，或去河海，水的溫度通常比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易出現抽筋、扭傷等現象。

3.忌飯前空腹游泳。空腹游泳容易發生饑餓、頭昏、乏力、眼前發黑等情況，出現意外。

4.忌在不熟悉的水域游泳。陌生的水域常常有潛在的危險，不了解情況就貿然下水，極易發生意外。

5.忌長時間曝曬游泳。長時間曝曬會被日光灼傷，增加患皮膚癌的危險。為防止曬傷，游泳前要在身體裸露處涂些防曬霜，上岸后要采取相應措施防曬。

6.忌癲癇、高血壓、心臟病、中耳炎、急性眼結膜炎、某些皮膚病患者游泳。這些患者下水游泳，會對自己和他人的健康帶來不利影響，這是患者應該特別注意的事項。

7.忌游泳時間過久。每次游泳持續時間一般不應超過2小時，如果在游泳池內停留過久，體溫散熱大于產熱，皮膚會出現寒戰現象，應及時出水。

8.忌出大汗后立即進入冷水池。如果做完劇烈運動或天氣極熱時出了一身大汗就立即進入冷水池，驟冷驟熱，這時汗毛孔即速收縮，雞皮疙瘩驟起，極易發生感冒。

9.忌忽視泳后衛生。游泳后，應用溫水沖浴，以洗去游泳池的水漬，用毛巾擦干身體。然后滴幾滴氯霉素眼藥水，以防眼睛有細菌感染；將鼻腔內的異物擤出后，若有萘甲唑啉（滴鼻凈），也可滴上幾滴；若耳部進水，可采用同側跳方法將水排出，或是請醫生用棉簽伸進耳內將水蘸出；再做幾節放松體操及肢體按摩，以避免肌群僵化和疲勞。此外，游泳衣要用肥皂洗凈，并在太陽下曬干。