水平四（八年級(jí)）《跨越式跳高
——過桿與落地技術(shù)、綜合素質(zhì)練習(xí)》教案

劉曉明 （遼寧省沈陽市沈北新區(qū)財(cái)落九年一貫制學(xué)校，110131）

水平四（八年級(jí)）《跨越式跳高
——過桿與落地技術(shù)、綜合素質(zhì)練習(xí)》教案

劉曉明 （遼寧省沈陽市沈北新區(qū)財(cái)落九年一貫制學(xué)校，110131）

一、指導(dǎo)思想

以《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》的八年級(jí)教學(xué)用書為依據(jù)，充分發(fā)揮教師主導(dǎo)作用的同時(shí)，將學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)參與放在首位。利用多種教學(xué)方法、手段讓學(xué)生掌握跨越式跳高過桿與落地技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，讓每一名學(xué)生體驗(yàn)成功帶來的快樂，培養(yǎng)學(xué)生合作、探究能力，促使學(xué)生身心得到全面健康發(fā)展。

二、教材分析

跨越式跳高是初中水平四（八年級(jí)）的教學(xué)內(nèi)容，由助跑、起跳、過桿和落地等環(huán)節(jié)組成。跨越式跳高技術(shù)比較簡單，學(xué)生較容易掌握，而跨越式跳高本身技術(shù)動(dòng)作對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)及下肢力量的要求較高。通過不斷學(xué)習(xí)，既能發(fā)展學(xué)生的身體靈敏性、柔韌性、協(xié)調(diào)性和下肢力量，還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢、堅(jiān)定、果斷和自信的意志品質(zhì)。通過本課學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解跨越式跳高過桿與落地技術(shù)動(dòng)作方法，并在實(shí)踐中準(zhǔn)確地做出動(dòng)作；本課要求學(xué)生能夠明顯地做出擺動(dòng)腿過桿外擺下壓動(dòng)作和起跳腿大腿高抬向胸靠、小腿積極向上擺的動(dòng)作。為了使學(xué)生能輕松地掌握技術(shù)動(dòng)作，教學(xué)中通過自制教具（升降輔助器）的介入，吸引了學(xué)生的練習(xí)興趣，學(xué)生練習(xí)時(shí)更加主動(dòng)地將小腿積極向上做出擺腿動(dòng)作；利用小鈴鐺提高學(xué)生練習(xí)的積極性，克服學(xué)習(xí)的枯燥感和恐懼感，為以后學(xué)習(xí)跳高技術(shù)打下較好的基礎(chǔ)。少顧及其同伴，尤其是對(duì)那些運(yùn)動(dòng)水平較差的學(xué)生，就更缺乏主動(dòng)幫助同伴的精神。所以，這節(jié)課安排了技術(shù)分組練習(xí)、目標(biāo)學(xué)習(xí)比賽和綜合素質(zhì)練習(xí)教學(xué)環(huán)節(jié)。目標(biāo)學(xué)習(xí)比賽，在小組長的帶領(lǐng)下，為了團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)而戰(zhàn)，從而消除技能較差學(xué)生的自卑感，使他們也可以參與到集體的比賽中，同技能好的學(xué)生一樣為集體爭光，并在積極的比賽中不斷挑戰(zhàn)自我。在練習(xí)過程中，通過小組自評(píng)、互評(píng)、互助學(xué)習(xí)，充分發(fā)揮學(xué)生之間的合作能力，營造團(tuán)結(jié)協(xié)作氛圍，為學(xué)生在以后的合作學(xué)習(xí)中夯實(shí)基礎(chǔ)。

三、學(xué)情分析

水平四（八年級(jí)）的學(xué)生正是生長發(fā)育的第一高峰期，而且這個(gè)年齡段的學(xué)生大多是獨(dú)生子女，從小缺乏與人際交往合作的氛圍，主觀意識(shí)強(qiáng)，爭強(qiáng)好勝，不易與同伴和睦相處，普遍缺乏合作意識(shí)。如，在小組學(xué)習(xí)時(shí)，學(xué)生以自我為中心，很

