淺談中學(xué)生的心理健康

王維艷

（蘭州交通大學(xué)東方中學(xué)）

摘 要：如今，健康的心理對(duì)人的發(fā)展顯得越來(lái)越重要，尤其是中學(xué)生的心理健康，中學(xué)生心理健康教育也是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。健康的心理對(duì)中學(xué)生的發(fā)展至關(guān)重要，但仍有威脅中學(xué)生心理健康的因素存在，作為心理健康教師，應(yīng)該積極尋求方法保證學(xué)生的心理朝著健康的方向發(fā)展。

關(guān)鍵詞：心理健康；意義；威脅因素；解決方法

健康的心理對(duì)于每個(gè)人事業(yè)的成功和生活的愉快具有極其重要的作用，健康的心理更會(huì)讓中學(xué)生更好地投入到學(xué)習(xí)生活中去，因此使學(xué)生有健康的心理，應(yīng)該是每一個(gè)教師都應(yīng)該去做的，尤其是心理健康教師。

一、心理健康的界定

心理健康的基本含義是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。

二、中學(xué)生心理健康的意義

1.有利于中學(xué)生更好地參與學(xué)校生活

擁有健康心理的中學(xué)生認(rèn)為，自己是學(xué)習(xí)的主體，愿意參與到學(xué)習(xí)生活中來(lái)，會(huì)有很大的學(xué)習(xí)動(dòng)力，從學(xué)習(xí)中能夠獲得滿足感。在學(xué)習(xí)之余也會(huì)參加班級(jí)活動(dòng)、學(xué)校活動(dòng)。心理健康的中學(xué)生會(huì)想方設(shè)法讓自己的學(xué)校生活豐富多彩，也會(huì)培養(yǎng)自己的閱讀習(xí)慣，讓自己在書(shū)的海洋中遨游。

2.有利于人際交往

擁有健康心理的中學(xué)生能夠客觀地認(rèn)識(shí)他人，既能看到他人的優(yōu)點(diǎn)，也能包容他人的不足，對(duì)對(duì)方能夠有客觀的評(píng)價(jià)，與他人會(huì)采用積極的方式進(jìn)行溝通，與同學(xué)相處中能夠關(guān)心同學(xué)的需求。與家長(zhǎng)和教師溝通時(shí)，會(huì)換位思考，形成一種良好的溝通模式。也因?yàn)檫@種良好的人際關(guān)系，中學(xué)生在遇到挫折和煩惱時(shí)，有一個(gè)自我宣泄的渠道。

3.有利于學(xué)生更好地規(guī)劃未來(lái)

擁有健康心理的中學(xué)生能夠正確地評(píng)價(jià)自我，也善于通過(guò)他人的評(píng)價(jià)產(chǎn)生正確的自我認(rèn)知，因此對(duì)自己的未來(lái)有很明確的認(rèn)識(shí)，也通過(guò)對(duì)自己正確的了解可以更好地規(guī)劃自己的未來(lái)，讓自己有一個(gè)前行的方向。

三、威脅中學(xué)生心理健康的因素

心理健康對(duì)中學(xué)生的成長(zhǎng)至關(guān)重要，但在這其中也不乏有很多威脅中學(xué)生心理健康的因素，最主要的五點(diǎn)因素如下：

1.學(xué)習(xí)壓力（考試壓力）

現(xiàn)如今，中學(xué)生面臨很大的升學(xué)壓力，家長(zhǎng)和教師都會(huì)給中學(xué)生強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的重要性，中學(xué)生的心理壓力會(huì)很大，尤其是中學(xué)生在面臨考試的時(shí)候心理壓力會(huì)更大，如果因?yàn)槟骋淮慰荚嚕瑳](méi)有考好，有的學(xué)生甚至?xí)a(chǎn)生厭學(xué)心理。

2.人際交往

起始年級(jí)的中學(xué)生來(lái)到一個(gè)陌生的學(xué)習(xí)環(huán)境，遇到陌生的學(xué)生和陌生的老師，有的學(xué)生欠缺人際交往的技巧，可能會(huì)遭到學(xué)生的排斥或排擠，這就會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生不良的心理，甚至?xí)虼硕鴮?dǎo)致極端事件的發(fā)生。

