夢記住好？還是忘了好？

本刊記者/倪勝樓

采訪專家/劉艷驕 中國中醫科學院廣安門醫院 主任醫師 研究員

夢記住好？還是忘了好？

本刊記者/倪勝樓

采訪專家/劉艷驕 中國中醫科學院廣安門醫院 主任醫師 研究員

《說文解字》曰：“夢，寐而有覺也。”很多人都經常做夢，那做夢會影響睡眠質量嗎？經常做夢是怎么回事……

所有人都會做夢，夢是睡眠過程中的特殊意識活動現象，這是人的正常反應，中國中醫科學院廣安門醫院睡眠醫學科主任醫師劉艷驕對夢有多年的研究。他說，白天的事情是通過夜間的睡眠活動來增加記憶，短暫記憶的過程或回溯性記憶的過程就是夢的反應。因此，常言道“日有所思，夜有所夢”是有科學道理的。

記不住的夢才好

在睡眠中，做夢是經常的事，然而有人睡醒后能記住所夢的內容，而有人則記不住，就睡眠質量而言，這兩類人是否有差異呢？劉艷驕說：“絕大多數人做夢是記不住夢的內容或只有短時的記憶。如果一個人夜間持續做夢、易醒，且第二天還能記住夢的內容，尤其是最后一次夢的內容，則對睡眠質量有很大的影響。”也就說是，有夢與沒夢對睡眠質量的影響主要在于醒后是否能記住夢的內容，尤其是一夜中最后一次所做的夢。

記不住夢，一般不影響睡眠質量，這多與大腦功能活動有關，但睡眠質量越差，則夢發生的頻率越高。若能記住夢的內容，且內容豐富多彩，那可能與疾病有關了。持續性的做夢，則需要對身體進行檢查。

除了“日有所思，夜有所夢”外，夢的發生還與睡眠的用具有關。例如睡覺時枕頭偏軟，則夢中的內容多涉及墜入懸崖、（從高空）飄落下來或掉入水坑等，因此要保證好的睡眠，選擇適合自己的枕具、被具、褥具也很重要。

夢游是怎么回事

夢游是睡眠的一種特殊類型，古稱“夜覺”，現代稱為“睡行癥”，多見于青少年，與大腦的生長發育有直接關系。多數夢游的人在青春期后，夢游就消失了，但老年人也會出現夢游，這多與老年人的大腦退行性病變有關，因此腦部的檢查如CT、核磁等還是很有必要的。劉艷驕根據其多年的臨床經驗，總結出，“青春期前的夢游，對人不會造成傷害（注意：在夢游時，一般不要弄“醒”夢游人，使用“厭惡療法”的除外，否則會引起驚嚇，對夢游人的身體造成傷害。）；而老年人的夢游，則需要引起重視，這多與眼快動睡眠行為異常有關，屬于大腦退行性病變。”

劉艷驕