運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)改善大學(xué)生體質(zhì)的實(shí)驗(yàn)研究

王雨 張曙林 吳賓 呂東亮

(天津工業(yè)大學(xué)體育工作部 天津 300382)

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)改善大學(xué)生體質(zhì)的實(shí)驗(yàn)研究

王雨 張曙林 吳賓 呂東亮

(天津工業(yè)大學(xué)體育工作部 天津 300382)

該文運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法對(duì)運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)在改善大學(xué)生體質(zhì)的效果方面做出論證。結(jié)果表明,與傳統(tǒng)體育教學(xué)方式相比,運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)能夠更有效地改善大學(xué)生的體質(zhì)狀況。高校體育教育應(yīng)當(dāng)重視運(yùn)動(dòng)處方的作用,積極在工作中推行、應(yīng)用運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)。

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué) 大學(xué)生 體質(zhì)

運(yùn)動(dòng)處方是以身體練習(xí)為手段,為改進(jìn)、增強(qiáng)、完善身體某部分或整體的功能而有針對(duì)性地實(shí)施的一系列練習(xí)方法。運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行體育教育,不僅能夠有效地促進(jìn)大學(xué)生的身心健康,還能幫助大學(xué)生樹立自我健身意識(shí)和終身體育觀念,也與學(xué)校的培養(yǎng)目的相吻合,對(duì)高校體育教學(xué)改革具有重大意義。但是,目前普通高校中應(yīng)用運(yùn)動(dòng)處方對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育教育的實(shí)例還并不多見,相關(guān)研究也相對(duì)匱乏。因此,探尋運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)的改善效果,并在實(shí)踐中加以驗(yàn)證與應(yīng)用,是一個(gè)十分值得研究的問題。該文運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法對(duì)運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)在改善大學(xué)生體質(zhì)的效果方面做了論證,以期為普通高校應(yīng)用運(yùn)動(dòng)處方對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育教育提供一定的理論依據(jù)和參考。

表2 實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生體質(zhì)狀況對(duì)比(男)[(s),n=60]

表2 實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生體質(zhì)狀況對(duì)比(男)[(s),n=60]

實(shí)驗(yàn)指標(biāo) A組 B組 t值 P值肺活量指數(shù)(mL/kg) 62.85±4.75 63.35±5.79 -0.52 0.61＞0.05立定跳遠(yuǎn)成(cm) 230.75±17.85 231.68±17.77 -0.29 0.78＞0.05臺(tái)階測(cè)試指數(shù)(50 s/t) 54.40±7.46 53.17±7.71 0.89 0.38＞0.05握力指數(shù)(100 kg1/kg2) 67.12±9.02 65.98±9.22 0.68 0.50＞0.05 1 000 m成績(jī)(s) 252.75±27.07 250.97±24.77 0.38 0.71＞0.05身高體重指(kg/m2) 24.01±4.84 24.39±4.43 -0.45 0.65＞0.05

表3 實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生體質(zhì)狀況對(duì)比(女)[(s),n=30]

表3 實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生體質(zhì)狀況對(duì)比(女)[(s),n=30]

實(shí)驗(yàn)指標(biāo) A組 B組 t值 P值肺活量指數(shù)(mL/kg) 45.20±7.23 44.33±6.87 0.48 0.64＞0.05立定跳遠(yuǎn)成績(jī)(cm) 164.10±13.13 161.53±11.61 0.80 0.43＞0.05臺(tái)階測(cè)試指數(shù)(50 s/t) 48.60±7.22 49.83±6.07 -0.72 0.48＞0.05 800 m成績(jī)(s) 254.80±22.43 249.60±20.53 0.94 0.35＞0.05坐位體前驅(qū)指數(shù)(cm) 9.44±2.05 10.36±2.73 -1.48 0.15＞0.05身高體重指數(shù)(kg/m2) 21.12±2.98 20.38±1.90 1.15 0.25＞0.05

表4 實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生體質(zhì)狀況對(duì)比(男)[(s),n=60]

表4 實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生體質(zhì)狀況對(duì)比(男)[(s),n=60]

