張蓉暉

有很多人都有飯后易困的癥狀,這是脾虛的典型癥狀。
為什么脾虛的人飯后易困呢?這還得從脾對食物的消化、吸收、運輸營養物質的過程講起。脾的主要功能之一是主管運輸與消化。水谷入胃,經胃的初步消化之后,下送于脾,由脾再進一步消化與吸收。
其后再由脾氣幫助使精氣上歸于肺,由肺到全身各部以滋養臟腑器官,所以當脾氣健運時人的消化功能就好,機體表現為肌肉豐富,精力充沛等。若脾氣虛弱,脾失健運時,脾自身的力量無法完成這項任務,就需要機體調動更多的氣血完成這項工作。
當飯后脾的工作量驟然增加,脾系統就需要更多的氣血來幫助脾完成對食物的消化、吸收、運輸營養物質,就必然導致身體的其他臟器血氣供應減少,當大腦氣血供應減少就會出現困倦的癥狀,在臨床中脾虛輕的會出現飯后易困的癥狀,但自己尚能控制不去睡覺;脾虛重的人,飯后必須睡覺,要不然都無法繼續工作;更有甚者剛剛開始吃飯就困倦得無法控制。像這種情況的患者通過針灸等方法進行調理之后,飯后易困的癥狀都會逐漸緩解直至消失。
Q
脾虛怎么辦才好呢?
平時要保持愉快心情;在平常生活上,忌生活無規律、忌飲酒、忌吸煙、忌亂用補藥、濫用化學藥物。
Q
脾虛吃什么好?
1.蘋果。蘋果味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中氣不足,腹瀉,便秘等。
2.石榴。味甘、微酸、澀,性溫。能生津止渴,收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足,口渴咽干,小兒疳積;酸石榴可治久瀉久痢,便血,脫肛;石榴皮殺蟲、驅蟲,治蟲積腹痛。
3.荔枝。荔枝味甘微酸,性溫。有補脾益肝,養血安神之效。用于脾虛久瀉,胃疼腹痛,呃逆等。
4.砂仁橘皮粥。準備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米,首先把砂仁研磨成粉末,然后將粳米洗凈之后喝橘皮一起熬成粥,然后加入砂仁粉末再稍微煮一會即可。
砂仁有著行氣寬中的作用,能溫中化濕,健脾開胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。因為砂仁含有多種揮發油,所以煎煮的時候不要太久,以免降低其效力。注意陽虛、實熱的病人不宜服用此粥。
5.甘松粥。準備好5克甘松,100克粳米,首先把甘松加水煎煮,煮好之后去汁液備用。洗凈粳米,將其熬成粥,等粥熟了之后加入甘松汁液,再稍微煮一會即可。
每天1~2次,溫熱服下。甘松性味甘溫,可入脾經、胃經,有助行氣止痛,開郁醒脾,和粳米一起煮粥,能健脾補中,有助亞健康治療調理。
經過上文的介紹,相信大家已經對脾虛有了一定的了解。如果你飯后也犯困,那么要小心了,說不定就是身體再跟你報警,你已經脾虛了。那樣的話,趕快來試試我們上面的藥膳方吧。