對青少年網癮的戒除方法研究

白玉

摘 要：進入20世紀以來，互聯網技術的發展速度驚人，網絡的發展使我們的生活更加便捷的同時也為我們帶來了另一個問題——網癮，網癮長久的存在于網絡用戶之中，青少年群體的網癮問題具有最廣泛和最嚴重的問題。網絡內容的復雜，青少年自身性格以及自制力不足，家庭結構混亂，學校教育不足等，都會產生各類誘因讓廣大青少年染上網癮。一般的依靠藥物，心理咨詢治療和教育的方式并不能在根本上的解決網癮問題，由此看來，青少年網癮的戒除是醫生，心理學家們一直在發展和深入研究的問題。

關鍵詞：青少年 網癮 戒除 家庭 心理

中圖分類號：B848 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2017）05（a）-0251-02

目前網癮已經出現了明確的定義，只要是指使用網絡的人因為接觸到非正常娛樂、網戀等各類不同原因，精神或者是心理受到刺激，導致長時間沉溺于網絡不能自拔，并形成對網絡的過度依賴，嚴重影響青少年的身心健康的神經性疾病。近年來越來越多的青少年陷入網癮之中不能自拔，當然。其他年齡層面的人也有網癮，但我們這里只針對青少年網癮形成原因和治療方法進行說明。青少年網癮具有極強的依賴性，極深的癡迷性和巨大的危害性，戒除相對來說也很困難。青少年網癮最常見的具體表現為逃課、逃學、夜不歸宿、長時間呆在網吧或電腦之前，不愿與人在現實中交流，沉溺于網絡，喪失學習積極性，嚴重的還會精神恍惚虛幻，導致為人冷漠甚至與世隔絕，不愿與周圍人和同齡人接觸、交流。網癮對于青少年有著極大的危害性，影響到青少年自身的身心健康，青少年是國家未來的掌握者、發展者、設計者，網癮會影響到國家未來發展中的建設者的素質和能力，不但如此，也會影響家庭這個社會基本單位的穩定和正常運轉的能力。最終逐漸影響到道德法制社會的建設、社會的穩定以及和諧社會的建設。為國家的未來帶來很大的隱患。

1 我國青少年網癮成因

1.1 互聯網因素

互聯網具有很多特點會吸引大量的青少年陷入其中，如具有“即時滿足性”很多青少年在現實生活中不能得到的鼓勵，贊賞在網絡虛擬世界中卻可以很快得到，這些欣賞和鼓勵會給予他們強烈的滿足感，而在現實生活中，這種贊賞也許花上很長時間也不會獲得，因此部分青少年會因此沉迷于網絡。還有“跨時空性”。是指上網者的年齡、性別等，空指的是上網的地理位置和訪問的內容。網絡社交和網上交友都有著很大的不確定性，年齡、性別、所在地點都是不確定的，具有不確定性。同時虛擬世界的交往過程中缺乏強制性，由于透過網絡可以徹底釋放個性，使得青年得到更多的自由選擇。網絡空間是既隱蔽又流動的非面對面的人際交往情境，青年網民不會存在以貌取人的現象，樂于在網絡上交友不存在害怕交流的情況。現實社會中各種組織對成員的各種要求從外在要求到內在要求都不復存在，青少年作為獨立個人的個人特點、個性、性格等都不會阻礙其交流的障礙。網絡空間的這種交往為青少年尋求與有感情、有個性、關系親密、缺乏強制性而易于產生較高的心理認同感的朋輩群體互動提供了絕好的平臺。

另一方面，互聯網可以讓人產生“快樂”和“興奮”的感覺，網絡上的資源豐富可以滿足所有人的需求，游戲、電影、音樂可以在網絡上迅速傳播。從人意識的深處為不同的人帶來滿足感，在青少年的主觀意識下，就會成為網癮。

1.2 個人因素

青少年正處于發育的青春期，對新事物有著很大的好奇心，這一階段的青少年體內的激素水平、心理環境、思維方式，包括學業、朋友、家庭關系以及情感都在不斷變化。在人的成長過程中心理成熟較生理成熟出現時期較晚。處在“第二斷乳期”也就是青春期的孩子，有著很強的好奇心、很重的叛逆心理、對于冒險刺激的追求，情緒不定、情感脆弱，自制力欠缺，對事物的認知不全面、幾乎沒有自我保護意識，渴望理解、認同和支持，經常因為自我需求與社會環境不相符或相悖而產生心理問題。而青春期中的青少年所缺乏的這些理解渴望認同和支持在網絡上都可以獲得滿足。現實生活中，想找到性格相似，有共同語言的朋友并不容易，而在網絡中，所有人都可以通過篩選來尋找最適合自己交友的對象，有了朋友，就會渴望交流，而維持友誼的最好方式就是交流，通過網絡的交流長期下來就會產生網癮。再者說正處于青春期的青少年自制力較差，對于網絡上有吸引力的東西的抗誘惑性較差，一旦沉迷不能主動地脫離，漸漸形成網癮。