實(shí)驗(yàn)指標(biāo) 實(shí)驗(yàn)組 對(duì)照組 t值 P值肺活量指數(shù)(mL/kg) 67.80±6.59 64.68±5.69 -2.77 0.006＜0.01立定跳遠(yuǎn)成績(jī)(cm) 243.30±22.84 233.05±16.01 -2.85 0.005＜0.01臺(tái)階測(cè)試指數(shù)(50 s/t) 57.45±8.47 54.03±7.28 -2.37 0.019＜0.05握力指數(shù)(100kg1/kg2) 68.93±9.07 67.43±8.01 -0.96 0.339＞0.05 1 000 m成績(jī)(s) 240.47±20.85 249.67±25.78 2.15 0.034＜0.05身高體重指數(shù)(kg/m2) 24.42±4.28 24.37±4.11 -0.08 0.934＞0.05

1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象與方法

1.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

該研究從天津工業(yè)大學(xué)2015級(jí)本科體育教學(xué)班中隨機(jī)抽取4個(gè)男生班與2個(gè)女生班的學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,每班30人,共計(jì)180人。

1.2 實(shí)驗(yàn)方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)指標(biāo)

依照《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求,該研究主要選取了幾項(xiàng)內(nèi)容作為測(cè)量大學(xué)生體質(zhì)的指標(biāo),如表1所示。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)工具(1)運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)。

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)是指教師根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和健康狀況,有針對(duì)性、有目的地制定相應(yīng)的教學(xué)方法與內(nèi)容,是教師因材施教與學(xué)生自學(xué)、自練、自控、自調(diào)和自評(píng)相結(jié)合的一種授課方式。

在該實(shí)驗(yàn)中,運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)主要是與普通高校的體育選項(xiàng)課相結(jié)合進(jìn)行的,分為如下幾個(gè)環(huán)節(jié):第一,了解學(xué)生情況。在正式教學(xué)前,教師先對(duì)學(xué)生的體質(zhì)狀況進(jìn)行測(cè)試,并按照測(cè)試結(jié)果將學(xué)生分為若干個(gè)小組,每組學(xué)生的體質(zhì)狀況應(yīng)基本相似。第二,確定教學(xué)目標(biāo)。教師根據(jù)所掌握的學(xué)生體質(zhì)狀況條件,按照學(xué)校的整體教學(xué)大綱為各個(gè)小組確定通過教學(xué)應(yīng)能達(dá)到的教學(xué)目標(biāo)。第三,設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)處方。教師為各個(gè)小組的學(xué)生設(shè)計(jì)適合其體質(zhì)條件并能完成教學(xué)目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)處方,處方應(yīng)包括練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)方法、練習(xí)強(qiáng)度和練習(xí)頻率等要素。第四,實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方。教師按照各個(gè)小組的運(yùn)動(dòng)處方分別進(jìn)行教學(xué),并監(jiān)督學(xué)生完成處方所設(shè)計(jì)的任務(wù)。第五,反饋調(diào)節(jié)。教學(xué)進(jìn)行到中期時(shí),根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況對(duì)運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行及時(shí)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié),以適應(yīng)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)展。第六,教學(xué)考核。教師根據(jù)學(xué)生完成所在組別教學(xué)目標(biāo)的情況對(duì)其進(jìn)行考核。

(2)SPSS統(tǒng)計(jì)軟件。

該研究主要運(yùn)用SPSS軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)所得的各項(xiàng)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)分組

將實(shí)驗(yàn)對(duì)象分為A、B兩組,每組各由2個(gè)男生班和1個(gè)女生班共90人組成,并對(duì)兩組學(xué)生按照實(shí)驗(yàn)指標(biāo)進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試,將各項(xiàng)測(cè)試結(jié)果輸入SPSS統(tǒng)計(jì)軟件運(yùn)行“獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)”命令進(jìn)行分析,分析結(jié)果如表2和表3所示。

從分析結(jié)果可以看出,由實(shí)驗(yàn)對(duì)象分成的A、B兩組學(xué)生在各項(xiàng)實(shí)驗(yàn)指標(biāo)上的均值差異統(tǒng)計(jì)概率均小于0.05,表示兩組學(xué)生在各項(xiàng)實(shí)驗(yàn)指標(biāo)上均無顯著性差異,由此推出兩組學(xué)生的體質(zhì)狀況基本相似。因此,該研究將A組作為實(shí)驗(yàn)組,B組作為對(duì)照組,進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究。

