尋找遺失已久的本能讓孩子動(dòng)起來(lái)

陳賽

上帝給了人類(lèi)兩種手段，教育與運(yùn)動(dòng)，一為靈魂，一為身體，二者缺一不可，一個(gè)人才能達(dá)至完美。

——柏拉圖

北京突如其來(lái)的盛夏里，難得一個(gè)涼爽的下午，就在當(dāng)年劉翔、蘇炳添訓(xùn)練過(guò)的田徑場(chǎng)，來(lái)了6個(gè)家庭，一個(gè)大人帶著一個(gè)孩子，就算現(xiàn)場(chǎng)有10個(gè)助跑，一個(gè)總教練，仍然顯得有點(diǎn)過(guò)于空蕩蕩了。

孩子和家長(zhǎng)站好隊(duì)伍后，幾個(gè)高高大大的助跑員開(kāi)始在隊(duì)伍前方原地小跑，并時(shí)不時(shí)地回頭看看小朋友，有說(shuō)有笑，教他們?nèi)绾握{(diào)整跑步的姿勢(shì)，呼吸怎么調(diào)節(jié)，節(jié)奏怎么把握。

沿著操場(chǎng)跑了兩圈以后，孩子們完全放下了防備，教練開(kāi)始帶著孩子做一些伸展運(yùn)動(dòng)，其中有一個(gè)動(dòng)作叫“小推車(chē)”，大人要把孩子雙腳拎起來(lái)，讓孩子靠雙手的力量向前爬行。教練說(shuō)，這樣不用練器械，就可以鍛煉孩子兩臂的力量。

田徑場(chǎng)里一下子熱鬧起來(lái)，小孩子們的尖叫聲和歡笑聲不斷，大人們則憋著笑，在后面使勁推著這些“小車(chē)”歪歪扭扭地前進(jìn)，這是耐克組織的一次“家庭跑”訓(xùn)練營(yíng)。我突然想起自己小時(shí)候那些關(guān)于跑步的噩夢(mèng)來(lái)。從小到大，每到800米考試前，我通常提前三天做噩夢(mèng)，夢(mèng)里一個(gè)人沿著跑道跑，呼吸不暢，喉頭發(fā)甜，腳下塵土飛揚(yáng)，好像永遠(yuǎn)跑不到盡頭。我至今記得，大學(xué)最后一節(jié)體育課，想到從今以后再也不必跑800米，那幾乎是我一生最為解放的一個(gè)瞬間。誰(shuí)能想到，跑步這么枯燥的事情，竟然能玩成這樣。享受當(dāng)下，享受你的孩子，人生與運(yùn)動(dòng)，無(wú)非就是如此吧。

今天，我們生活在一個(gè)由科技推動(dòng)的世界里，處處充滿(mǎn)電子屏幕，很容易忘記自己曾經(jīng)是天生的運(yùn)動(dòng)家——?jiǎng)游铩?/p>

德國(guó)生物學(xué)家伯恩德·海因里希（Bernd Heinrich）在《與羚羊賽跑：動(dòng)物教我們奔跑和生存》一書(shū)中說(shuō)，我們的祖先之所以能在遠(yuǎn)古時(shí)代生存下來(lái)，靠的恰恰就是耐力跑。即使羚羊是世界上跑得最快的哺乳動(dòng)物之一，但人類(lèi)依然能捕獲它們，辦法就是，一直追蹤，直到它們耗盡體能而放棄逃跑。羚羊是短跑能手，但它們的代謝系統(tǒng)無(wú)法維持長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)奔跑;人類(lèi)卻可以。我們的快速搜索與慢速收縮的肌纖維分布均勻，所以即使在野外經(jīng)過(guò)數(shù)公里的奔跑之后，依然具備短時(shí)加速奔跑和擊倒動(dòng)物的代謝能力。

從進(jìn)化的角度來(lái)說(shuō)，正是運(yùn)動(dòng)使人類(lèi)的大腦變得更大，而更大的大腦又讓我們成為更好的運(yùn)動(dòng)者。那時(shí)候我們可以一天平均移動(dòng)16～22公里，我們走路、奔跑、沖刺、攀爬、游泳、跳躍、舉重……我們不得不如此，否則就活不下去。

在50萬(wàn)年的進(jìn)化中，思考型的大腦從運(yùn)動(dòng)技能的磨煉中進(jìn)化而來(lái)，人類(lèi)漸漸有了夢(mèng)想、計(jì)劃以及創(chuàng)造的能力，從而創(chuàng)造了現(xiàn)代文明。但諷刺的是，文明的前進(jìn)速度如此之快，我們的身體和基因卻來(lái)不及跟上——從基因而言，我們?nèi)匀皇?0萬(wàn)年前的那些狩獵采集者，我們?nèi)匀豢释罡邿崃康氖澄铮覀儏s不再需要運(yùn)動(dòng)。最終，久坐不動(dòng)的現(xiàn)代生活方式成了我們長(zhǎng)期生存的最大威脅之一。

2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕之前，英國(guó)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表文章，判斷全球三分之一的成年人運(yùn)動(dòng)量不足，習(xí)慣“坐沙發(fā)、看電視”類(lèi)型的生活方式，這導(dǎo)致每年約有500萬(wàn)人因此死亡，這幾乎和吸煙致死的人數(shù)相同。

這項(xiàng)研究調(diào)查了全球122個(gè)國(guó)家，覆蓋89%的世界人口。研究人員把運(yùn)動(dòng)量不足稱(chēng)為“流行病”，認(rèn)為“年齡15歲或以上人群中，每10人中大致3人，合計(jì)大約15億人，沒(méi)有達(dá)到現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)量建議標(biāo)準(zhǔn)”。而13歲至15歲青少年問(wèn)題更大，每5人中有4人運(yùn)動(dòng)量不足。（英國(guó)研究人員稱(chēng)運(yùn)動(dòng)量不足，特指無(wú)法完成每星期5次、每次持續(xù)30分鐘中等程度運(yùn)動(dòng)或者每周3次、每次持續(xù)20分鐘劇烈運(yùn)動(dòng)，抑或這兩種運(yùn)動(dòng)方式的組合。）

運(yùn)動(dòng)量不足最嚴(yán)重的惡果之一，是肥胖癥的蔓延。據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)65%的成年人體重超標(biāo)或過(guò)度肥胖，而這部分人群中，10%患有2型糖尿病。過(guò)去，糖尿病幾乎是中年人的噩夢(mèng)，如今卻開(kāi)始成為兒童的夢(mèng)魘。

更令人不安的是，《柳葉刀》的另一份報(bào)告宣稱(chēng)，中國(guó)已成為“第二肥胖國(guó)”。在這份分析了188個(gè)國(guó)家居民體重走向的報(bào)告里，中國(guó)20歲以下青少年的肥胖率為：男孩23%，女孩14%。這個(gè)數(shù)字“擊敗”了日本（男孩15.3%，女孩12.4%）和韓國(guó)（男孩21.2%，女孩13.2%），高居世界第二位，僅次于飽受肥胖困擾的美國(guó)（男孩28.8%，女孩29.7%）。

讓孩子動(dòng)起來(lái)，似乎是唯一的出路。