悠閑散步可促進(jìn)心理健康

經(jīng)常鍛煉對(duì)改善和保持身體健康很重要。一項(xiàng)最新研究表明，你不需要為了保持心理健康而一頭扎進(jìn)健身房。來(lái)自曼斯菲爾德的研究人員發(fā)現(xiàn)，只要進(jìn)行悠閑的散步，就可以改善情緒并提高主觀幸福感，尤其對(duì)于那些平時(shí)常常久坐不動(dòng)的成年人，效果尤為明顯。

已有一些研究表明，身體活動(dòng)有益于心理健康。研究人員發(fā)現(xiàn)，久坐不動(dòng)的成年人其主觀幸福感最低且抑郁水平最高，這表明缺乏身體活動(dòng)對(duì)心理健康不利。研究小組發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人表現(xiàn)出更多的主觀幸福感。

（《今日醫(yī)學(xué)新聞》）