四、教學(xué)流程

行進(jìn)間隊(duì)形變換跑→分組復(fù)習(xí)跨越式跳高助跑與起跳技術(shù)→看圖學(xué)習(xí)“1步、3步、5步”助跑起跳過桿與落地技術(shù)、過桿與落地的技術(shù)分組、目標(biāo)學(xué)習(xí)比賽、綜合素質(zhì)練習(xí)→放松練習(xí)。

水平段：水平四 人數(shù)：32人 授課教師：劉曉明 課時(shí)：3/6教學(xué)1.跨越式跳高——過桿與落地；2.綜合素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容1.認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生了解跨越式跳高——過桿與落地技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，并且在練習(xí)過程中能夠做出動(dòng)作；教學(xué)2.技能目標(biāo)：85%左右的學(xué)生能夠較好地掌握跨越式跳高技術(shù)動(dòng)作；約15%的學(xué)生在教師和其他學(xué)生的幫助下基本完成動(dòng)作。發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、目標(biāo) 速度等身體素質(zhì)；3.情感目標(biāo)：在練習(xí)中互相幫助、鼓勵(lì)、提醒，樂于展示自我，充分體現(xiàn)出團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神教學(xué) 擺動(dòng)腿積極外擺下壓 教學(xué)難點(diǎn) 起跳腿大腿高抬向胸靠，小腿積極向上擺重點(diǎn)教學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過程 教學(xué)內(nèi)容 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求 組次 練習(xí) 練習(xí)強(qiáng)度時(shí)間1.課堂常規(guī)：整隊(duì)報(bào)數(shù)；師生問師生問候、宣布任務(wù)；向?qū)W生體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)；向組織：四列模隊(duì)1次 小好；體委報(bào)告；宣布本課教學(xué)內(nèi)問好；提出要求：主動(dòng)交流，教師問好；接受并執(zhí)行學(xué)容與要求；安排見習(xí)生 大膽展示，注意安全；安排見習(xí)任務(wù) 要求：集合快、靜、齊，精神習(xí)生 飽滿，注意力集中準(zhǔn)備2.熱身跑：在準(zhǔn)備好的場地上進(jìn)教師口令指揮，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入男、女生各一路縱隊(duì)按教組織：部分 行并隊(duì)跑——跑跳步——分隊(duì)練習(xí)，開始繞場地慢跑 師提示繞場地慢跑各1次4′ 中（8′） 跑——錯(cuò)肩跑——前踢腿跑——圓上跑并隊(duì)跑 錯(cuò)肩跑 分隊(duì)跑要求：呼吸有節(jié)奏、隊(duì)形整齊3.韻律操：《舞動(dòng)青春》 在奏《下青，教春師修領(lǐng)煉做手、冊(cè)口》令的提音示樂伴學(xué)師生跳集起體來隨音樂節(jié)奏跟教組織：要求：動(dòng)作統(tǒng)一、舒展，優(yōu)美1次2′ 中大方

