夏日養(yǎng)生重細節(jié)

夏季是一年中天氣最熱、雨水最多的季節(jié)，病原微生物也日趨活躍，尤其是傳播病原體的昆蟲活動加強。此外，常常突降大雨甚至暴雨，氣溫驟降，讓人不適應，特別是老年人和兒童，易導致感冒。體弱年邁者，由于大腦的體溫調(diào)節(jié)中樞功能衰退，在持續(xù)高溫酷熱的環(huán)境中，極易發(fā)生中暑，甚至危及生命。因此，加強夏季的疾病預防至關重要。每個家庭為了家人的健康，也理應重視預防疾病。

未病先防為健康保駕護航

1.維護環(huán)境衛(wèi)生。應經(jīng)常保持家庭環(huán)境整齊清潔，重點是做到家中無蚊蠅。

2.重視個人衛(wèi)生。要堅持做到進食前和便后將手認真洗干凈。尤其要防止兒童吃未洗凈的瓜果。

3.加強飲食衛(wèi)生。要切實保障各種食材新鮮，還要嚴格防止在食材加工、烹調(diào)和將飯菜送到餐廳的過程中被污染。

4.每日喝進充足的水。正常成人每天需要攝入兩千毫升的水。白開水是最好的飲料，夏季人體出汗多，也可以在白開水中加放少許食鹽。此外綠豆湯、淡茶水也不錯，千萬不要用高糖飲料、碳酸飲料、含酒精飲料（如啤酒）代替白開水。

嚴防意外將傷害拒之門外

人們常說“不怕一萬，就怕萬一”，所以在家庭做好防病工作的同時，應當備留一些夏季使用的應急藥品，以備不時之需。

藿香正氣水以藿香為主要藥材所制作的中成藥。藿香性味辛，微溫，歸肺、脾、胃經(jīng)。由于脾胃濕困，濕濁中阻，導致運化功能失常，出現(xiàn)胃納差，易疲倦，脘腹痞滿，惡心嘔吐，腹瀉便稀等。這時服用藿香正氣水應急，具有化濕醒脾之功效。另外對于暑熱、外感等，藿香正氣水有化濕解表的藥效。

十滴水是以樟腦、小茴香、桂皮等藥材所制的中成藥。樟腦性味辛熱，歸心經(jīng)，具有通關、宣竅、辟穢的功效。小茴香性味辛溫，具有溫中和胃、止痛理氣等功效。桂皮性味辛甘，大熱，具有溫中祛寒、補火助陽等功效。可依據(jù)說明書，酌情服用。

黃連素性味苦寒，對夏季濕熱瀉痢（急性細菌性痢疾）具有頗好的療效。一般成人1日服3次，每次兩片。體重偏大或腹瀉較頻者，每次用量可酌情增加。

川心蓮片性味苦寒，歸肺、胃、大腸、小腸經(jīng)，其藥效范圍較廣泛，清熱解毒。可治療呼吸系統(tǒng)的感冒、咽喉炎、支氣管炎、肺炎等，以及急性泌尿系統(tǒng)感染。夏季家庭常備此藥，主要針對急性細菌性痢疾、急性胃腸炎等。

對待有些情況需謹慎

上述中成藥，成人和較大兒童均可使用。使用方法、劑量，可參閱包裝中的說明書或遵醫(yī)囑用藥。但有一個問題需要說明，那便是嬰幼兒腹瀉在夏季較多見。對此，作者提點意見供家長參考。一般來說，嬰兒患急性細菌性痢疾的概率較低。如嬰兒出現(xiàn)腹瀉，應及時將患兒糞便送去化驗，若排除了急性細菌性痢疾，只有兩種最大的可能性。

一種是感染性腹瀉。現(xiàn)在最常見的是輪狀病毒性腸炎，這是一種病程較長的自愈性疾病，迄今無特效的中藥和西藥。一般可以在家中加強護理，多飲水。腹瀉次數(shù)較多時，可以遵醫(yī)囑服用復方苯乙哌啶片。如家中無復方苯乙哌啶，亦可備存顛茄片代用。待病程結束，患兒即自愈。

另一種情況是非感染性腹瀉。主要是給嬰幼兒吃的食物不衛(wèi)生，導致小兒消化不良、消化功能失常而發(fā)生的腹瀉。其實家長才是治療這種腹瀉的“良醫(yī)”，只要立即停止給小兒吃不恰當?shù)娘嬍常袑嵶龅綄π哼M行科學喂養(yǎng)，則腹瀉不藥而愈。