幾招避免不耐煩

趙可佳

在生活與工作節奏不斷加快的今天，人們變得越來越不耐煩，稍有一點事情拖住自己的腳步，就緊張煩躁、焦慮不安。長期下去，對身心不利。據日本媒體《生命駭客》報道，日本早稻田大學心理學家晴香葉子教給大家幾招避免不耐煩。

堵車時。著急上班或聚會，可是路面堵得水泄不通時，應盡快與同事、朋友聯系，告訴他們“我可能要遲到”。有些人會猶豫是現在發短信還是10分鐘后看看情況再說。其實，這種糾結只會使自己更加忐忑焦躁。

催人時。同事的工作效率太低，或客戶回信速度太慢，的確讓人很煩躁，又不好意思過多催促。這種時候，一定要設定一個“截止日期”督促他們，想催促時也有理有據，不會擔心如何開口。

等人時。要是有位朋友每次聚會都遲到，該怎么辦？不妨下次約他時，告訴他提前10分鐘的集合時間，或者把集合地點選在書店等可以消磨時間的地方，讓自己有點事情做，轉移注意力，不要“干等”。

待機時。上班族幾乎每天都用電腦，如果電腦運行慢或者網速很卡，就很讓人無奈。在我們盯著屏幕等待時，經常不自覺地就開始縮肩膀、駝背，這種姿勢容易使人分泌“壓力荷爾蒙”，讓心情更差。這時，應該站起來活動一下，挺直腰板、伸展雙臂，提高“士氣”，壓制“不耐煩”情緒。