1.復(fù)習(xí)跨越式跳高助跑與起跳技術(shù)動(dòng)作：上1步、上2步、上3步起跳練習(xí)：借助跳高輔助器——用五步助跑，做起跳擺腿練習(xí)1.講解示范；2.提出對(duì)起跳腿、擺動(dòng)腿與擺臂的要求，提醒學(xué)生要控制身體重心，落地時(shí)要注意緩沖。髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分伸直；引導(dǎo)掌握好助跑起跳擺腿的連貫性；3.教師領(lǐng)做，語言提示1.注意聽講，認(rèn)真觀察；2.適時(shí)回答問題；3.集體跟隨教師練習(xí)，再由小組長帶領(lǐng)本組學(xué)生做五步助跑，跳擺腿練習(xí)組織：各2次2′中要求：認(rèn)真聽講并積極練習(xí)2.學(xué)習(xí)跨越式跳高——過桿與落地技術(shù)：各組組長帶領(lǐng)本組學(xué)生看圖學(xué)習(xí)過桿與落地技術(shù)，然后進(jìn)行上1步過桿的嘗試性練習(xí)；1.小組長帶領(lǐng)本組組員看圖學(xué)習(xí)過桿與落地技術(shù)，進(jìn)行上一步過桿的嘗試性練習(xí)；2.學(xué)生示范，其他學(xué)生注意觀察擺動(dòng)腿和起跳腿在桿上的動(dòng)作；3.注意聽講，認(rèn)真觀察，適時(shí)回答問題；4.聽從教師分組安排；5.學(xué)生相互鼓勵(lì)組織：每組分別在自制器材前列隊(duì)并進(jìn)行練習(xí)（具體使用器材詳見“場地器材”欄介紹，以下相同）；要求：注意安全，根據(jù)具體情況及時(shí)調(diào)整墊子各4～5次2′ 中基本部分（32′）3步助跑起跳過桿與落地嘗試性練習(xí)；1.男女生分組練習(xí)（重點(diǎn)是讓學(xué)生掌握擺動(dòng)腿過桿外擺下壓動(dòng)作，使起跳腿用力向上高抬觸碰輔助器上的小鈴鐺；難點(diǎn)是讓學(xué)生掌握起跳腿大腿高抬向胸靠、小腿積極向上擺的動(dòng)作）；教師巡回指導(dǎo)學(xué)生參與學(xué)練活動(dòng)；2.找學(xué)生示范，其他學(xué)生注意觀察擺動(dòng)腿和起跳腿在桿上的動(dòng)作；3.教師邊講解演示教具——跳高升降輔助器作用（提高擺腿幅度）邊示范；4.組織學(xué)生分組練習(xí)；5.用語言激勵(lì)學(xué)生積極練習(xí)，巡回指導(dǎo)1.巡回指導(dǎo)參與學(xué)練活動(dòng)；2.語言提示，擺動(dòng)腿積極外擺下壓，起跳腿用力向上高抬觸碰輔助器上的小鈴鐺；3.注意安全及時(shí)調(diào)整墊子組織：每組分別在自制器材前列隊(duì)并進(jìn)行練習(xí)；要求：注意安全，遵循循序漸進(jìn)的原則各4～5次1′ 中5～7步助跑起跳過桿與落地嘗試性練習(xí)；1.巡回指導(dǎo)參與學(xué)練活動(dòng)；語言提示：擺動(dòng)腿積極外擺下壓，起跳腿用力向上高抬；2.安排小組長對(duì)本組組員進(jìn)行技術(shù)評(píng)判；3.注意安全，及時(shí)調(diào)整墊子組織：每組分別在自制器材前列隊(duì)并進(jìn)行練習(xí)；要求：組內(nèi)組員之間互相提醒幫助，比賽中一定要注意力集中，注意安全4～5次1′ 中技術(shù)分組后練習(xí)：根據(jù)過桿與落地技術(shù)動(dòng)作評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組，分為技術(shù)提升組和技術(shù)培訓(xùn)組（技術(shù)提升組：在學(xué)習(xí)過程中掌握技術(shù)較好的學(xué)生在一起，以便進(jìn)一步提高技術(shù)動(dòng)作的學(xué)生；技術(shù)培訓(xùn)組：在學(xué)習(xí)過程中還有一些完成動(dòng)作稍差的，需要教師專門去指導(dǎo)的學(xué)生）目標(biāo)學(xué)習(xí)比賽分為基礎(chǔ)目標(biāo)和超越目標(biāo)：基礎(chǔ)目標(biāo)（男生：0.90m～1.10m；女生：0.80m～1.00m）；超越目標(biāo)（男生：1.15m以上；女生：1.05m以上）1.教師講解技術(shù)分組要求；2.巡回指導(dǎo)技術(shù)提升組的學(xué)生練習(xí)；3.指導(dǎo)技能培訓(xùn)組的學(xué)生改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作1.小組長帶領(lǐng)本組組員用3步助跑練習(xí)；2.學(xué)生針對(duì)自己的動(dòng)作結(jié)合圖解進(jìn)行練習(xí)；3.小組長根據(jù)本組組員體能適時(shí)調(diào)整跳高升降輔助器高度1.小組長對(duì)本組組員技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行評(píng)判；2.各小組組內(nèi)組員之間互學(xué)互評(píng)；3.注意力集中，認(rèn)真完成動(dòng)作1.小組長根據(jù)本組組員掌握技術(shù)動(dòng)作情況，適時(shí)調(diào)整跳高升降輔助器高度；2.展示交流參與點(diǎn)評(píng)，在學(xué)練中學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)與欣賞自己和同伴組織：根據(jù)分組，分別在自制器材前列隊(duì)并進(jìn)行練習(xí)；要求：組內(nèi)組員之間互相提醒幫助，注意安全5～7次1′ 中1次1.認(rèn)真聽比賽方法，明確規(guī)則；2.調(diào)整器材高度；3.比賽中學(xué)生之間多觀察，互評(píng)互學(xué)；組織：學(xué)生分別在不同高度的器材前列隊(duì)并進(jìn)行比賽；要求：學(xué)生之間互相鼓勵(lì)，比賽中一定要注意力集中，注意安全2′ 中上3.綜合素質(zhì)練習(xí)：腹肌素質(zhì)練習(xí)；行進(jìn)間縱跳摸高；上肢素質(zhì)練習(xí)；1分鐘心肺挑戰(zhàn)。注：小組長帶領(lǐng)本組學(xué)生，按照學(xué)習(xí)卡片內(nèi)容進(jìn)行練習(xí)1.明確比賽名稱、方法、規(guī)則及注意事項(xiàng)；2.將器材調(diào)整為不同的高度；3.指導(dǎo)參與比賽；4.針對(duì)比賽中出現(xiàn)的問題及時(shí)解決；5.對(duì)比賽情況進(jìn)行總結(jié)1.講解練習(xí)方法并示范；2.提出要求及注意事項(xiàng)；3.教師及時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生，積極參與練習(xí)1.認(rèn)真聽練習(xí)方法，明確練習(xí)內(nèi)容；2.小組長帶領(lǐng)本組組員，按照學(xué)習(xí)卡片的內(nèi)容進(jìn)行練習(xí)；3.在團(tuán)結(jié)協(xié)作、合作鼓勵(lì)的氛圍中完成練習(xí)組織：學(xué)生成半圓或圓圈站位；要求：注意安全合理分配體能，動(dòng)作到位，隨音樂節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)20×26′ 大1.集合、放松操；組織：結(jié)束部分（5′）2.小結(jié)、點(diǎn)評(píng)；3.收器材、下課帶領(lǐng)學(xué)生在《幸福拍手歌》的音樂聲中進(jìn)行放松點(diǎn)評(píng)學(xué)生的成果，課堂寄語安排學(xué)生收器材，師生道別學(xué)生站到圓上，跟隨音樂模仿教師的動(dòng)作進(jìn)行放松練習(xí)注意聽講，對(duì)比個(gè)體進(jìn)行分析師生道別、收器材1次 2′ 中～小要求：全身放松，教師客觀點(diǎn)評(píng)

