鋼琴演奏中緊張心理狀態產生的原因及對策

【摘要】在鋼琴演奏中，產生緊張心理狀態會嚴重影響到演奏者演奏水平的發揮。文章從主觀和客觀兩個方面分析了鋼琴演奏中緊張心理狀態產生的原因，并提出了改善鋼琴演奏中緊張心理狀態的對策，以期能為鋼琴演奏者提供幫助。

【關鍵詞】鋼琴演奏；緊張；原因；對策

【中圖分類號】J624 【文獻標識碼】A

引言

隨著人們生活水平的提高，對音樂藝術的追求也越來越高，而鋼琴作為“樂器之王”，其演奏深受廣大人民群眾的喜愛和追捧。但是，在鋼琴演奏中，許多鋼琴演奏者常常會產生緊張的心理狀態，導致演奏時出現節奏把握不到位、肌肉緊張、記憶短暫空白等現象，影響到鋼琴演奏的效果和質量。因此，對鋼琴演奏中緊張心理狀態產生的原因及對策展開探討十分必要。

一、鋼琴演奏者緊張心理的主要原因

致使演奏者出現緊張情緒的主要有幾種原因。包括演奏者自身積累的演奏經驗、自身具備的演奏水平和技巧、演奏者個體的性格因素、對演奏效果寄予的期望值等等。

（一）背譜的熟悉程度

能夠對演奏者演奏效果產生影響的一個重要因素就是演奏者對譜子的熟練程度。在一些公開的演奏當中，要求要無譜演奏，而這在一定程度上，給演奏者的心理造成了一定的壓力。如果演奏者對譜子非常熟練，那么在演奏的時候就會表現得非常自信，緊張的程度也會得到降低。但是一旦演奏者對譜子不夠熟練，再加上緊張，記憶就出現混亂的狀況，這直接影響到演奏的效果[1]。

（二）演奏者掌握的演奏技巧

演奏者的演奏技巧和水平越高，越不會產生緊張的心理。而演奏技巧和能力不高，就容易在演奏的時候出現緊張的情緒，從而對演奏的效果產生影響。一般來說，由演奏技巧引起的心理緊張主要是演奏者對自我的評價過低，很多的演奏者會覺得自己沒有熟練的演奏技巧，因而缺乏自信，這種狀況引起的緊張情緒會對演奏者發揮演奏水平以及整場的演奏效果產生直接的影響，而如果演奏者有足夠的自信心，一般不會受到緊張情緒的影響。

（三）不能充分把握演奏的曲目

演奏者演奏的依據就是演奏的曲譜，這也對演奏者的演奏風格以及演奏的技巧提出了要求，假如演奏者不能夠對曲目的要求很好地掌握，在公開演奏的時候就容易引發緊張的情緒。

（四）演奏者的期望值

在演出前，每個演奏者對自己的現場演奏都有一個期望值，如果演奏者可以準確地衡量自己的期望和演奏水準，就不會過多的影響演奏效果。但是一旦演奏者不能準確地衡量自己的期望自己的演奏水準，存有太高的期望，就容易引起緊張的情緒，致使演奏發揮失常[2]。

（五） 演奏者功利性太強

一些演奏者很在乎外界的評價，希望自己能夠在演奏上有最佳的表現，而這種壓力會對演奏的效果和水平產生直接的影響。

（六）演奏者的性格因素

很多方面的因素都會影響性格的形成，人們對于影響有不同的反應，所以存在著個性的差異。由于個性的差異，演奏者對于演奏時出現的緊張心理，也會有不一樣的反應。個性比較開朗的人有比較好的心理素質，能夠將緊張的情緒迅速地調整，而且適度的緊張還能夠促進他們超常發揮[3]。相反的是，一些性格比較內向的演奏者沒有一定的緊張調節能力，特別害怕在演奏中出現各種問題，心理負擔太重，直接影響演奏的效果。

二、出現緊張情緒的其他原因

（一）環境變化

在鋼琴演奏當中，由于外界環境的變化，容易引發緊張情緒，比方說演奏的地點發生變化，現場的燈光效果，演奏的鋼琴不一樣等等。這些讓演奏者不熟悉的環境因素，都會讓演奏者感到不適應，從而引發緊張的情緒。

（二）其他的客觀因素

人為提出的一些演奏要求，也會讓演奏者引發緊張情緒，比方說人為限制表演曲目的時間，要求達到的演奏效果，特別是一些競賽型的演奏，有很多的技巧要求和規定，這些都會引發演奏者的緊張情緒。

三、怎樣改善演奏者的心理狀態

在臨場演奏的時候，克服和緩解心理壓力需要一個過程，也需要一定的方法，要從根本上進行解決，本文總結了一些比較適用的方法用于緩解演奏者的緊張情緒，主要有以下幾個內容：培養心理素質、曲目的研讀和選擇、訓練演奏技術。

