睡覺也能當學霸？快來學一學

一項新的研究表明，學習時適當的放松獎勵可以幫助鞏固新學的知識，尤其是白天打個盹兒。（這真是極好噠～）

日內瓦大學的研究結果稱，學習之余給自己來個小獎勵，可以加強記憶效果，神馬獎勵都不如睡覺來的直接有效。即使是打個小盹，也會讓你在成為學霸的道路上如虎添翼。

這項研究項目的頭頭-來自日內瓦大學的金娜·格瓦博士說：“小獎勵可能是個大幫手，它可以幫你在學習的時候把所學的知識牢牢地鎖在你的腦海里。”

她還說，“睡覺的時候，知識可以得到有效鞏固，然后被轉移到大腦中的長期記憶區。”

“我們的研究結果也有助于人們了解缺乏睡眠所導致的口怕后果。”

他們的實驗是，把31個身體棒棒噠的志愿者隨機分到兩個組——碎覺的那一組和不碎覺的那一組。這兩組人員對獎勵的敏感度都是一樣噠。之后，在訓練他們記住成組的圖片的同時掃描他們的大腦。研究者一共出示了8個系列的圖片，并且告訴志愿者們，如果記住四個一組的圖片，就會有更多的獎勵喲。

等志愿者睡覺或者休息90分鐘之后，研究者再測試一下他們對圖片的記憶情況，還會問他們有多大信心能答對。最后志愿者們還要在三個月后參加一個相同性質的抽考。

經過了獎勵測試，兩組志愿者的表現都不錯，不過碎了覺的那組的表現更加優秀。很明顯，在三個月之后的抽考中，碎了覺的那組志愿者的優秀表現不是沒有道理噠。

即使過了三個月，對于是否能答對問題，碎覺的那組也是更加胸有成竹。

在實驗過程中，核磁共振掃描顯示，碎覺的志愿者的海馬體更加活躍。海馬體是神馬呢？當然是大腦中合成記憶的一個重要區域了。這也和大腦活動（也就是傳說中的慢吞吞的紡錘波）次數的增多是密切相關的。三個月后，碎覺的志愿者大腦中的海馬體、內側前額葉皮質、紋狀體之間的聯系活動都是更頻繁的，這三個高端大氣上檔次的詞匯，說的都是大腦中涉及記憶鞏固和獎勵處理的區域。

“我們早就知道，睡眠有助于加強記憶，不過我們現在也知道了睡眠有助于我們選擇和保持有獎勵學到的知識。”格瓦說。

“記憶的鞏固應該優先作用于對我們的成功和生存有重要意義的信息，這還是很有意義的呀。”