繁忙的脖子

文/李蔚

繁忙的脖子

文/李蔚

提起交通樞紐，相信大家都不陌生。但要問你人體的樞紐在哪里，你答得出來嗎？其實，不管是盯著電腦屏幕，還是低頭看手機，你都會用到這個部位，對，它就是脖子。

這個看似簡單的部位，在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨，以及大腦與心臟之間，建立起各種至關重要的“生命聯(lián)系”，是人體內(nèi)最繁忙的“樞紐”。究竟脖子怎樣影響人的健康？

像呼吸一樣重要

“很多人覺得脖子扭一下是小事，但對脖子來說，可就是大事了?！睆娜说暮竽X勺到鎖骨之間，都是脖子的領地。脖子里有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動脈和分布密集的神經(jīng)，并非很多人認為的“結構簡單”。

脖子如此重要，卻容易被人們忽視?！熬拖窈粑粯?，平日里大家不會特別注意它的存在，出了問題才覺得重要?！眮碜匀珖慕?00份頸椎病例調(diào)查統(tǒng)計也發(fā)現(xiàn)，40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%。

全身健康“主干道”

脖子是軀干部最細的地方，支撐著人體最重要的頭部，更需要引起重視。

八成腦供血由脖子輸送。

脖子上的淋巴是人體第一道防線。

咽喉是呼吸道的“總閥門”。

頸椎七塊骨頭支撐頭部。

脖子上布滿了各種神經(jīng)。

脖子是其他疾病的“信號燈”。

從中醫(yī)角度看，脖子也是全身經(jīng)絡的貫穿之處。中醫(yī)介紹，人體的督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)以及三焦經(jīng)等5條重要經(jīng)絡，都從后頸及肩部通過。經(jīng)絡無法通暢，其所主的功能就會受影響。

抬頭挺胸最護脖子

“如今，五六歲的孩子都能熟練使用電腦，對脖子健康的關注更應該提前。”專家強調(diào)，脖子一旦出現(xiàn)以下四種狀況，就必須更加小心。

1、頸部出現(xiàn)硬塊

如果頸部突然變粗或出現(xiàn)迅速增大的硬塊，最好及時就醫(yī)。

2、老摔跤

放松脖子肌群，可以改善身體的平衡問題。觀察患者走路是否平穩(wěn)，也能發(fā)現(xiàn)其頸椎功能是否正常。

3、手麻、暈眩和頭痛

可能是由于頸椎壓迫到了頸部韌帶跟神經(jīng)。

4、心慌、氣短、耳鳴、失眠、胸悶

都可能是頸椎的問題。

一些與內(nèi)臟相關的疾病，也是頸椎導致的，臨床上很多見。因此，保護脖子，不能等出了問題再說，而應該從最簡單的姿勢做起。

保護脖子的幾種簡單方法：

鹽布袋子很管用

縫一個長條口袋，把大鹽粒裝進去，密封后放微波爐里加熱幾分鐘。每天睡覺時枕在脖子下面，以感覺溫熱為宜，可以緩解頸部不適。

多放風箏多游泳

低頭或前傾太久，都會造成頸部疼痛。放風箏、游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法。

站立時抬頭挺胸

有些人站立時習慣駝背，往前伸脖子，這樣會增加脖子的受力。抬頭挺胸這個小動作可以減輕脖子的負擔。

久坐時戴好護頸枕

舒適又有支撐力的護頸枕，能讓久坐人的脖子擺正姿勢，有正確的曲線。但護頸枕只有輔助作用，不能作為治療手段。

只有平躺，才能徹底休息

脖子想要徹底休息只能平躺，習慣仰臥的人，睡前可把枕頭中間壓扁，頸部的位置要墊高；枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。側臥時，枕頭高度和一個半拳頭的高度一致，以10—15厘米為宜。