體育運動訓練原則及對體育教學的啟示

張巖

摘 要：在中國悠久的歷史長河中，聰明的人類把平時生活中用到的體力勞動演變成了體育教學和體育運動訓練。這兩個看起來十分相似可又略有差異，它們之間緊緊的系著“體育”這個紐帶。使得它們看起來相通，可是實質上卻不一樣。體育產生于人們的生活勞動之中，所以體育與人類的活動密不可分。每一項體育項目根據自身不同特色所展示出來的效果也不一樣，但是它們都是極其富有魅力的。

關鍵詞：體育運動訓練 體育教學 原則 啟示

中圖分類號：G64 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2017）05（c）-0159-02

Principies of Sports Training ang Its Enlighement to Physical Education

Zhang Yan

（Haihua college of liaoning normal University Liaoning Shenyang 110167，china）

Abstract： In the long history of China， intelligent human life used in the ordinary time physical labor evolved into physical education and sports training.The two look very similar but slightly different， tightly with the word "sports" the link between them.They look the same， but different in essence.Sports in labor of people's lives， so the sports is closely connected with human activities.Every sport according to its different characteristics demonstrated effect is different also， but they are extremely attractive.

Key Words：Sports training Sports teaching Principle Revelation

體育是人類在長期體力勞動中摸索出來的運動規律和成果。而體育中有不同的體育項目，每個項目根據自身特色給人帶來的功能和效果都是不一樣的表現。學習體育的重要特征就是實踐，而目前學校和各大體育培訓班的實踐主要是體育教學。而很多參與競技比賽性質的實踐主要就是依靠體育運動訓練。兩者在體育實踐中平分秋色，各有各的特色，由于其目的性質不同，所以教學方式和訓練內容也不同，這也是學校教學和運動訓練的基本差異之一。

1 體育運動訓練概述

體育運動訓練的本質就是依據競技為比賽而產生的一種訓練模式。體育運動訓練主要是針對實現制定的體育目標、體育任務的完成。體育運動訓練是一個需要依靠教練員輔導，以此來提高自我身體素質以及體育需求和體育運動成績的專業化和有針對化的訓練方式。體育運動訓練的內容包括了以下三個重點：（1）身體訓練（2）戰術訓練（3）弱點訓練。它的主要學習過程就是合理的有計劃安排專門訓練，主要學習內容就是不停的進行訓練。其實在體育運動訓練中，理論知識課是存在的，只不過由于目前很多訓練為了其專業比賽，使得很多人漸漸忽視了體育運動的理論課。

2 體育運動訓練原則

2.1 基礎訓練與專業訓練

在體育訓練運動中，體育運動訓練也被分成了兩大訓練模式。其中第一個就是體育運動基礎訓練。基礎訓練指的是教練員根據運動員的自身情況和要求，用不同形式的訓練來改善和提升運動員的各種運動機能。并在運動員身上進行各種體育技能，全面改善運動員的身體素質，并讓運動員為今后的比賽打下一個良好的基礎。而專業訓練則與基礎訓練截然不同。專業訓練指的是在明確比賽性質和目的后，教練員對其有針對性單一的進行專業手段訓練，并且教練對其特定體育項目的加大力度訓練。由此看來，基礎訓練和專業訓練有著共同點也有著不一樣的偏差。他們的共同點是都強化了運動員的體育技能和身體素質，并且都實現了運動水平的提高。而他們兩者的差異就是訓練目地性的偏差以及訓練模式的不同。其實兩者之間相輔相成，沒有基礎訓練就無法完成專業訓練，沒有專業訓練也就沒有基礎訓練[1]。

2.2 區別對待原則

在體育運動訓練中，應該針對運動員的不同情況，選擇合理的訓練內容。其區別對待原則主要是結合運動員的體質，以及訓練中身體素質情況，結合所有方法對運動員做出合理的訓練。其區別對待原則也就是所謂的因地制宜找出適合的訓練方式，多考慮運動員自身情況。在運動訓練中，每個體育運動都有自身遵循的規律。所以，在時間體育運動訓練的同時，應該正確地區分集體訓練和個人訓練差異，以此來保障體育訓練的正常進行。