1.3 家庭社會因素

大量事實證明，家庭的結構，教育觀念、教養方式、氣氛以及家長的素養都會嚴重影響孩子的心理和行為方式。目前中國城市居民中90%以上的家庭因各種原因都配備了電腦，除了一部分利用電腦進行研究和學習之外， 40%以上的家庭的父母不懂如何正確使用電腦和上網，對于網絡，家長疏于管理，并缺乏與孩子的溝通和引導。不能帶領子女養成正確的上網習慣，雙方在網絡的使用中存在大量的矛盾，一些家長教育不當，自身就缺少對網絡的自制力，也是引發青少年沉迷網絡的重要原因之一。還有的家庭本身就有很多問題，使青少年養成了很多低級惡俗、媚俗的興趣愛好，剛好在網絡中可以滿足這些低級愛好，使得有一部分青少年沉迷于網絡中，形成網癮，不能自拔。

2 戒除網癮的基本方法

2.1 激勵法

前面說過，很多青少年染上網癮的原因是在現實生活中得不到想要的鼓勵和贊賞，由此可以看出；網癮的產生與青少年缺乏贊賞有很大關系，所以“解鈴還需系鈴人”，戒除網癮首先要著手于對患上網癮的青少年進行適當有效的鼓勵。激勵拆開來分兩部分：激發與鼓勵，激發青少年的主觀能動性來刺激他們的自信心，同時鼓勵他們朝著陽光積極向上的目標努力。賞識教育為青少年帶來的是合理的目標，而目標是人生追求的最基本源動力，也是生存的意義所在。有了動力，脫離網癮就很簡單了；由于網癮的持久性、依賴性和反復發作性 ，導致戒除網癮存在巨大問題，如果強力的意愿去提供動力支持，根本不會有機會成功戒除掉網癮，所以為青少年患者再次建立起自信心、進取心對于戒除網癮十分有效，也是戒除網癮的基礎方法，或叫做根本方法。

2.2 心理咨詢法

青春期是青少年生長發育過程中心理最復雜、最不穩定的特殊時期，人生觀和價值觀還不穩定，這一階段的青少年心理正在發生改變，抵抗性差，也很容易受到外界的誘惑，產生心理困惑、心理矛盾，再嚴重一些可能會造成心理失衡、心理障礙或者心理疾病甚至導致心理變態。網癮輕的可以算作是一中過度的愛好，嚴重的可以說是一種嚴重的心理障礙或者是心理疾病，很多心理學專家和很多心理咨詢師利用心理咨詢的方法深入的了解網癮患者的內心世界，充分了解每一位受咨詢者產生網癮的原因，以便于真正深入的了解所有網癮的產生原因，根據原因而找到正確有效的方法進行治療，解決患者心中的心理問題，令他們重新融入社會生活，逐漸擺脫對網絡的依賴。

2.3 興趣轉移法

網癮患者往往對網絡之外的一切缺乏興趣，只有網絡才是真正吸引他們的東西，進而將注意力集中到了網絡中的游戲，電影甚至低級趣味之中，由此可以看出，戒除網癮的又一辦法就是培養脫離網絡之外的興趣愛好。如音樂、體育、司法、美術等愛好都可以有效地轉移患網癮者的注意力，減少網絡對其的吸引力，網癮的形成原因復雜，解決方法也有很多種，單一方法并不能徹底解決這一問題，要具體問題具體分析，對于不同的個體采取不同的應對方式，綜合治療法是最有效的治療方法；目前為止對降低網癮或徹底治療網癮的方法的探討在不斷的加深，未來可能會出現更加完善的治療方式將青少年網癮患者從網癮之中拯救出來，重獲新生，走向美好的未來。

3 結語

網癮形成的原因多種多樣極度復雜，解決方法也不可能只有簡單的幾種，生搬硬套某些戒除網癮成功案例的治療方法是不科學、不可取的，更是不能推廣和發揚的，還有網上流傳的楊永信的電流刺激法根本沒有任何的科學性，不可采用，學者和專家們對于網癮的治療有著深入的研究，總有一天會找到最有效的解決方法，讓所有的青少年能享受正常的社會生活。

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