怎樣讓學(xué)生合理利用課間十分鐘鍛煉身體

丁磊

說起學(xué)校體育鍛煉，大部分人都會覺得就是在體育課上以及大課間的時候。不過，隨著孩子學(xué)習壓力的增加等，我認為體育鍛煉應(yīng)該滲透到在學(xué)校的各個時間段，特別是要重視課間十分鐘的利用。這里，我想談一些個人想法。

一、還孩子活動的時間、空間

課間十分鐘是孩子在集中精力學(xué)習后的充分放松，這樣可以為下節(jié)課的學(xué)習做更好的準備。可是隨著學(xué)習壓力的增加，有些教師因為一節(jié)課的學(xué)習任務(wù)沒有完成而拖課，這樣不但不能達到預(yù)期的效果，還會讓學(xué)生產(chǎn)生厭惡感，會適得其反。所以教師應(yīng)把課間十分鐘充分還給孩子。

二、使學(xué)生擺脫上課的嚴肅性和緊張的氣氛

課間體育活動不像體育課那樣嚴格，使學(xué)生擺脫上課的嚴肅性和緊張的氣氛，情緒活潑歡暢、熱情洋溢、朝氣蓬勃地進行鍛煉活動。

內(nèi)容可以豐富多彩，讓學(xué)生們自己決定玩什么，怎么玩。組織與活動形式也可以多樣化，可以具有較強的吸引力和誘惑力，并適合于各式各樣的學(xué)生參與。所以從一定意義上來講，課間十分鐘的活動更能確保每一個學(xué)生都能得到相應(yīng)身體鍛煉的機會，使之受益匪淺。學(xué)生鍛煉的主動性、積極性和自覺性會提高。

三、充分、合理的利用課間十分鐘

由于受到時間的限制，這里我們推薦課間做一些簡單的、低運動量的健身運動，如散步，踢毽子，跳皮筋，跳繩，或小游戲等。不能做過于劇烈運動，若渾身大汗，神經(jīng)興奮性的提高，反而會影響下一節(jié)課的學(xué)習。

四、提倡學(xué)校各級領(lǐng)導(dǎo)、班主任和任課教師也積極參加到課間十分鐘的活動中來，并積極的和學(xué)生一起參與各式各樣的體育活動

教師講課，站立時間較長，利用課間休息十分鐘積極地進行鍛煉，不僅能有效地消除站立后的疲勞感，可以達到強身健體的目的。課間十分鐘里他們不是老師，而是孩子們的玩伴。同時也是帶領(lǐng)者、組織者和實施者，是激勵學(xué)生積極鍛煉，激發(fā)動機和提高自覺性主動性的輔導(dǎo)者，使每一個學(xué)生在體育活動中都能發(fā)揮自己的潛能，充分體現(xiàn)學(xué)生個性的張揚。

五、教師還可以充分利用課間十分鐘進行體育衛(wèi)生、健康教育、思想教育

雖然課間只有十分鐘，卻是學(xué)生在一起學(xué)校生活的縮影，學(xué)生之間的矛盾也往往會在這時候發(fā)生，所以教師要積極表揚優(yōu)秀學(xué)生，對錯誤行為的學(xué)生進行思想教育，讓學(xué)生既鍛煉了身體，又學(xué)會了做人。

六、安全要長記在心中

在課間十分鐘活動的時候，老師要提醒學(xué)生不可隨意追逐打鬧，擾亂別人的休息與活動。不做不文明，不衛(wèi)生的事情，不做不安全的事情，以防意外傷害事故的發(fā)生，做好課間活動的自我保護。

課間十分鐘活動是對體育課很好的補充，學(xué)校和教師一定要認識到其重要性。合理開展，引導(dǎo)學(xué)生。把課間十分鐘還給孩子。更好的為體育教學(xué)服務(wù)。真正做到發(fā)展學(xué)生健康。