（一）曲目的研讀和選擇

演奏者在接到演奏鋼琴的任務時，首先要研讀選擇的曲目。演奏成功不成功首先取決于選擇的曲目。在進行演奏曲目的時候，要以以下幾點為原則：第一，操作性原則，演奏者所選曲目必須是自己能夠掌握的。要針對自己的演奏特點和演奏水平，選擇合適的曲目，那樣才能游刃有余地進行鋼琴的演奏，才能夠有效地避免產生緊張情緒。第二個原則是適合性原則。演奏者要對演奏的目的有一定的了解，曲目要契合演出的場合，最好選擇一些具有比較明亮的音效、優美的曲調、鮮明的節奏的曲目[4]。第三個原則就是興趣性原則，要想學好任何東西，興趣都是最棒的老師。演奏者要根據自己的喜好再結合演奏提出的要求進行曲目的選擇，這樣更利于演奏者結合情感和技巧，也能夠緩解演奏出現的緊張情緒，達到更好的演奏效果。因此，演奏者要針對自己的演奏水準對曲目進行選擇，這樣能夠揚長避短。對曲譜進行深入的研讀，這樣更能夠明確演奏目的，幫助演奏者減輕壓力。一旦沒有在演奏的前期做好充分的準備工作，演奏者就會因為不完整的情感表達和膚淺的曲目理解造成情緒上的緊張，從而影響水平發揮。

（二） 培養良好的心理素質

演奏者擁有高的心理素質，能夠在演奏當中，機智地面對和解決突發的事件，緩解緊張的情緒。從某種角度上來講，演奏效果的助力劑就是高的心理素質。而要想擁有高的心理素質要做到以下三點：第一點要足夠了解自己，將自信心樹立起來。自信心指的是人們實現某個目標的心理期望。在進行演奏的時候，沒有足夠的自信心就會引發緊張的情緒，在遇到意外事件的時候不能夠及時地解決。但與此同時，也不能夠太過于自信，太過自信就是自滿，而自滿也會影響演奏水平的發揮。因此，演奏者要針對自己的演奏水平和心理特點，慢慢地將自信心培養起來。第二是發散性的思維，將內心聽覺培養起來。內心聽覺指的是鋼琴演奏者一種高級的心理能力，作為一名專業的演奏者，必須要具備這樣的心理素質。內心聽覺要求演奏者要根據理性和情感了解演奏曲想要表達的內容，從而達到最佳的演奏效果。培養內心聽覺要靠日常的積累和學習。因此，演奏者要深刻地記憶每個符號和音符，逐漸地形成習慣。在演奏時，做到“心中有譜”。第三，要集中注意力[5]。在演奏的過程當中，難免會被一些因素所影響，而能夠將自己的注意力集中，就能夠實現心無旁騖的演奏，從而圓滿的完成演奏的任務。因此，演奏者在學習當中，要不斷地培養自己的抗擾能力，在遇到意外事件的時候，將自己的情緒調整好，將全部注意力集中在演奏上。

（三）訓練演奏的技術

鋼琴演奏者必須具備的實力就是演奏技術，尤其是在公開演奏當中，有扎實的演奏技巧， 能夠有效地緩解演奏者的緊張情緒，將演奏的任務圓滿的完成。鋼琴演奏者擁有高超的演奏技術，就能夠自如地進行鋼琴演奏。因此，鋼琴演奏者要勤于訓練，強化鋼琴練習，并且要將高難度的演奏技術掌握好。在練習的時候，要深入分析和理解曲目要求的分句以及指法，并在這個過程中，找到最適用于自己的方法，強化練習。比如，在練習某一首曲目的時候，演奏者要依照要求劃分樂曲，強化練習一些重難點音符，包括弱音、強音、裝飾音和顫音，并單獨練習一些砸鍵和掃鍵的演奏手法。在進行鋼琴的演奏練習時，要不斷地堅持，這樣才能夠將演奏的水平提高，才能夠對曲子的演奏技巧進行全面的掌握。

四、 結束語

總而言之，鋼琴演奏者在演奏過程中出現緊張心理，主要是因為沒有演奏者沒有做好充分的準備、技巧不夠熟練、心理負擔太重、壓力太大，這對演奏能否發揮出自己的水平有直接的影響。所以，演奏者強化訓練自己的演奏技術，學習調整自己的心態。在接到任務的時候，要做好充分的準備工作，這樣才能夠有效地避免因在演奏過程當中出現緊張的心理，而影響自己水平發揮情況的出現。

參考文獻

[1]李琦.鋼琴表演中的緊張情緒及對策[J].音樂時空，2016（04）：56-57.

[2]梁翰.鋼琴演奏中緊張心理產生的原因及對策分析[J].大舞臺，2014， 314（07）：139-140.

[3]田甜.簡析鋼琴演奏者的心理狀態與心理調控[J].藝術評鑒，2016（15）：91-92.

[4]黃天俐.淺議舞臺實踐里鋼琴演奏的心理狀態[J].戲劇之家，2016（14）：48.

[5]李萌.“自然的緊張”——淺談鋼琴演奏的放松理論[J].大舞臺，2015（05）：131-132.

作者簡介：陳霖（1978—），女，廣州市，鋼琴教育助理講師，華南師范大學，本科，研究方向：鋼琴教育。