音樂養生現狀及提升對策

彭桂云 （中南林業科技大學音樂學院 410000）

音樂養生現狀及提升對策

彭桂云 （中南林業科技大學音樂學院 410000）

隨著近年來生活水平的不斷提高，人們對養生越來越重視。音樂養生是一種低成本易施行的養生方法，適用范圍廣，推廣音樂養生，更好地發揮音樂的養生功能，對提高人們生活水平具有顯著的現實意義。

一、音樂養生應用現狀

養生音樂是利用音樂手段來創造某種“境界”，以幫助人們達到調心、調息、和氣、養神的效果，或者利用音樂來激發身體的某種功能，以實現陰陽平衡與五行調節，最終達到治療疾病的目的。生活中，音樂對人們的影響無所不在，在潛移默化中實現著其養生的功能。

（一）在醫學輔助治療方面的應用

基于對音樂與醫學、心理學的有機聯系的認識，音樂被廣泛運用于疾病的輔助治療，不少醫療結構通過音樂影響患者的情緒，幫助患者樹立樂觀、積極應對疾病的態度，甚至減輕疾患程度以至恢復身體健康狀態。

2004年，英國伊麗莎白皇家醫院的研究者將音樂運用于疾患的輔助治療上，通過音樂治療降低患者的焦慮和疼痛。目前，西方發達國家對于音樂在減輕患者痛感、舒緩患者心理緊張、調節患者情緒抑郁等方面進行了有益的嘗試。這方面我國雖然起步較晚，但發展也并不慢。目前國內的三甲醫院中基本都開設了心理咨詢專科，利用音樂來調節心理病患者的情緒，開展心理治療。隨著人們對音樂感知度的不斷提升，相信音樂在心理疾患治療方面的應用也越來越普及。

（二）在專項輔助訓練方面的應用

音樂在專項訓練中的輔助作用，較為典型的是在體育訓練方面。目前應用廣泛的太極武術音樂，有助于人們在練習太極武術時心神沉靜，排除雜念和外在干擾，以達到氣力合一，內練身體外練功夫的效果。

音樂養生的專項輔助訓練應用還體現在胎教訓練方面。科學研究發現，優美的胎教音樂可有效調節胎兒心律，調節胎兒情緒，促進其六種感官能力的發展。根據這一成果，人們通過音樂輔助訓練來開發促進胎兒的右腦，培養胎兒的音樂素養和興趣，能為今后進一步培養與開發兒童的創造力打下基礎。

（三）在日常生活調理方面的應用

音樂對人們日常生活的影響無所不在。舉一個簡單的例子，放牛娃用唱山歌排解放牧時的孤獨感，就是一種利用音樂的養生方法。在現代生活中，利用音樂的調理作用緩解生活壓力，豐富生活情趣，提高生活質量，更是人們普遍的選擇。當然，發揮音樂在人們日常生活調理中的作用，需要人們對音樂的常識性認可和喜愛，同時要有接受音樂對生活影響的主觀意愿。

二、音樂養生存在的不足

隨著人們對音樂養生功能認識越來越深入，音樂養生的功效在人們生活中的體現也越來越普及，但目前在應用范圍、應用觀念和應用效果等方面仍然存在一些不足。

（一）應用范圍受限

現行音樂養生主要應用于醫療輔助治療領域，在其他領域雖有應用，但并不普及，音樂的功效未得到充分挖掘。調查中，有近半數以上的被訪者不知道音樂養生這一理念，也沒有主動利用音樂調理生活的意識和習慣。

（二）應用觀念片面

從國內外音樂養生應用來看，學者們主要是將音樂用于疾病的輔助治療方面，對音樂的功能主要側重于“治療”，而忽略“養生”。人們更多的是在身體出現在問題后，再尋求用音樂進行輔助治療，少有通過音樂調養身心的主觀意愿。另外，不少人認為音樂養生是高音樂素養人的特權，普通百姓受音樂素養限制難以通過音樂達到養生的目的，影響了音樂養生推廣普及。

（三）應用效果不佳

由于音樂治療的專業性要求，相應的專家和產品的缺乏，音樂治療的效果并未得到充分發揮。在目前有關疾病的治療方案設計中，絕大多數都是藥物和手術治療，應用音樂輔助治療的并不多見。

三、放大音樂養生功能的對策思考

改變音樂養生應用目前存在的困境，放大音樂養生功能，要在樹立音樂養生理念、打造大眾化的音樂養生機制、創新大眾化的音樂養生產品等方面入手。

（一）樹立音樂養生觀念

放大音樂養生功能，當務之急是樹立音樂養生理念，引導民眾建立“賞樂健身，吟樂悅心，以樂養生”的生活態度。所謂賞樂健身，就是在日常生活中，要多聽自己喜愛的音樂，在身體感受舒適的狀態工作和休息，以達到強身健體的目的。所謂吟樂悅心，是要學會在不同的情緒下選擇相應的音樂，調適自我情緒，減除或避免出現抑郁心理或產生極端行為。所謂以樂養生，是指要提高自我音樂素養，養成利用音樂調理生活的習慣，提高生活質量。

（二）打造大眾化的音樂養生機制

普及音樂養生，實現音樂養生目標，需要打造一個有助于大眾樹立音樂養生觀念，開展大眾畫音樂養生活動的有效機制。一是建立音樂養生專業機構，在做好音樂專業人才的培養、高雅音樂創作的同時，高度重視音樂養生的普及工作，加強音樂養生研究，制定音樂養生推廣普及工作計劃，推動音樂養生大眾化。二是在各級醫院、學校、社區開設大眾音樂養生咨詢機構，將音樂養生與健康教育、心理咨詢等工及相結合，讓人們充分接觸了解音樂養生的作用，使音樂養生理念由被動接受變為主觀樹立。三是鼓勵與支持開辦音樂養生吧，針對不同需求的群體，應用音樂進行相應的心理調理和身體輔助訓練，使音樂對個別群體的影響變為對大眾生活影響

（三）創新大眾化的音樂養生產品

放大音樂養生功能，需要有合適的音樂養生產品，這是開展音樂養生的必備媒介。一方面音樂工作者要針對不同的養生需求，創作適合大眾養生的音樂作品；另一方面，建立養生音樂傳播與分享平臺和渠道，提高養生音樂的可獲得性，為人們開展音樂養生活動提供便利。

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彭桂云，中南林業科技大學音樂學院，華中師范大學訪問學者。