壞習慣讓美臀

悄悄下垂

1. 穿不合體的內衣 女性身體很柔軟，在內衣的作用下體型會慢慢改變，所以每天貼身穿的內衣很重要。內衣過小會勒住肌膚不利于血液流通，過大則會導致臀部和內衣之間有間隙，內衣無法托住臀部，久而久之會引起臀部下垂。

2. 蹺二郎腿 蹺腿不僅會導致腿部血液循環不暢，還會讓臀部處于受壓迫狀態及臀部兩邊受力不均。抬起的一邊肌肉會向外延伸，讓臀部更肥更寬，還會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫，讓臀部更加肥大。如平時不做浮腫護理，下肢靜脈會漸漸突出，影響下身血液循環，導致脂肪增厚和肌肉僵硬。

3. 長期癱坐 即使是很累的時候，也不要癱坐在沙發上。整個臀部都陷在椅子上會讓你的屁股完全被動，肌肉得不到徹底放松會導致臀部變松變大。正確的坐姿是淺坐在椅子上，同時腳跟微微抬起，這樣才不會讓臀部變得松弛。

4. 長期穿高跟鞋 穿5厘米以上高跟鞋走路時，會自然形成膝部彎曲，還有人習慣將重心放在一條腿上。這些不好的習慣都會引起盆骨變形，進而導致臀部橫寬增大。

5. 內“八”字腳 不少女生為了站姿更加俏皮可愛，會采取內八字站法。這種站姿會直接導致臀部松垮下垂。因為當你內八字站立時，臀部下緣肌肉正好處于松弛下垂狀態。如此造成的下垂，基本無法恢復。

（周波）