排球運動員心理素質對比賽影響的分析

（江蘇省溧水高級中學）

摘 要：運用文獻資料、邏輯推理和比較分析三種研究方法，根據運動心理學的基本理論，結合排球比賽，闡述心理素質對運動員在比賽中的作用。通過對心理素質的定義和排球運動員于賽前、賽中的心理分析，得出了排球運動員的心理素質對比賽的結果有重大影響的結論，并提出了針對排球運動員心理素質訓練的方法，希望對排球教學和訓練工作有所裨益。

關鍵詞：排球運動；心理素質；淡薄狀態

中國女排在國際排壇的崛起，一個不可忽視的重要因素就是重視心理訓練，使得技術、戰術和心理因素有機結合起來，以致在國際重大比賽中連續取得輝煌的戰果。據《體育科學》書中一組數據表明，在爭奪激烈的國際賽事中，技術方面的優勢占70%，心理方面的優勢占30%?？梢钥闯雠徘虻奈宕蠡炯夹g，盡管內容多，只占70%，而心理因素所占的比例卻高達30%。美國著名心理學家克羅格在其早期著作中就有“美國奧林匹克隊在進行身體訓練的同時，應增加心理訓練”的描述。因此，了解并掌握排球運動員心理活動規律，尤其是在消除排球運動員在賽前賽中賽后心理問題，有針對性地加強排球運動員的心理素質訓練，具有重要意義。

一、排球運動員不良心理產生的原因及分析

心理素質有廣義和狹義之分。廣義心理素質在人們社會生活中產生并加強，并反饋性地影響著人們的社會活動。狹義心理素質是指個體在面對競爭、壓力、挫折、逆境、困難和災難的承受能力。

1.比賽性質、比賽的規模影響著排球運動員的心理

越是重大的比賽，越能考驗一個運動員的心理素質夠不夠強大。規模宏大、賽事引人注意的比賽，人們會抱著極大的期望來關注比賽，而運動員對比賽的進程和對比賽的控制會信心不足，這時運動員在賽前就會過多地考慮比賽，把注意力轉移到一些跟比賽無關的事情上，從而盲目地進行各種假設，產生不良情緒，甚至焦慮不安。

2.比賽場地、運動器材和周邊環境對運動員心理影響

競技比賽中，往往存在主場優勢一說，這往往對運動員產生一定的影響，排球比賽也不例外。比賽場地的變化、周邊環境的影響以及主客場觀眾的熱烈程度等方面的變化，會使得運動員精力分散，患得患失。尤其是媒體的宣傳壓力更會讓一些經驗不夠豐富的運動員束手無策，從而影響到技術水平的發揮。

3.競技比賽中比分對運動員心理的影響

排球運動的特點是：激烈性、復雜性和多變性。在一方領先時，該方運動員會自鳴得意，情緒興奮，會引起感知覺能力下降，技術動作就會變型，往往一兩次失誤就會帶動全隊隊員的情緒反應，從而會使得在領先的情況下變得縮手縮腳，給對手以可乘之機。同樣，當一方比分落后時，本方運動員以及教練組都會想盡快扭轉頹勢，運動員既擔心自己失誤又極怕隊友失誤，抱怨情緒滋生，往往一兩句怨言或不快表情就會感染全隊士氣，因而不能抓住戰機扭轉局勢，反而越打越糟。比賽最精彩也同樣是隊員都情緒緊張的時刻，是雙方比分相持和決戰階段，該階段運動員在思想高度集中，想贏怕輸的情緒會萌發，心理素質不夠強大就使得對比賽的投入程度大打折扣，從而影響發揮。

4.教練員臨場指揮能力對運動員的心理影響

教練員是一個運動隊在比賽中的指揮官，臨場指揮能力會直接影響到球隊的整體狀態。運動會技戰術的修養能不能在比賽中發揮出來，這往往是體現一個優秀教練員的基本能力。在競爭激烈的比賽中，教練員和運動員要建立在互相信任的基礎上，教練員讓運動員在場上去完成他的戰術意圖，運動員通過在場上的發揮取得教練的信任。當運動員的訓練成績處于平臺期時，應區別對待，降低運動員的焦慮情緒，保持穩定情緒。

二、對排球運動員在比賽前的心理分析

1.比賽前過度激動與興奮狀態

競技比賽的結果具有重要的社會意義，因而受到社會各界的關注與評價。觀眾、輿論、新聞媒體的評價，運動集體、政府部門以及國家的期望和要求等，對運動員的競賽心理會產生極大的影響。由于排球運動具有自身的特點，賽前對運動員的感知覺、思維想象力以及性格特點都會體現出來。賽前過度激動的狀態又稱為賽熱癥，此時的運動員在情緒上處于高度緊張狀態，對比賽的了解和掌控以及對比賽任務的完成會表現得異常興奮、焦慮不安、甚至驚慌。在這種不良情緒的影響下，運動員的情緒穩定性不高，注意力減退，甚至思維紊亂，動作錯亂等。