1.2.4 實(shí)驗(yàn)過程

該實(shí)驗(yàn)假設(shè)運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)能夠有效地改善學(xué)生的體質(zhì)狀況。實(shí)驗(yàn)中對(duì)實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方教學(xué),對(duì)照組的學(xué)生按照傳統(tǒng)方式進(jìn)行教學(xué)。兩組學(xué)生由同一位教師進(jìn)行授課,課的主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均為籃球,場(chǎng)地、器材等條件保持一致,練習(xí)頻率均以自然體育課為單元,每周1次,每次90 min。整個(gè)實(shí)驗(yàn)過程持續(xù)時(shí)間共計(jì)16周。實(shí)驗(yàn)后,對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的學(xué)生進(jìn)行第2次指標(biāo)測(cè)量,將得出的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì),比較實(shí)驗(yàn)后兩組間的差異性和實(shí)驗(yàn)前后組內(nèi)的差異性,得出實(shí)驗(yàn)結(jié)論,驗(yàn)證實(shí)驗(yàn)假設(shè)。

2 結(jié)果與分析

16周的實(shí)驗(yàn)過程結(jié)束后,對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的學(xué)生再次按照實(shí)驗(yàn)指標(biāo)進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試,為了比較實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生體質(zhì)狀況的差異,將所測(cè)得的數(shù)據(jù)輸入SPSS統(tǒng)計(jì)軟件運(yùn)行“獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)”命令進(jìn)行分析,分析結(jié)果如表4和表5所示。

表5 實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生體質(zhì)狀況對(duì)比(女)[(s),n=30]

實(shí)驗(yàn)指標(biāo) 實(shí)驗(yàn)組 對(duì)照組 t值 P值肺活量指數(shù)(mL/kg) 50.70±6.73 45.67±5.28 3.22 0.002＜0.01立定跳遠(yuǎn)成績(jī)（cm） 170.10±10.67 163.70±12.38 2.15 0.036＜0.05臺(tái)階測(cè)試指數(shù)(50 s/t) 55.40±6.87 51.80±5.89 2.18 0.033＜0.05 800 m成績(jī)(s) 235.57±16.59 247.03±19.66 -2.44 0.018＜0.05坐位體前驅(qū)指數(shù)(cm) 11.49±2.72 11.16±2.58 0.48 0.631＞0.05身高體重指數(shù)(kg/m2) 21.92±3.32 21.89±3.33 0.04 0.972＞0.05

2.1 實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生的體質(zhì)狀況均有所改善

分別將表2與表4中實(shí)驗(yàn)前后兩組男生各項(xiàng)指標(biāo)的均值、表3與表5中實(shí)驗(yàn)前后兩組女生各項(xiàng)指標(biāo)的均值進(jìn)行對(duì)比分析,可以看出,實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的學(xué)生除“身高體重指數(shù)”這項(xiàng)指標(biāo)上沒有明顯變化以外,“肺活量指數(shù)”“立定跳遠(yuǎn)成績(jī)”“臺(tái)階測(cè)試指數(shù)”“握力指數(shù)(臺(tái)階測(cè)試指數(shù))”“1 000 m(800 m)成績(jī)”這五項(xiàng)指標(biāo)均有了不同程度的提高,實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生的體質(zhì)狀況均有所改善。這既是16周體育教學(xué)的必然結(jié)果,同時(shí)也證明了運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)與傳統(tǒng)體育教學(xué)在改善學(xué)生體質(zhì)狀況方面有著共同的功效。

2.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的體質(zhì)在多項(xiàng)指標(biāo)上改善效果更為顯著

