體內毒素來自哪里？

體內毒素來自哪里？

1、來自食物中的毒素

“病從口入”已經不僅僅指的是飲食習慣的不當對健康造成的不利影響，還包括某些食物中含有的傳染病或者毒素。

2、來自藥物中的毒素

長期的臨床研究顯示，人長期服用藥物或者使用藥物的方法不當，會使藥毒在體內大量積累，引起藥物性營養不良。

3、來自空氣中的毒素

空氣對人類的生存極為重要，但是現如今的空氣已經人類生活中產生的大量有害氣體所充斥，含有各種各樣對人體有害的毒素。

4、來自家居環境中的毒素

根據一項權威的調查顯示，在室內的空氣中最多可以檢測出幾百種揮發性的有害物質，比室外空氣中的毒素含量要高出幾十倍。

5、來自水中的毒素

隨著工業的發展，很多水源已經受到了污染源的長期侵害。生活用水雖然經過簡單處理，還是不能徹底清除殘留的細小污染物。

排毒要做什么？

1、排毒首先要放松身心

壓力一旦超過人體自身的調節范圍，就會引起臟腑、氣血功能紊亂，從而產生毒素。

2、偶爾齋戒減少毒素生成

飲食不當也許是制造毒素、導致身體不適的最根本原因。

3、養成定時排便的習慣

不管有沒有“便意”，早上起床后要到廁所里坐一會，培養便意，對排毒有很好作用。

4、保持適當的運動

適度的運動，比如散步、慢跑、游泳等，更有利于“毒素”排出體外。

排毒不要做什么？

1、禁食

斷食不但不利于排毒反而會損傷脾胃功能，還會帶來寒濕導致惡性循環，很容易引發各類疾病。

2、熬夜

當“夜貓”付出的代價可不只疲勞而已，因為大部分排毒器官都會在夜晚工作。長期熬夜會引起分泌系統功能紊亂，新陳代謝出現障礙，從而產生各種毒素，出現面色黯淡、口臭、便秘的癥狀就不足為奇了。

3、久坐

白領常常在辦公桌面前一坐8小時之久，缺少足夠的運動。使體內的經氣運行不通暢而導致毒素的產生與積滯，也會使腸道蠕動減慢，久而久之，就會造成便秘，使毒素的積累愈發嚴重。

4、濫用藥物

不少人常常借助牛黃解毒片瀉火解毒，可是濫用此藥，解毒片也可能變成“中毒片”。

5、盲目“瀉”

“排毒”理論主要出自中醫血熱氣重之說，多依重于“瀉”。但對于那些氣血虛弱的人來說，不僅不應該瀉，反倒應該補。

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