2.盲目自信狀態或賽前淡薄狀態

在此應強調，重大比賽前運動員都會產生一定的緊張情緒，這種情緒狀態會或多或少地影響到比賽。然而過度地緊張、焦慮會產生恐懼心理，更有可能出現超限抑制。運動員表現出血壓下降、面色蒼白、手腳發涼、出冷汗、沉默寡言、偷聽對比賽的議論、行動遲緩、不主動、不積極、縮手縮腳、求勝欲望降低、甚至不想上場、表現消極，這種情況常出現在新隊員和關鍵性的重大比賽中。賽前淡薄：這種心理現象的產生主要是因為排球運動員個人的因素造成的。

3.排球運動員自身的心理壓力

有些運動員不善于控制自己的情緒，并且盲目自信，他們會因為自己的不良情緒而產生消極心態，在比賽過程中表現出來。排球運動員的情緒是臨場的一種心理體現，良好的情緒特點會使得競爭性提高，主要表現在運動員全身心投入到比賽中、精力旺盛、積極熱情、渴望比賽等。另外，自信心和意志品質也是影響運動員參加比賽的重要因素，運動員不相信自己或自己的能力，容易為自己的技術發揮及場上表現擔憂，流露出優柔寡斷、被意外情況弄得心煩意亂、急躁或緊張。意志薄弱的運動員對于情緒問題、比賽場上的勝負及其他意外情況不能正確對待，臨場應變能力差。特別是在失利、發揮暫不好或是挨了尖銳批評以及觀眾的吶喊和指責的逆境下，就會驚慌失措；意志堅強者則反之。

三、排球運動員在賽中賽后的心理分析

排球運動是一項隔網對抗性的運動項目，運動員比拼的不僅是高超的球技，而且比拼的是強大的體能和心理素質。排球是每球得分制的運動，不管是發球、接發球、攔網和防范，每一個環節都是緊密相扣，對運動員的要求極高。隨著國際賽事的規范化和運動訓練的公開化，各個排球隊在技戰術方面基本上都是大同小異，在激烈的比賽中，外界的壓力、對手的強弱、自身訓練的情況，過去的得失經歷都是導向性的，運動員比拼的就是臨場發揮的問題，這都要建立在強大心理訓練基礎上。在比賽中，成功和失利是競技比賽的永恒主題，隊友的一次擊掌、教練的一個眼神、觀眾的一聲吶喊，會影響運動員的精神狀態。經驗豐富的運動員會排除場外的干擾，全身心地投入到比賽中；心理素質不夠強大的運動員則恰恰相反，越想擺脫不良的干擾，卻又深深陷入不良情緒中，影響發揮。

賽后的心理狀態有積極體驗也有消極體驗，賽后的心理輔導更為重要，不管是輸贏，精神振奮還是驕傲自滿，此時的運動員急需心理疏導，讓緊張的神經盡快得到緩解。在比賽中運動承受了巨大的身體和心理負荷，賽后要通過各種手段改善和調節運動員神經系統的機能，消除競賽帶來的心理疲勞，保持良好的心理素質和正確評價競賽過程。目前主要采取的方法是外界疏導和自我調節。一方面通過認知調節緊張比賽帶來的消極心理體驗、運用語言和心理暗示及時消除賽后的精神疲勞；另一方面通過自我心理康復訓練、想象放松、音樂放松等方法達到調節心理疲勞的目的。

為改善排球運動員在比賽中心理因素問題，教練員在平時訓練中就應重視對隊員心理素質的培養，在比賽中磨煉運動員的心理素質。但是長期以來，我們廣大教練員總是根據以往自己在心理工作中的知識經驗，在對運動員進行身體訓練、技術訓練和戰術訓練的同時忽略了對運動員進行心理狀態的培養。我們所面對的大多是正處在成長期的青少年運動員，他們的神經系統仍處于一個逐步完善的階段。所以，在對排球運動員訓練中，在提高技戰術水平的前提下，還要通過各種形式加強運動員的心理素質培養和訓練，以求在心理上取得優勢，從而為奪取比賽的勝利打下堅實的基礎。

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作者簡介：張恩敬，男，山東陽谷人，中學體育教師，碩士研究生，研究方向：體育教育訓練學，就職于江蘇省溧水高級中學。

編輯 薄躍華