專項化視角下對加強大學生籃球體能訓練的研究

張洪基

摘要：激烈的身體競爭是籃球運動尤其是競賽的重要特點之一，體能在很大程度上決定了大學生籃球比賽的順利進行，應該從專項化視角下、從日常的訓練中加強大學生籃球體能訓練。就高校籃球體能訓練而言，基于專項化視角分析，可針對學生力量素質、耐力素質、速度素質等各種專項素質的提升，制定專項化的訓練方案，從而提升大學生籃球運動員的綜合體能素質

關鍵詞：專項化；大學生；籃球；體能訓練

籃球體能訓練是高校體育教學中的一個主要內容，是一種較為綜合的體能訓練課程。文中以專項化視角分析了大學生籃球體能訓練課程，其中詳細闡述了專項化對高校體育教學的影響，并在此影響下分析了加強大學生籃球體能訓練的可行性路徑。

一、專項化對高校體育教學的影響

（一）有利于貫徹健康第一的指導思想

隨著體育教學的關注度不斷提升，各高校方面也不斷在學校內部提升體育教學水平，尤其是教育部門提出，“學校教育需要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作”指導后，進一步明確了高校體育的發展需要貫徹健康第一思想，培養身心健康、體魄強健的全面發展人才。在此背景下，經由何種渠道貫徹健康第一的指導思想，是當前各高校所面臨的首要問題。有關部門提出高校體育專項化改革，并明確指出，高校體育專項化教學改革需要堅持健康第一，全面育人的指導思想。由此可以看出，專項化是落實教育部門所提出的健康第一教育指導思想的有效途徑，各高校可借助于專項化開展體育教學的改革，進一步提升體育教學質量。

（二）促使體育教學更貼近學生心理發展特點

大學生的心理已經逐漸成熟，對高校體育教學活動的意義也能夠深入了解，多數高校學生基于健身或未來發展等心理都能夠積極的參與到高校體育教學中。但是，在實際教學活動開展過程中，部分學生對傳統枯燥的教學方式存在著一定的抵觸心理，形成一種學生雖然喜歡體育運動，卻不愛體育課的狀況。另外，由于學業壓力以及各種網絡電子設備的影響，導致部分大學生形成一種就坐少動的生活狀況。針對此，高校需要結合學生的心理發展需求改革當前體育教學形式，而專項化便是一個有效路徑。首先，高校體育專項化教學改革需要關注向學生傳授體育知識，提升學生的體育意識以及體育興趣。其次，專項化教學改革中需要關注發揮學生在體育教學活動中的自主性。

（三）體現教學活動中學生主體性的需求

新時期教育改革的一個主要要求是以學生為中心，充分尊重學生在教學活動中的主體地位，制定符合大學生主體性需求的教學模式以及具體教學辦法。教育部門所頒發的《高校體育與健康課程標準》中明確強調了體育課程的教學活動需要關注學生的主體地位，為學生的發展作為核心，激發學生運動興趣，關注學生的需求，從而對高校體育課程的教學提出了更高的要求。以學生為主是現代高校教育改革的核心思想，而專項化恰好符合了這一思想的落實，借助于專項化的教學模式應用，將以學生為中心觀念深化到當前高校體育教學活動中。

二、專項化視角下加強大學生籃球體能訓練的路徑

（一）大學生籃球運動力量素質訓練方法

在籃球運動力量素質訓練過程中，合理的力量素質訓練有助于提升學生的運動技能提升，是在激烈身體對抗運動中獲取良好比賽適應能力的基礎。在籃球運動比賽過程中，大學生運動員只有具備良好的整體力量，才能夠更好的適應激烈對抗的需要。力量是籃球運動員在比賽過程中需要肢體協調配合所形成的一種綜合力量。以專項化為指導思想，在日常課程教學期間，教師需要針對大學生的力量素質制定合理的課程安排，不斷強化大學生的整體力量。

（二）大學生籃球運動員速度素質訓練方法

速度對籃球這項運動而言起到至關重要的作用，同時也是籃球運動鍛煉的核心項目。當前，大學生籃球運動員速度鍛煉過程中，教師在鍛煉學生速度的過程中，往往忽略了速度與反應能力、速度與力量的統一性，僅單純的為提升速度而鍛煉，影響大學生籃球運動員專項速度素質的提升效果。針對此，需要教師制定一個更為科學合理的速度鍛煉方案，能夠實現專項化的教學，有效的提升大學生籃球運動員的速度與反應能力。

（三）大學生籃球運動耐力素質訓練方法

耐力是所有運動項目都應該具備的一項素質，尤其是籃球這種高強度的運動，需要持續較長時間的運動，大學生運動員專項能力如何與耐力素質具有密切關系。在大學生籃球運動訓練過程中，大學生的體能訓練腦力水平主要受到呼吸系統與循環系統以及機能素質的影響。針對此，需要教師制定的一個專項培養大學生籃球運動員耐力素質的教學方案，經由有效的基礎鍛煉，提升大學生籃球運動員的呼吸系統功能以及各項機能素質，由此提升大學生籃球運動員的耐力素質。

專項化是現代高校教育改革的一個有效路徑，將其合理的應用到高校體育課程教學中有助于提升高校體育教學水平。就高校籃球體能訓練而言，基于專項化視角分析，可針對學生力量素質、耐力素質、速度素質等各種專項素質的提升，制定專項化的訓練方案，從而提升大學生籃球運動員的綜合體能素質。

參考文獻：

[1]蔡國安. 高校大學生籃球運動員體能訓練的實施路徑[J]. 當代體育科技，2015，（06）：56-57.

[2]孫一帆. 大學生籃球運動員的專項體能評價模型研究[J]. 運動，2013，（24）：26-27+47.

[3]陳勁松. 提高大學生籃球運動的體能訓練對策研究[J]. 長春教育學院學報，2013，（22）：106-107.

[4]張磊. 大學生籃球運動員體能訓練的現狀及對策探析[J]. 當代體育科技，2013，（28）：25+27.

[5]王強強. 高校籃球運動員籃球意識的培養與訓練研究[J]. 當代體育科技，2013，（06）：36-37.

[6]孟琛博. 對大學生籃球運動員專項體能診斷與評價研究綜述[J]. 四川職業技術學院學報，2011，（02）：87-89.