如表4所示,實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組男生在“肺活量指數(shù)”“立定跳遠(yuǎn)成績(jī)”“臺(tái)階測(cè)試指數(shù)”“1 000 m成績(jī)”這四項(xiàng)指標(biāo)上均優(yōu)于對(duì)照組,并且與對(duì)照組相比有了顯著性差異,P值均小于臨界值0.05,尤其是“肺活量指數(shù)”和“立定跳遠(yuǎn)成績(jī)”這兩項(xiàng)指標(biāo)與對(duì)照組的差異更為顯著,P值小于臨界值0.01。同樣,如表5所示,實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組女生在“肺活量指數(shù)”“立定跳遠(yuǎn)成績(jī)”“臺(tái)階測(cè)試指數(shù)”“800 m成績(jī)”這四項(xiàng)指標(biāo)上均優(yōu)于對(duì)照組,與對(duì)照組相比也有了顯著性差異,P值均小于臨界值0.05。尤其在“肺活量指數(shù)”這項(xiàng)指標(biāo)上與對(duì)照組的差異更為顯著,P值小于臨界值0.01。

這樣的統(tǒng)計(jì)結(jié)果表示,雖然實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生的體質(zhì)狀況均有所改善,但實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的體質(zhì)在多項(xiàng)指標(biāo)上相比對(duì)照組而言,都有了更大幅度的提高。特別是在反映人體呼吸功能的“肺活量指數(shù)”這個(gè)指標(biāo)上,無論男生還是女生,實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的差異尤為顯著,實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的體質(zhì)狀況改善效果更為明顯。這說明,運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)與傳統(tǒng)體育教學(xué)相比,更能有效地改善學(xué)生體質(zhì)。

2.3 實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的體質(zhì)在少數(shù)指標(biāo)上差異不大

如表4與表5所示,實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的男生在“握力指數(shù)”“身高體重指數(shù)”,女生在“坐位體前驅(qū)指數(shù)”“身高體重指數(shù)”這兩項(xiàng)指標(biāo)上沒有顯著性差異,P值均大于臨界值0.05,這說明了與傳統(tǒng)體育教學(xué)方式相比,運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)在發(fā)展學(xué)生肌肉的相對(duì)力量與關(guān)節(jié)肌肉的柔韌性方面,并沒有明顯的優(yōu)勢(shì),這應(yīng)該也與上述兩項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)需要長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)才能有明顯改善有一定的關(guān)系。

3 結(jié)論與建議

通過實(shí)驗(yàn)結(jié)果我們可以看出,在實(shí)驗(yàn)條件與過程的控制下,實(shí)驗(yàn)組大學(xué)生的體質(zhì)狀況,從實(shí)驗(yàn)前的與對(duì)照組沒有顯著差異,到實(shí)驗(yàn)后的多數(shù)指標(biāo)上均高出對(duì)照組,產(chǎn)生了顯著的變化,并且實(shí)驗(yàn)前后相比有了明顯提高。這種變化是實(shí)驗(yàn)工具“運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)”產(chǎn)生的效果,在16周的時(shí)間內(nèi),運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)改變了實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的體質(zhì)狀況,并使之朝著積極的方向發(fā)展。實(shí)驗(yàn)證明,與傳統(tǒng)的體育教學(xué)方式相比,運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)能夠更有效地改善大學(xué)生的體質(zhì)狀況。

因此,高校體育教育應(yīng)當(dāng)重視運(yùn)動(dòng)處方的作用,鼓勵(lì)體育教師強(qiáng)化對(duì)運(yùn)動(dòng)處方的學(xué)習(xí)與研究,積極在工作中推行、應(yīng)用運(yùn)動(dòng)處方教學(xué),針對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)狀況制定出科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)處方,調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性,更有效地提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平,同時(shí)也為其終身體育觀念的形成打下良好基礎(chǔ),從而更優(yōu)地實(shí)現(xiàn)高等體育教育的價(jià)值。

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The Experimental Study on Effects of Exercise Prescription Teaching in Inmproving College Students' Physique

Wang Yu Zhang Shulin Wu Bin Lv Dongliang
(Physical Education Department of Tianjin Polytechnic University, Tianjin, 300382, China)

By using the experimental method, this paper demonstrates the effects of exercise prescription in improving college students' physique. The results show that, compared with the traditional teaching mode, teaching in exercise prescription can more effectively improve the college students' physique. College physical education should attach importance to the positive role of exercise prescription, and applicaties exercise prescription teaching more actively.

Exercise prescription teaching; College students; Physique

G80-32

A

2095-2813(2017)06(b)-0081-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.17.081