怎樣解決手腳冰涼問題

一到冬天，我們就會感覺自己的身體冰涼，渾身都沒有熱感。手腳冰冷在中醫上來看來是屬于一種氣血不足，體質虛弱的人比較嚴重。下面我們就來看下手腳冰冷的調理良方都有哪些吧！

手腳冰涼是怎么回事？

解答一：陽氣不足

中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

解答二：循環障礙

心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。

解答三：心理因素

精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群。

解答四：疾病因素

有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。

手腳冰涼怎么調理？

調理一：調整心態

研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3-6℃，平靜后便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。

調理二：注意保暖避寒

冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。

調理三：多進食熱量多的飲食

人在飯后，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。

調理四：適當鍛煉

冬季要進行適當的鍛煉，因為運動可促進血液循環。不需要過于激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。

調理五：睡前泡澡

睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1∶1），用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現象。但泡完并擦干后應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。

手腳冰涼的偏方

偏方一

材料：當歸、桂枝、細辛、芍藥、甘草、通草、大棗等7味，加水煮成，服用。

偏方二

材料：黃芪30克、桂枝10克、白芍15克、炙甘草6克、生姜5片、細辛3克、附子10克，加水煮成服用。每日三服。

偏方三

材料：人參、枸杞適量加水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

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