淺談足球運動對中學生心理健康的促進作用

摘 要：眾所周知的，中學階段正是處于一個人的教育轉折階段，其重要性是不可言喻的，因此，這給處于中學時期的青少年帶來了很大的壓力。他們可以說是國家的未來，是為祖國求得發展的下一代接班人，中學生的健康成長，就是祖國將來發展的保障，因此，他們的心理健康是眾人關注的焦點。再言，中學院校提倡學生體育運動是中學生保證健康成長的重要舉措，足球運動作為世界影響力較大的一項運動項目，一直以來，深深影響并促進著中學生心理的健康發展。本文，我們將具體談一下足球運動的特點及其對中學生心理健康的促進作用。

關鍵詞：足球運動 中學生心理健康 促進作用

前言

中學生正處于青春時期，而青春期是一個孩子走向成年的關鍵轉折點，同時伴隨著他們的是情感的敏感、意志力的動搖、思想上的成長矛盾等，極易產生心理問題的時期，我們要尤為關注中學生的心理健康狀況。足球作為可以適當壓力與消極情緒的運動，它有著可以滿足中學生減壓、放松的積極意義，另外，它還可以促進學生間的溝通與合作，既鍛煉了學生的團體意識，又在另一層面上讓學生實現了自我價值，可見，足球運動對中學生心理健康的促進作用不容小覷。

一、足球運動的特點

1.團隊性的優勢

要想研究足球運動對中學生心理健康的促進作用，就必須了解到作為一種團體性的運動項目，它具有的特點，它的特點直接決定著對參與足球運動的中學生影響，我們知道足球活動中，需要中學生之間進行溝通與合作，這也是足球團隊性的特點所需要的，在這一特點的促進下，青少年的心理健康和性格養成就有著其他體育運動無法比擬的優勢。團隊代表著合作與共贏，需要每一名成員都盡其所能的在團隊中去達到進攻和防守的比賽策略的完成，這也就是足球運動的特點之一—團隊性的優勢所在。

2.規則性的優勢

足球比賽注重參與者對規則的準守，規則代表著比賽準則，是必須要遵守的，中學生在參與足球運動的同時，會限制自己不犯規、不沖動，做到自律，這也就引意為對人生準則的遵循與堅守，在比賽時要清楚記得犯規便要得到嚴重懲罰，再加之足球運動過程中被撞摔跤的情況時有發生，在這些正處于青春易沖動時期的中學生面前，比賽規則就顯得尤為重要了。

3.善變性的優勢

比賽過程中，可以說是世事難料，不僅是指對運動場面的控制，還有中學生的團隊意識與攻守戰略，還有便是比賽結局的難測，這些善變因素參雜在比賽過程中，使足球運動對中學生心理素質的考驗加強，他們在比賽過程中要全面性的進行賽場狀況分析，要求精力多方面的專注，既能做到成員相互配合及進行戰略上調整，也要做到具有根據賽場情況及時實施戰略的敏捷性，這不正是在另一層面上，提高挑戰中學生各方面的能力嗎？

二、足球運動對中學生心理健康的促進作用

1.有助于中學生減壓

中學階段的學生學習壓力大是有目共睹的，我們必須也了解到在這樣學習任務如此重的環境下，中學生長時間的悶頭苦學會導致精神緊繃、失眠、智力的成長等，是對身體健康十分不益的，也是對學生學習成績有負面影響，如此惡性循環下去，自然地帶來了大多中學生心理失衡、自我否定、壓力大易急躁等心理問題。針對此情況，科學家們曾積極提倡學生要經常參加體育運動，尤其是足球運動，足球運動的運動量要求大，它可以幫助學生分散精力做到減壓，發泄由于壓力過大帶來的不良情緒，并淡化心理負面情緒，調節心理的失衡，促進學生心理的健康發展。

2.有助于中學生心理素質的良好發展

足球運動助于運動員尤其是青少年時期的中學生身心的和諧成長，中學時期作為一個特殊時期，也正是培養學生心理素質成熟的最佳時期，足球運動在促進中學生的心理健康發展的價值受到了人們的廣泛重視與認可。上面提到足球運動賽場上的善變性、競技性，具體是指中學生面對競賽的過程與結果的成績公示的差距帶來的情緒上的浮動之大，足球比賽過程中賽場上的情況可謂緊張激烈，與對手之間的競爭觸動著每一條感情線，使中學生在比賽過程中甚至觀賽過程中心理活動的十分巨大，這就要要求到學生心理素質要強，不被比賽過程中的突發情況影響正常能力的發揮，同時也鍛煉了中學生對心理情緒的掌握，有助于學生心理素質的健康發展。

3.有助于中學生團隊意識的加強

我們知道，關于中學生學習方法的探索從未停止，尤其是教育界對合作學習方法的提倡，合作學習是公認的可有效提高中學生學習質量的重要學習方法，其前提是要求學生具有團隊精神，要有集體凝聚力，足球訓練與比賽過程便表現了這一點，運動員在訓練過程中，攻守足球的過程中，與隊友們相互配合就是在強化自己的團結意識，運動員為贏得比賽也是要有意識地把團隊利益擺在最前面，暫時拋棄個人利益在一邊，通過與球隊各個成員之間的相互配合，使中學球隊團體意識的潛能得到是最大的發揮，這項運動算是將中學生團隊意識的鍛煉與建立達到了極致，如此便能促使中學生團隊合作能力逐步發展成熟，這有利于中學生在以后工作中團隊意識的建立。

結論

在極大的學習壓力環境下，中學生的心理健康發展倍受關注，足球作為青少年熱愛著的運動項目，它具有自己的特點與魅力，中學生可以從其獨特的運動性質中獲得極大的益處，他們在參與中不斷的提高自己各方面的能力，并加強了心理上的健康發展，可見，指導青少年參加足球運動，是具有理論意義和實踐意義的。可見，大力研究足球運動對青少年心理健康發展的促進作用是必然的，因為如此，才能充分發揮中學生心理健康的促進作用，為中學生將來能力的可持續發展打下良好的基礎。

參考文獻

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作者簡介

單喜堯，男，漢族，1990-01，吉林省吉林市人，吉林市第二十九中學校，本科學歷 初級職稱 理學學士，研究方向：心理健康教育。