知己才能知彼

認知心理學家很早就發現，我們對他人的誤解和偏見，常常源于對自己的認知和情緒缺乏觀察與反省。在最新一期的《認知增強雜志》上，以德國馬克思·普朗克人類認知與大腦科學研究所為首的研究小組指出，進行為期3個月的針對自我的認知訓練，可以顯著改善成年人對他人的同情心和同理心。在有161名20歲到55歲志愿者參與的認知訓練中，一個重要組成部分，就是學會分辨自己內心中某一時刻起支配作用的是“大管家”還是“小屁孩”——前者理性謹慎，后者則任性沖動。研究者發現，當一個人能夠越來越熟練地分辨出自己內心中的負面元素時，對他人的理解也會隨之變得越來越準確。