健康的一半是心理健康疾病的一半是心理疾病

健康的一半是心理健康疾病的一半是心理疾病

心理疾病，是指一個人由于精神上的緊張、干擾，而使自己思維、情感和行為上，發生了偏離社會生活規范軌道的現象。現代社會，人們心理疾病是很普遍的，只不過存在著程度區別而已。心理疾病種類很多，表現各異，隨著時代變化新發現的心理疾病也不少。現在人們已經開始意識到了心理健康的重要性，越來越關注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態。

了解自我、悅納自我

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明，對自己的能力、性格和長短處都能作出恰當的、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非分的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；努力發展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能泰然處之。

一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定的目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是總跟自己過不去，結果心理狀態永遠無法平衡，無法擺脫自己感到將要面臨的心理危機。

接受他人，善與人處

心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人。能認可別人存在的重要性和作用，同時也能為他人和集體所理解、所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關系協調和諧；在生活的集體中能融為一體，既能與摯友相聚時共享歡樂，在與人相處時，積極的態度（如同情、友善、信任、尊敬等）總是多于消極的態度（如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等），因而在社會生活中有較強的適應能力和較充足的安全感。而心理不健康的人可能常常置身于集體之外，與周圍的人格格不入。

正視現實，接受現實

心理健康的人能夠能動地適應現實，對周圍事物和環境能作出客觀的認識和評價，并能與現實環境保持良好的接觸；既有高于現實的理想，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望；對自己的能力有充分的信心，對生活、學習和工作中的各種困難和挑戰都能妥善處理。心理不健康的人往往以幻想代替現實，而不敢面對現實，沒有足夠的勇氣去接受現實的挑戰；總是抱怨自己“生不逢時”或責備社會環境對自己不公而怨天尤人，無法適應現實環境。

熱愛生活，樂于工作

心理健康的人能在生活中盡情享受人生的樂趣，而不會認為生活是重負；他們在工作中盡可能地發揮自己的個性和聰明才智，并從工作成果中獲得滿足和激勵，把工作看作樂趣而不是負擔；他們能把工作中積累的各種有用的信息、知識和技能存儲起來，隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，使自己的工作行為更有效。

能協調與控制情緒，心境良好

心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒總是占優勢，雖然也有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但他們能適度地表達和控制自己的情緒，喜不狂、憂不傷、勝不驕、敗不餒，謙而不卑，自尊自重，既不妄自尊大，也不退縮畏懼；對于無法得到的東西不過分追求，爭取在社會允許范圍內滿足自己的各種需要；對于自己所能得到的一切都感到滿意。

人格完整和諧

心理健康的人，氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面平衡發展，人格作為人整體的精神面貌能夠完整、協調、和諧地表現出來；他們思考問題的方式是適中合理的，待人接物能采取恰當靈活的態度，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應；他們能夠與社會的步調合拍，也能和集體融為一體。

智力正常，智商在80分以上

智力正常是人們正常生活工作和學習的基本心理條件，是心理健康的重要標準。一般智商低于70分者為智力落后，而智力落后是很難稱為心理健康的。