可改變心境的體內隱匿信號

杰克

用“皮譜”監控心境

微微閉眼，傾聽美妙的音樂，此情此景，遐思妙想。當你專注于身體不同部位感知時，音樂會隨思維變得異常安寧平和。若剔除一切雜念，讓思維暢想，那么音樂又會變得嘈嘈雜雜。倘若這樣，請勿慌張，你仍需在深深呼吸中專注于感知身體。這一過程稱之為“心如明鏡”，是人處于放松時的一種狀態，也是人的一種心境模式。一名為“流電”的公司利用項目研發出用于檢測人體皮膚電流活動的手持設備稱之為“皮譜”監測儀，即“Pip”，它通過人體皮質微電流活動檢測皮膚的導電系數，并讓人感知，相當于每秒8次的刷刷雨聲。

這種檢測設備是利用皮膚傳導性測量脈搏不受意志支配的情況下神經的應力水平。它還能監控心跳、呼吸和其他身體功能。皮譜儀旨在教會人們如何通過身體隱藏的信號控制心境，而不讓這一重要的身體信號被忽視。玩游戲也與身體藏匿的信號息息相關。對此，該公司設立了專項計劃，旨在要人們通過改變藏匿體內的信號使自己的神經舒緩下來。

“皮譜”監測儀的原理就是利用“生物反饋技術”，通過監測身體外表的皮質微電流，獲得分析數據。簡言之，即將他們通過游戲的方式反饋并展示心理回應活動，使其能成功的調整生理機能。當它測量皮電傳導率時，研究人員也可同時用其他方法檢測腦電波，從而達到監視肌肉緊張與活動或心臟的狀況。事實上，這屬于內平衡轉換體系的一部分，即用機械的方式改善并降低人的焦慮和心率水平。目前生物反饋技術已成為部分發達國家用于訓練高體能運動員如何控制情緒和神經的一種方法。

事實上，利用“生物反饋技術”為身體帶來益處的應用日趨廣泛。2006年世界杯賽，意大利國家隊專門設立了“Mind Room”，即心理調節室。以此利用生物反饋技術幫助調節球員的神經和情緒。球員在進入球場參賽前，都必須接受訓練，學會控制急促的呼吸，舒緩緊張的肌肉。生物反饋技術培訓也用于奧運會，如加拿大國家隊就曾應用這一方式對短跑運動員進行集訓。

讓心境與環境共振的方法

奧地利薩爾茨堡大學博士后艾德里安·穆勒（Adrian Meule）曾問及并解釋說，如果這樣，那么與生物反饋技術相關的背后科學又是什么呢？它有效嗎？事實證明，利用身體藏匿的信號，能夠控制人的心理壓力水平。通過指導，人就能在感知不到的狀況下通過心理反應控制心情。例如，單個人可通過指導，從監控儀屏幕上看到自己的血壓狀況，并通過心理調節降低自身的血壓。從而正確的評估他們是否能成功控制心境。通過這種方式，使自身舒緩呼吸，放松心情，讓心境與環境產生共振。

前生物反饋技術已成為改善孩子心情的一種方法，即通過心理回應的成功調試，積極改變心情，使孩子也能成功的控制自己的心境。如今，科學家已能將生物反饋技術原理轉變為孩子們玩耍的系列游戲軟件，其效果相當明顯。本文提及的“心如明鏡”應用軟件使用戶在傾聽熱帶叢林中的刷刷雨聲時，他們只要手持一種設備就能實時的讓心情平靜下來。最終，用戶就能順應環境的需要，贏得心境得分。

這類游戲軟件極像專門用于放松心情和競技的游戲。它訓練人如何在緊張的環境下保持平靜的心情。把游戲變為一種競技，然后把順應環境變為心境的需要。這個游戲開始時有一定難度。一旦進入心境，它就不受其他事物的控制。其原理就是，心情就像一條飛舞的龍，它拼命的飛舞，企圖擺脫回應，龍越飛越快。當人處于工作最緊張的時刻，玩耍這種游戲就能使心情舒緩下來最終回歸正常。當然必不可少的是需要進行技術性深呼吸計數。

紐約大學心理學教授認為，理論證明，這種方式是一種有效降低精神壓力的技術，可讓人舒緩呼吸，積極應對壓力，降低環境對人產生的不適。美國克利夫蘭心理診所的研究專家也認為，從心理學上說，外部的激勵和人的表現應為一體。生物反饋技術往往是白熱化競賽之前最有效的訓練手段。它使運動員體能獲得優化，成為把技能發揮到極致的最有效方式，而無需采用藥物或激素進行刺激。這在他們看來，是讓呼吸回位，讓血壓和心跳恢復正常，讓身心處于良好狀態，使心境與環境產生共振的好方法。

向疾病拓展應用的生物反饋技術

另有專家認為，若要讓人的身體與心率、呼吸和血壓以及肌肉緊張度保持一致，那么人的身心就需要優化，而優化的最好最有效的方式就是采用生物反饋技術。此外，專事生物反饋技術的科學家也將注意力放在醫療訓練上。他們甚至認為，強化這種訓練可減緩心腦血管疾病、頭痛和偏頭痛及心臟病的癥狀。

參與者在“電流”公司進行了為期數周的訓練之后，研究人員發覺這類訓練的確能讓患有多種疾病的患者感覺良好。最能說明問題的就是心臟病。心臟是最能激活神經系統的器官?；颊呔o張時，心臟會直接刺激神經。緊張的神經又反作用于心臟，從而加重了心臟病病情。項目負責人穆勒曾要求參與者以每分鐘6次的頻率進行呼吸。事實上，歷經數周的體驗和訓練，穆勒的研究團隊確認這一技術是控制易變心率和食物欲求的最佳方法。一批肺炎患者經過訓練之后也發現，他們在讓自己的身體不再緊張時，病情也隨之減輕。

為什么會是這樣的呢？專家認為，這是因為許多疾病與神經系統有著密切的關聯。當人患病時，其心情和神經都處于緊張狀態。因此讓神經系統舒緩下來，事實上就能有效的幫助改善病情，減輕癥狀。

盡管生物反饋技術的某些機械效應尚不為人知，但確定無疑，它能監測神經系統如何影響大腦，大腦又如何通過神經影響身體其他器官。若能正確利用生物反饋技術，就能調整其他器官。即利用隱匿于體內的信號，讓我們身體獲益，從而延年益壽，保持健康。

編輯：成韻 chengyunpipi@126.com