學前教育專業學生歌唱中緊張與放松的辯證關系

羅曉華

摘要：近年來，人們對于歌唱中需要緊張還是需要放松這一問題進行了大量的討論。因此，必須對這一根本性的問題有所了解。本文就是論述了歌唱過程中適度的緊張與放松的協調配合，二者是辯證的統一體。歌唱時的緊張與放松，對于演奏歌曲是非常重要的，它必須通過呼吸、發聲、咬字以及歌唱姿勢等各個環節的正確適用和協調配合才能完成。要懂得如何控制好在歌唱時的緊張和放松，就必須要了解緊張與放松既對立又統一的辯證關系。

關鍵詞：歌唱；放松；緊張；歌唱姿勢；對立統一

適量的緊張度和放松的運動是一種歌唱的全身心的運動。美國著名聲樂教育家范納德認為：“聲樂技巧中有兩個要素，一是聲音要松弛、自然；另一是聲音要集中。離開自然、松弛，逼緊喉嚨去片面追求聲音的集中是危險的，但聽任聲音又虛又散，片面的放松作為唯一追求的目標，也是錯誤的?！币簿褪钦f松與緊的對應關系是貫穿于歌唱的整體過程中的，不同程度的緊張與放松都會影響到歌唱的效果，因此，緊張與放松成為歌唱的重要一環。

1.從歌唱技術角度分析“緊張“與“放松”的問題

1.1. 喉與咽喉腔的緊張與放松

根據歌唱發聲管道的結構，歌聲可以同時在聲帶以上的喉腔、咽腔、口腔、鼻腔去構成共鳴，亦可同時在聲帶以下的氣管、支氣管、胸腔等空間里形成共鳴。但在這些共鳴腔中，喉與喉咽腔產生的共鳴卻是頭等重要的。由此可見，調節喉咽腔的形態，是直接關系到整個發聲管道中歌聲的共鳴的質量。

而喉頭是人聲的聲源體，喉頭的位置在歌唱發聲時的活動狀態，與呼吸的深淺、共鳴腔的調節有十分密切的關系，它會影響到聲音的音質、音色、力度、音準及聲部特征。歌曲中的喉頭應始終做到一種相對穩定、有利于歌唱的狀態。

1.2 胸腔的緊張與放松

歌唱中的胸腔應處在一種自然的狀態，既不能“塌胸哈腰”也不能過分“昂首挺胸” ，胸腔的自然狀態應是：歌唱的支點既不能放在胸腔，又不能只用腹式呼吸而完全擺脫胸腔。在歌唱中，吸氣量過大、過于飽滿會導致胸部壓力過大而形成胸腔緊張；吸氣量過小則會因氣息支撐不足影響胸腔共鳴，應合理解決二者之間的對立統一矛盾，即吸氣量的大小的四個要素取決于作品中樂句的高低、長短、強弱和音色。

當人們在演唱低音時，要使聲波在胸腔產生共鳴，只要是發聲方法正確，用手輕輕地按住胸腔，便會感到有種麻麻的震動感。胸腔共鳴不僅能增強歌聲的影響效果，而且還能增強情感氣氛。

1.3 下巴的緊張與放松

下巴的松弛程度直接影響歌唱發聲的咬字，解決下巴松弛的問題首先在思想上要留心，明白下巴在歌唱中是放松的。我們在平時演唱時，喉、咽不能過度使勁兒產生痙攣，因為聲音的主要通道是喉、咽，必須把喉、咽自然地張開，讓氣息根據歌曲的處理需要，自如的將聲音通過腔體送出體外。我們在聲樂教學中經常提到在歌唱發聲時，口、咽腔要適度張開，使聲音通道的每個環節暢通無阻，而且還要保持住這種狀態去咬字、吐字，讓歌聲能夠直達頭腔，產生良好的歌唱共鳴。但是要充分打開喉、咽腔體，并不是讓你使勁兒張下巴，如果只顧一味的打開口腔，不做好喉頭下咽的動作，“內口”得不到張開的話，那么就會造成下巴的神經緊張，阻礙了歌唱的科學發展。

2.從歌唱姿勢角度分析“緊張”與“放松”

在歌唱姿勢里不僅僅是歌唱者的演唱形體和演唱形象的審美問題，更重要的是它直接關系著歌唱發聲時呼吸的狀態、氣息的控制、喉頭的位置、聲帶的運動、共鳴的腔體及各器官的協調配合；決定著歌唱時身體的著力點。如果歌唱姿勢不正確，則會影響甚至破壞歌唱的各器官的正常工作與協調配合，出現各種不良的發聲現象。例如端肩、夾肩、上胸過緊等，會造成呼吸緊、氣息弱，頸部緊張、下巴僵硬等，會影響聲帶正常的運動，影響正常發聲和歌唱。

2.1 頭部姿勢：

要求頭部要端正、自然、適度，既不過分高仰，也不過分低垂。這是因為如果高仰頭或頭過分低垂時，喉頭便開始向上下移動，喉嚨僵緊，從而阻礙了聲音在咽腔與鼻腔中的自然共鳴。喉頭應在正常位置上保持穩定，這樣可以使咽腔與鼻腔保持一定距離，使聲音的共鳴變得寬大而宏亮。

2.2面部表情：

面部肌肉和表情要自然，雙眼要向前平視，頸部肌肉要松弛。面部是抒發內在情感的重要部位，喜怒哀樂等種種情感動態都來自面部的情感變化與表現。為了有助于發聲的自然、流暢，面部表情隨演唱內容的變化而變化，但一些不良習慣的面部表情動作不僅有損形象的美觀，還妨礙正常的發聲。因為不必要的面部抽動，會使喉頭和嗓音引起明顯的反射作用從而影響發聲。

2.3身體姿勢：

準備唱歌或進行發聲練習時，身體應保持自然正直，膝蓋、腰椎、頸椎這三個點要求挺直向上，雙肩、雙手自然向下放松。全身重力均勻分布在雙腳上或放在單腳上，重心稍靠前。腿可以適當放松，臀部收縮靠前，背部挺直，肋肌有向外微微擴張感，整個身體既不可以僵硬呆滯，也不可以松垮閑散，保持一個有助于發聲的正確狀態。

2.4背部姿勢：

背部的脊椎骨始終要有向上、下兩端延伸舒展的感覺。整個身體肌肉運動和用力的感覺是：上松下緊，前松后緊，外松內緊。

另外在坐著歌唱時，上身的姿勢與站立時的要求一致，但要注意腰部挺直，不要靠在椅背上，從頭、頸、背到腰有垂直感。兩腿自然彎曲分開，不要交叉疊起，兩腳要落地。

3.結論

綜上所述，聲樂演唱是多種因素想協調的結果，是各種機能相互配合的產物，歌唱是一種運動，在運動中就有積極和放松，它們必定是即對立又統一的辯證關系?！熬o張”與“放松”的問題是這一輩子都要解決的問題，因為你每唱一個新作品都會遇到緊張與放松的問題。

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