3.身體發(fā)育

中學(xué)生正是第二性征發(fā)育的時(shí)候，對(duì)自己和異性同學(xué)都充滿了好奇，有的學(xué)生過(guò)分關(guān)注這些變化，從網(wǎng)絡(luò)上看一些不良的視頻，從而出現(xiàn)不良的行為。

4.情緒因素

中學(xué)生正處于情緒不穩(wěn)定的年齡段，有的學(xué)生因?yàn)闆](méi)有合理宣泄情緒的方法和途徑，易怒且易沖動(dòng)，尤其是處于中學(xué)階段的男孩子，更是不能掌控自己的情緒，從而產(chǎn)生一些打架斗毆事件。

5.家庭因素

現(xiàn)在很多家庭都只有一個(gè)子女，父母對(duì)子女抱的期望值很高，對(duì)子女的要求很?chē)?yán)格，但同時(shí)又對(duì)獨(dú)生子女很溺愛(ài)，讓中學(xué)生產(chǎn)生一種矛盾心理。還有一些單親家庭的孩子，因?yàn)楦笎?ài)或母愛(ài)的缺失，也會(huì)導(dǎo)致中學(xué)生存在心理健康問(wèn)題。

四、培養(yǎng)心理健康的中學(xué)生的方法

作為心理健康教育的教師，對(duì)于培養(yǎng)心理健康的中學(xué)生責(zé)任重大，可以從以下幾個(gè)方面對(duì)中學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)：

1.建立學(xué)校健全的心理咨詢制度

心理健康教師應(yīng)該在心理健康教育課上，宣傳心理咨詢的知識(shí)，讓學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)心理咨詢，心理咨詢并非是針對(duì)心理變態(tài)抑或是有心理問(wèn)題的人而言的，讓學(xué)生樹(shù)立尋求心理教師幫助的意識(shí)。心理健康教師也應(yīng)該建立健全的心理咨詢制度，對(duì)有心理困惑的中學(xué)生給予心理援助。

2.引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)放松方法

中學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中有壓力時(shí)，找不到合適的放松方法，從而使得這種壓力蔓延，對(duì)中學(xué)生產(chǎn)生更加不利的后果，因此心理健康教師應(yīng)該利用課堂、團(tuán)體輔導(dǎo)及講座等多種形式，宣傳并指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)多樣的放松方法，讓學(xué)生在面臨壓力時(shí)，能夠盡快放松下來(lái)。

3.正確認(rèn)識(shí)身體發(fā)育，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男越逃?/p>

中學(xué)生對(duì)自己和異性的身體發(fā)育有很多的好奇心，心理健康教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)男越逃寣W(xué)生了解這些都是身體的正常變化，揭開(kāi)這層“神秘的面紗”，學(xué)生也就會(huì)用正常的心理去對(duì)待身體的發(fā)育。

4.合理宣泄不良情緒

處于叛逆、情緒多變的中學(xué)生，心理健康教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生合理宣泄自己的不良情緒，比如可以到宣泄室進(jìn)行發(fā)泄、放松。也可以通過(guò)與他人溝通或自己寫(xiě)日記的方式，宣泄自己的不良情緒。也可以通過(guò)升華的方式來(lái)宣泄自己的不良情緒，如學(xué)習(xí)一種樂(lè)器，當(dāng)自己有不良情緒的時(shí)候，通過(guò)樂(lè)器來(lái)表達(dá)自己的不滿，達(dá)到宣泄的目的。

心理健康教育是學(xué)生健康成長(zhǎng)全面發(fā)展的需要，應(yīng)引起高度重視。家庭和社會(huì)要提供良好的教育環(huán)境，學(xué)校更應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，使每個(gè)人都能受到良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，具有健康的心理和良好的心理承受能力，適應(yīng)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。

參考文獻(xiàn)：

林崇德.學(xué)校心理學(xué)[M].人民教育出版社，2000.

編輯 薄躍華