競技健美操專項學生常見運動損傷的調查與分析

□田舒雅李雪梅（云南師范大學云南昆明650000）

競技健美操專項學生常見運動損傷的調查與分析

□田舒雅李雪梅（云南師范大學云南昆明650000）

隨著我國競技健美操事業的迅速發展和競賽規則的不斷演變，競技健美操趨向于高難度的技術動作與高規格的成套完成，這對競技健美操運動員體能、技能和心理素質都提出了更高的要求。競技健美操運動員為了參加比賽取得勝利，需要進行更為系統、嚴格、專業的訓練。長時間大強度的訓練挑戰了人體的生理、心理極限，使得運動損傷的機率增加。健美操運動項目在校園廣泛推廣的同時，競技健美操也在隨之發展，學生在學習和參加比賽時也會受到很多損傷。

競技健美操運動

前言

隨著各大院校也越來越重視本校健美操文化的發展，更多體育專業的學生選擇了健美操專項。競技健美操對身體素質以及技術要求較高，如果專項學生受運動損傷的影響，會直接影響健美操技術動作的發揮，甚至影響專業學生的訓練和比賽，如果學生不注意自我保護，不提高自我監督意識，更有可能對學生本人的健康和運動壽命帶來不利。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

隨機抽取云南師范大學競技健美操專項的30名同學為研究對象。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

根據課題需要，通過云南師范大學圖書館CNKI等數據庫查閱與課題相關文獻，為論文的寫作提供素材并奠定理論基礎。

（2）訪談法。

咨詢了與課題相關的專家學者，獲取相關信息。

（3）問卷調查法。

根據研究的目的和內容，在前人研究的情況下，結合競技健美操專項同學運動實際開展的情況編寫調查問卷，確定了問卷的內容，對隨機抽取的健美操專項班的30名同學在健美操運動中的運動損傷進行調查。

（4）數理統計法。

對收回的問卷調查的所有數據進行統計分析，結合相關理論知識進行概括和總結，以清晰的數據和圖表反映相關問題。

2、研究結果與分析

2.1、競技健美操專項學生損傷的現狀

（1）競技健美操專項學生損傷的常見部位。

表1 常見的損傷部位調查

由表1可以看出競技健美操專項班學生受損傷的部位主要集中在膝關節、踝關節、韌帶拉傷、肘關節、肌肉拉傷等健美操運動中進行技術動作時經常使用到的部位。例如在過硬的場地做以俯撐姿態落地的動作，在銜接不好的場地上做大跳會造成膝關節和踝關節的損傷，在身體沒有活動開的情況下做一些柔韌上的難度會造成肌肉和韌帶的拉傷。

（2）競技健美操專項學生損傷的種類。

表2 損傷的種類調查

由表2可以看出競技健美操專項學生受損傷的種類總體上分為急性損傷，急性損傷治療不當的慢性損傷和勞損損傷。損傷的類型可以分為扭傷，挫傷，肌肉拉傷，韌帶拉傷和長期勞損。這些同學很多是在健美操運動中肘關節，踝關節等受到挫傷或扭傷等常見的急性損傷，長期勞損的同學則多為腰部，膝關節等長期勞損部位導致的，而急性損傷治療不當的慢性損傷則比較少，一般同學受傷后去醫院接受的治療都較為專業，但還是有一部分同學由于受傷后自己的處理措施不當而導致自己的急性損傷慢慢變成了慢性損傷。

（3）競技健美操專項學生損傷后的處理。

表3 受到損傷后的處理調查

由表3可以看出競技健美操專項學生在受到損傷后的處理通常分為三類，一是不處理，自行康復，二是自己根據常識進行處理，三是立即去看醫生，并嚴格遵守醫生安排。其中不處理和自行解決占大多數，而去看醫生和嚴格按照醫囑去恢復的較少，由于同學自己所掌握的知識不夠，很多同學是根據自己的經驗來進行康復的，導致很多同學處理過程不恰當，恢復過程不理想。

2.2、競技健美操專項學生損傷的原因分析

通過對收回的調查問卷進行分析可以看出云南師范大學競技健美操專項學生在健美操運動損傷的原因與自身缺乏運動常識，缺乏準備活動，缺乏保護意識，受傷后不處理，外部環境的影響，競技健美操運動自身的技術要求，自我運動損傷康復的知識掌握不全面和醫務監督不足有關。

（1）學生自身的原因。

訓練前或比賽前不熱身，訓練后或者比賽后不放松，自我保護意識不強，受傷后不及時處理以及賽前心理素質較差都會造成運動損傷。通過調查問卷可以看出很多學生在比賽前不做熱身運動，競技健美操運動員對成套中所存技術沒完全正確掌握，在缺乏完成成套的信心下進行訓練或比賽。并且這些運動因為身體素質不強，比賽時心理素質較差，技術動作的變形以及外力沖擊很可能造成傷病的出現。因此，運動員在賽前必須充分的熱身使身體的關節、韌帶、肌肉，使神經興奮，確保在比賽中能夠最快進入競技狀態，發揮出最好的競技水平，同時最大程度避免傷病。相關研究顯示，賽前不進行熱身會導致比賽期間發力募集效率降低，競技過程中力量輸出功率下降，表現在絕對力量、爆發力、等長收縮能力的下降，不利于提高競技運動表現。并且會造成在比賽中肌肉韌帶等活動不開造成身體上的損傷。

