王致效

在信息大爆炸的現在,各類電子產品就像我們的命根子一樣,掌控著我們的每分每秒,手機更是貼身物品。但是每天用的時間太久了,眼睛花、脖子僵硬、手指麻等小問題也會紛紛找上門來。
眼睛干又澀
枸杞夏枯草茶
中醫上認為,肝血充足才能夠使眼睛保持滋潤,而枸杞可以很好地滋養肝血,經常食用的話,淚源會隨之充沛,眼竅自然濕潤。
建議每天用枸杞子50克反復泡水飲用,沖泡時還可以加入1~3條夏枯草,這種藥材有清目的作用,可以減少眼睛的干燥不適感,配合枸杞能更好地改善干眼癥。或者把枸杞當作小零食,每天嚼食也可以起到緩解眼睛疲勞的作用。
薄荷來入餐
中醫認為,薄荷具有清熱、芳香開竅的作用。能夠清除眼部經絡中的余熱,減少淚液消耗,并且因為薄荷芳香氣味具有行氣作用,推動氣血運行,可以強化眼部的新陳代謝,加速淚液產生。
天氣逐漸轉熱,用薄荷泡茶不僅對眼睛好,還能起到提神的作用。或者可以把薄荷當作輔料,加入菜肴做成薄荷菜。
牢記4個健眼穴
還記得小時候的眼保健操嗎?按摩4個穴位:眼內眥上方的睛明穴,兩眉梢后凹陷處的太陽穴,瞳孔正中央下2厘米處的四白穴,腦后大筋的兩旁與耳垂平行處的風池穴。動作很簡單,通過不同的手法刺激不同的穴位,增加眼部小環境內的氣血循環和新陳代謝,促進眼部的濕潤。
建議每天抽時間做一遍,不出一周,眼睛就會重新變得潤潤的、爽爽的,并且能逐漸擺脫對眼藥水的依賴。
脖子總僵硬
葛根隨粥食
中醫認為頸椎病和骨骼、關節、肌肉都有關聯,而葛根既可以調節關節骨骼的問題,又可以疏通經絡,還能改善肌肉群,所以頸椎問題導致的不適,它都能進行有效的綜合緩解。
建議將葛根磨成粉,每天煮粥時,加入30克葛根粉隨粥食用。
做做頸椎操
其實頸椎不舒服,最好的預防方法是做頸椎操,可以放松肌肉、活血通脈。
建議每天做兩次,做操時全身不動,雙肩放松,慢慢地轉動脖子,做頭部左右轉動、前后伸縮、順逆時針環繞動作。每次做5~8分鐘,動作要輕緩、柔和,可以讓頸椎得到放松。
附加小妙招:
文字豎版看。當我們橫向瀏覽屏幕時,只轉動眼球,頸椎幾乎不動,長時間不動就會使頸椎僵硬。下載一個“橫豎版轉換”的軟件,這樣我們閱讀時頸椎相當于做了縱向的位移,就可以悄悄使頸椎活動一下。
手指常麻木
絲瓜來食療
手指是人體的末梢,氣血循環到這里已經很少了,我們要選擇手指喜歡的食物來犒勞辛苦的它們。而絲瓜對手指有非常好的保養作用,可以疏通雙手末梢經絡,能很好地修復受損的關節和肌腱,營養手指肌肉。
建議每周吃兩次絲瓜,可以做絲瓜湯,或用絲瓜炒鮮菌,手指舒服了心情也會變好。
日常干洗手
干洗手的動作和真實洗手是一樣的。在沒有皂液潤滑的情況下,兩只手互搓的作用力更強,這些動作可以刺激手上的經絡、肌肉、關節、骨骼等,起到改善血液循環、緩解手指僵硬的作用。
干洗手時,每天兩三次,每次十幾秒即可,僵直和過度疲乏的手指會得到一次充分放松,可以在手心灑幾滴活血精油,例如玫瑰精油、佛手柑精油、乳香精油等,效果會更好,而且還能“手有余香”。
“雨露均沾”換手指
中醫認為,每根手指代表的經絡不一樣,如果習慣了用一根手指去操作,會加速損耗那一條經脈的氣血,從而導致手指肌腱炎的發生。
觸屏時,我們不妨像車牌號限行那樣,給自己定個規矩,比如“周一用拇指,周二用食指……”一開始或許覺得別扭,時間久了就會習慣,做到每根手指“雨露均沾”,手指肌腱炎也就避免了。
(摘自東方頭條網)