人生，唯有鍛煉與讀書不能辜負

◎周玲

人生，唯有鍛煉與讀書不能辜負

◎周玲

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身體和靈魂總要有一個在路上！

當靈魂升起，看著疲于奔波的自己，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節奏。

兩個人，因為外在決定是否在一起，因為內在而決定在一起多久。雖然我們一再強調，不要過分關注一個人的外表而忽視其內在的品質；但我們也應知道，幾乎沒有人會透過你邋遢的外表，去發現你優秀的內在。

不管長相如何，鍛煉久了，減脂塑形，精力充沛，可以遇見全新的自己。

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把跑步堅持下來會發生什么？

1.越來越勤奮。

跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延癥也會被治愈。每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。

2.抗壓能力越來越強。

現代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變為浮云。

3.會早起。

跑步的族群，不會睡懶覺。因為生活更規律，跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效，因此會養成早起的習慣。

一直以來，理論學術界對高校思政課教師的職責及角色定位的研究持續不斷。因條件所限，對學者的研究成果筆者主要概括以下4種觀點：

4.魅力會增加。

由于形體的改變，各種激素的分泌會讓美麗值大大提升，因為跑步而得到的自信也會異于常人。

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把讀書堅持下來又會發生什么？

三毛說：讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。

1.刺激精神。

研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯亂。因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力。

2.減輕壓力。

3.提高記憶力。

當你讀一本書的時候，你多半會去弄清楚它們的背景，作者的野心，同時也會記住貫穿故事中的多重復雜情結。大腦是一個很奇妙的器官，他能很輕松地記住這些東西。

4.增強分析能力。

讀書時，我們總會動用自己的思維去評論它是不是一本好書，人物發展是不是恰當，故事情節是不是順暢。如果你有機會和其他人討論那本書，你將能很清楚地表明自己的觀點。

5.提高寫作技能。

調查顯示，讀一本好書對一個人的寫作能力具有顯著的影響。作者的抑揚頓挫，流暢性以及他們的寫作風格都會影響讀者的寫作。

跑步讀書缺一不可。跑步與不跑步的人，一天關系不大，一周關系變大，兩月關系很大，半年就是天壤之別了。據說10年之后，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

從明天起做個幸福的人，跑步，讀書，感悟生活。

從明天起我為你祝福，愿你們有一個健康的身體，愿你們有豐富的靈魂！