很多學生自我保護意識不強也是造成健美操運動損傷的因素。健美操運動中對著裝有著一定的要求，尤其是對鞋有著一定的要求。正規的健美操鞋主要就是起保護作用，以及增加腳部舒適度，使穿著者更易發揮水平。而且好的健美操鞋鞋底比較軟，能緩沖減壓，不會致使落地是收到壓力過大而引發受傷狀況。很多同學在受傷后休息一段時間自以為可以訓練參加比賽，殊不知自身的傷還沒有養好，結果舊傷越來越嚴重，長年累月下來，嚴重影響了自身的身體健康，減少自己的運動生涯。也有一些同學本身傷好了，但身體上一些經常受損的部位不注意自我保護，結果那些易受傷的部位在沒有保護的情況下更容易受到損傷。

（2）外部環境造成的影響。

場地的因素。很多學生受到損傷的場地很多就是在不正規的健美操場。很多健美操場地沒有屋頂墻壁遮擋風，也不會經常有專人去打掃衛生，所以經常會有小石頭，小瓶蓋，小葉子這樣不起眼的物品，這些小的物品大多數都會成為潛在的危險，并且大部分室外健美操場都是水泥地或者其他不適宜訓練的場地，且水泥地相對木地板來說緩震能力較差，并且水泥地上有很多坑坑洼洼的地方，一旦學生做跳躍的難度跳起后下落過程中重心不穩，摔到上面極容易引起損傷。

（3）健美操運動相關特點的影響。

競技健美操是一項在音樂的伴奏下，能夠表現連續、復雜、高強度成套動作的運動項目。該運動項目起源于傳統的有氧健身運動，成套動作必須表現出健美操動作類型（高和底動作的組合），風格和難度動作的均衡性。所以在競技健美操活動中身體的基本素質要求較高，一旦運動不協調，運動動作不合理或者本身身體的一些部位就有傷，經過長時間的運動，就會對身體產生不同程度的損傷。還有一些學生對技術動作理解不到位，在日常健美操運動中往往經常使用錯誤的動作，從而引起身體的損傷。

食品安全問題屢見不鮮，肉類食品（豬肉、雞肉、牛肉等）也是百姓餐桌上的常見食品。為了保證肉類食品安全，本論文提出基于區塊鏈的肉類食品供應鏈管理方案，能實現肉類食品物流信息的跟蹤查詢、供應鏈物流防竄貨、記錄信息防篡改，為養殖場、供應商、客戶和相關企業提供一個去中心化、信息透明、可溯源、防偽驗證的交易環境。

（4）醫務監督治療不足。

現在很多大學醫療服務保障不到位，很多學生受傷后只能去校外的醫院去檢查康復，有些急性損傷本來在短時間內得到救助就能達到良好的康復效果，但由于學校醫療服務不到位，結果延長了救助時間，耽誤了康復時間。而有一些長期勞損由于學校沒有專門的康復室，學生要去專門的康復室要到校外，有些學生應為時間不夠或者嫌遠不愿意去結果導致長期勞損越來越嚴重，嚴重影響了學生的身體健康。

3、結論與建議

3.1、結論

通過調查與研究健美操專項班學生的損傷情況我們可以看出所有的專項班學生或多或少的都在健美操運動中受到損傷，其學生受傷的部位主要分布在膝關節、踝關節、肌肉拉傷、韌帶損傷等，損傷次數較頻繁。我們可以看出競技健美操專項學生在運動損傷的原因與自身缺乏運動常識，缺乏準備活動，缺乏保護意識，受傷后不處理，外部環境的影響有關。

3.2、建議

積極的熱身，增加肌肉的溫度，減少肌肉的拉傷和韌帶的損傷。訓練或比賽后注意拉伸，放松肌肉以及注意休息減少運動疲勞。

（2）在比賽和訓練中注意保護自己。

學生自己要調整好心態，增強自身的身體素質，在健美操比賽或訓練中注意正規的著裝，對一些技術的要求做到正確的掌握合理的運用，根據自身的情況合理的安排活動，避免過度疲勞，也可學會一般運動醫學按摩技術及損傷基本療法，使得訓練在嚴格的醫務監督下實施。

（3）學校完善競技健美操訓練方式以及場地和醫療服務。

學校可以完善競技健美操的訓練方式，改革創新，注意運動員的彈性恢復，合理安排運動負荷，加強場地的管理以及完善相關的醫療服務。學校可以正確的組織，引導學生在競技健美操運動中享受更好，更多的樂趣，讓健美操運動更好的為學生的健康服務。

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