酷夏防暑指南

劉毅+趙貝佳

出現這些癥狀，你中暑了

先兆中暑 在高溫環境下，中暑者出現頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、心悸、無力、口渴、四肢麻木，此時體溫正常或稍高，一般不超過37.5℃。如果早期發現并及時救治，就很容易恢復。

輕度中暑 除有先兆中暑表現外，還有面色潮紅或蒼白、惡心、嘔吐、氣短、大汗、脈搏細弱、心率增快、血壓下降等呼吸和循環衰竭的早期表現，此時體溫超過38℃。

重度中暑 除先兆中暑、輕癥中暑的表現外，還表現為無汗、血壓下降并伴有昏厥、昏迷、痙攣或高熱，體溫可超過40℃。

中暑急救“四字訣”

搬 迅速將患者搬到陰涼、通風的地方，使其平躺，用扇子或電扇為他扇風，解開其衣領。

擦 用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身，也可用冷水淋濕的毛巾、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等部位，幫助患者散熱。

服 感到不適時，及時服用仁丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥，并多喝些淡鹽水，以補充流失的體液。

掐 如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。患者必須在涼爽通風處靜臥休息，如果回到炎熱的環境，會引發比之前更嚴重的后果。對重癥中暑病人來說，除了必要的急救措施，更要立即送院治療。

中暑急救應避開的誤區

中暑后，及時處理很重要，如果采取的方法不當，反而會加重病情。因此，要避免以下誤區：

誤區一：中暑后稍作休息就行。一些人中暑休息后，自我感覺恢復了，就繼續外出活動或勞動。這時可能發熱的癥狀還未消退，可引起病情加重。

對策：盡快到陰涼通風處休息，最好半個小時測量一次體溫，如果持續發熱，要盡快到醫院就診。

誤區二：中暑發熱要用退燒藥。中暑后發高燒很常見，一些人想通過服用退燒藥來降溫。而此時身體處于過度消耗的狀態，藥物代謝可加重身體的負擔。

對策：中暑發高燒時，最好采取物理降溫方式，如用冰袋、冷毛巾敷額頭、腋窩等處。

誤區三：中暑后應大量喝水。中暑后，短時間內快速、大量飲水，會引起急性胃潴留，進而影響消化功能。

對策：采取少量多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。

（摘自人民網）