3 對體育教學的啟示

3.1 教學內容和過程帶來的啟示

在學校體育教學中，學生們的體育教學項目五花八門，其體育項目可能比體育運動訓練還要多。體育教學的出現，也讓很多學校注入了新鮮的活力。而前面說過學校體育項目多，學生們因此可以訓練了解的項目也特別多，這大大增長了很多學生的眼界，讓學生對每個體育項目都有初步的了解。從目前來看我國普遍很多學校對于運動訓練和體育教學的內容上不夠完善以及專業，很多教師在體育教學過程中還墨守成規沿用的以前的教學方式，這很大一種程度上降低了學生上課的積極性。且與運動訓練相比，很多學校體育教學教師專業水平上欠缺，并且學校體育教學和體育運動訓練相比學校體育教學明顯設施不如運動訓練設施裝備精良。雖然兩者有共通性，但是也存在明顯的差別。所以給高校體育帶來了挑戰與啟示，需要高校體育教學積極地從體育運動訓練中吸取經驗做出進步[1]。

3.2 教學方法和原則帶來的啟示

從正確的眼光看待體育運動訓練是一種以競技為類型的體育訓練，所以廣義來看，體育運動也滿足了大眾競技娛樂的心態，只要人們參與到了其中，就能得到競技帶來的精神享受和身心愉悅之感。其訓練主要是有針對性的進行疊加強度培養，并且在訓練過程中是帶有目的的訓練，這極大的促使運動員訓練的積極性，而體育教學則是屬于一種鍛煉學生身體素質，提高學生免疫力的一種訓練。而體育教學中的德育則是屬于一種附屬品，雖然體育教學和體育運動訓練有著很大的差別，可是其宗旨都是通過運動的訓練，使得人們身體健壯。所以無論是在體育運動還是在體育教學中，這兩者都是擁有這一樣的本質。并且在運動訓練中，其實有包含很多運動教學。而且運動訓練是綜合了很多實踐，每個運用的教學都是特別有用的。所以在運動教學和運動訓練中，其實是有很多教學內容和訓練內容是互相貫通的，所以兩者之間也可以互相借用方式方法，融會貫通以此達到共同進步的原則。所以體育運動訓練給體育教學帶來啟示時，體育教學也同樣給體育運動帶去了貢獻。

3.3 先進科學和知識帶來的啟示

在目前的體育運動訓練中，很多都采取了科學化的管理，這也是現在運動訓練的一大特色[2]。由于科學化的管理，更能夠讓教練省下精力專心訓練運動員。在此基礎上，由于科技化的管理，對比以前更加有助于對于運動員訓練質量的提升，也對教練察覺運動員身體狀況帶來了很大的幫助。除了方便以外，科技化管理合理規定了運動員的訓練時間，這讓訓練更加直觀地體現出來。而體育教學也應該提取運動訓練的專業方法，慢慢完善體育科技設備，在很大程度上可以提升教學質量和豐富教學活動，讓學生對于體育越來越感興趣。而在運動訓練中，也教授德育理論。運動訓練可以汲取體育教學中的經驗和教學方法和知識，借此豐富運動員的眼界，提高運動員的職業素養。

4 結語

體育教學和體育運動訓練本質上是沒有任何差別的，兩者的差異只是因為其目的性不一樣。前面一個是以教學為主，訓練為次要，后面則是以訓練為主，教學為輔。它們所存在的差異主要是因為目的性不同，所帶來的學習訓練方式的不同。但是不可否認體育運動訓練給體育教學帶來的影響以及啟示是不可磨滅的。

參考文獻

[1] 張軍.體育運動訓練基本原則及對高校體育教學的啟示[J].體育世界（學術版），2016（9）：155，157.

[2] 肖建忠，許麗. 感覺統合訓練對小學體育教學的啟示[J]. 體育學刊，2012（1）：93-97.