場地1塊；音響1臺(tái)；中墊子8塊；彈力繩8條；小鈴鐺16個(gè)；掛圖4幅；自制多功能跳高架（見下圖）5個(gè)場地器材預(yù)計(jì)生理負(fù)荷曲線圖自制多功能跳高架（為小鈴鐺，全文相同） 多功能跳高架擺放平均心率 140±5 次/分 練習(xí)密度 50%左右課后反思通過本節(jié)課學(xué)習(xí)，大部分學(xué)生順利地完成跨越式跳高的技術(shù)動(dòng)作，在目標(biāo)比賽這一環(huán)節(jié)有的學(xué)生面對(duì)稍高高度時(shí)缺乏挑戰(zhàn)的自信心，需要多次挑戰(zhàn)建立自信心。本節(jié)課在細(xì)節(jié)的把握上還不夠，比如動(dòng)作要領(lǐng)的把握上，還需要再精細(xì)點(diǎn)，要強(qiáng)調(diào)擺動(dòng)腿內(nèi)旋下壓、移髖等，有助于學(xué)生能夠更好地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，這些還需要在以后的教學(xué)中不斷學(xué)習(xí)，不斷改進(jìn)教學(xué)方法、教學(xué)手段。體育教育對(duì)于筆者來說任重而道遠(yuǎn)，但筆者堅(jiān)信通過努力，一定會(huì)讓更多的學(xué)生真正感受到體育給他們帶來的快樂

劉曉明，中學(xué)高級(jí)教師；沈陽市骨干教師、沈陽市體育學(xué)科中心教研組成員、沈陽市體育基本功“能手稱號(hào)”；中國健美操一級(jí)教練員；多次獲得全國、省、市體育學(xué)科優(yōu)秀課、課時(shí)計(jì)劃、論文、科研課題一等獎(jiǎng)。